Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фарш и Чеснок

Сравнить

Инфографика

Фарш vs Чеснок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 9.9% 21% 85% 26% 159% 71% 9.5% 1.2% 104%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 54% 35% 64% 100% 32% 66% 2.2% 218% 77%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +33.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +403.4%
Содержит больше СеленСелен +34.5%
Содержит больше МагнийМагний +47.1%
Содержит больше КальцийКальций +448.5%
Содержит больше КалийКалий +66.4%
Содержит больше МедьМедь +278.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -76.7%
Содержит больше МарганецМарганец +18477.8%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~153mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 13% 39% 75% 31% 72% 311% 7.3% 5.3% 40%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 104% 0% 1.6% 0% 50% 25% 13% 36% 285% 0% 4.3% 2.3% 13%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +50%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +55.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +475.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +70.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +133.3%
Содержит больше ХолинХолин +215.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +292.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +16.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +297.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фарш Чеснок DV% diff.
Витамин B12 2.49µg 0µg 104%
Марганец 0.009mg 1.672mg 72%
Витамин B6 0.311mg 1.235mg 71%
Цинк 5.84mg 1.16mg 43%
Витамин C 0mg 31.2mg 35%
Белки 23.87g 6.36g 35%
Холестерин 88mg 0mg 29%
Насыщенные жиры 6.073g 0.089g 27%
Медь 0.079mg 0.299mg 24%
Жиры 15.37g 0.5g 23%
Витамин B3 4.026mg 0.7mg 21%
Мононенасыщенные жиры 7.322g 0.011g 18%
Кальций 33mg 181mg 15%
Витамин B1 0.051mg 0.2mg 12%
Углеводы 0g 33.06g 11%
Холин 73.2mg 23.2mg 9%
Селен 19.1µg 14.2µg 9%
Клетчатка 0g 2.1g 8%
Железо 2.27mg 1.7mg 7%
Витамин B2 0.171mg 0.11mg 5%
Калорийность 241kcal 149kcal 5%
Калий 241mg 401mg 5%
Натрий 73mg 17mg 2%
Фосфор 166mg 153mg 2%
Витамин B5 0.512mg 0.596mg 2%
Магний 17mg 25mg 2%
Витамин K 2.9µg 1.7µg 1%
Витамин B9 7µg 3µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.408g 0.249g 1%
Чистые углеводы 0g 30.96g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Сахар 0g 1g N/A
Витамин E 0.12mg 0.08mg 0%
Витамин A 3µg 0µg 0%
Транс-жиры 1.173g 0g N/A
Триптофан 0.121mg 0.066mg 0%
Треонин 0.923mg 0.157mg 0%
Изолейцин 1.055mg 0.217mg 0%
Лейцин 1.861mg 0.308mg 0%
Лизин 1.976mg 0.273mg 0%
Метионин 0.614mg 0.076mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0.183mg 0%
Валин 1.172mg 0.291mg 0%
Гистидин 0.775mg 0.113mg 0%
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 15% 58% 2%
Белки: 23.87 г
Жиры: 15.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 58.37 г
Другое: 2.39 г
6% 33% 59%
Белки: 6.36 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 33.06 г
Вода: 58.58 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше БелкиБелки +275.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +2974%
Содержит больше ДругоеДругое +59.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода ~58.58g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 53% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.073 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.322 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.408 г
26% 3% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.249 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +66463.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +63.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фарш - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169474/nutrients
  2. Чеснок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169230/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.