Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фарш и Чёрная икра

Сравнить

Инфографика

Фарш vs Чёрная икра infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 9.9% 21% 85% 26% 159% 71% 9.5% 1.2% 104%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 214% 83% 16% 446% 37% 26% 153% 196% 6.5% 357%
Содержит больше КалийКалий +33.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +514.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.1%
Содержит больше МагнийМагний +1664.7%
Содержит больше КальцийКальций +733.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +423.3%
Содержит больше МедьМедь +39.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +114.5%
Содержит больше МарганецМарганец +455.6%
Содержит больше СеленСелен +242.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 13% 39% 75% 31% 72% 311% 7.3% 5.3% 40%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 90% 38% 44% 48% 143% 2.3% 210% 74% 2500% 1.5% 38% 268%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3255%
Содержит больше Витамин KВитамин K +383.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +8933.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1475%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +272.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +262.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +583.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +703.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +614.3%
Содержит больше ХолинХолин +570.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.32mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фарш Чёрная икра DV% diff.
Витамин B12 2.49µg 20µg 730%
Холестерин 88mg 588mg 167%
Железо 2.27mg 11.88mg 120%
Селен 19.1µg 65.5µg 84%
Холин 73.2mg 490.9mg 76%
Магний 17mg 300mg 67%
Натрий 73mg 1500mg 62%
Витамин B5 0.512mg 3.5mg 60%
Полиненасыщенные жиры 0.408g 7.405g 47%
Цинк 5.84mg 0.95mg 44%
Витамин B2 0.171mg 0.62mg 35%
Витамин A 3µg 271µg 30%
Фосфор 166mg 356mg 27%
Кальций 33mg 275mg 24%
Витамин B3 4.026mg 0.12mg 24%
Витамин D 0µg 2.9µg 15%
Витамин D 2IU 117IU 14%
Витамин E 0.12mg 1.89mg 12%
Витамин B1 0.051mg 0.19mg 12%
Витамин B9 7µg 50µg 11%
Насыщенные жиры 6.073g 4.06g 9%
Мононенасыщенные жиры 7.322g 4.631g 7%
Жиры 15.37g 17.9g 4%
Медь 0.079mg 0.11mg 3%
Калий 241mg 181mg 2%
Марганец 0.009mg 0.05mg 2%
Витамин K 2.9µg 0.6µg 2%
Калорийность 241kcal 264kcal 1%
Витамин B6 0.311mg 0.32mg 1%
Белки 23.87g 24.6g 1%
Углеводы 0g 4g 1%
Чистые углеводы 0g 4g N/A
Транс-жиры 1.173g N/A
Триптофан 0.121mg 0.323mg 0%
Треонин 0.923mg 1.263mg 0%
Изолейцин 1.055mg 1.035mg 0%
Лейцин 1.861mg 2.133mg 0%
Лизин 1.976mg 1.834mg 0%
Метионин 0.614mg 0.646mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 1.071mg 0%
Валин 1.172mg 1.263mg 0%
Гистидин 0.775mg 0.649mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 2.741g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 3.8g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.229g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 15% 58% 2%
Белки: 23.87 г
Жиры: 15.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 58.37 г
Другое: 2.39 г
25% 18% 4% 48% 6%
Белки: 24.6 г
Жиры: 17.9 г
Углеводы: 4 г
Вода: 47.5 г
Другое: 6 г
Содержит больше ВодаВода +22.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +16.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +151%
Одинаковое количество вещества Белки ~24.6g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 53% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.073 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.322 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.408 г
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.631 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.405 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +58.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -33.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1715%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фарш - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169474/nutrients
  2. Чёрная икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.