Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фасоль и Pinto beans

Сравнить

Инфографика

Фасоль vs Pinto beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 11% 36% 83% 72% 27% 59% 0.13% 56% 6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 14% 38% 78% 73% 27% 63% 0.13% 59% 34%
Содержит больше МагнийМагний +19%
Содержит больше КальцийКальций +31.4%
Содержит больше СеленСелен +463.6%
Одинаковое количество вещества Калий ~436mg
Одинаковое количество вещества Железо ~2.09mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.219mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.98mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~147mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~1mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.453mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 0% 0.6% 0% 40% 13% 11% 13% 28% 0% 21% 98% 17%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 0% 19% 0% 48% 14% 6% 13% 53% 0% 8.8% 129% 19%
Содержит больше Витамин CВитамин C +50%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +81.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +140%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3033.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +20.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +90.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +32.3%
Содержит больше ХолинХолин +15.7%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.062mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.21mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль Pinto beans DV% diff.
Витамин B9 130µg 172µg 11%
Клетчатка 6.4g 9g 10%
Селен 1.1µg 6.2µg 9%
Витамин B6 0.12mg 0.229mg 8%
Крахмал 15.15g 6%
Витамин E 0.03mg 0.94mg 6%
Витамин K 8.4µg 3.5µg 4%
Витамин B1 0.16mg 0.193mg 3%
Магний 42mg 50mg 2%
Витамин B3 0.578mg 0.318mg 2%
Железо 2.22mg 2.09mg 2%
Холин 30.5mg 35.3mg 1%
Белки 8.67g 9.01g 1%
Марганец 0.43mg 0.453mg 1%
Калорийность 127kcal 143kcal 1%
Фосфор 138mg 147mg 1%
Калий 405mg 436mg 1%
Углеводы 22.8g 26.22g 1%
Кальций 35mg 46mg 1%
Жиры 0.5g 0.65g 0%
Витамин C 1.2mg 0.8mg 0%
Чистые углеводы 16.4g 17.22g N/A
Сахар 0.32g 0.34g N/A
Медь 0.216mg 0.219mg 0%
Цинк 1mg 0.98mg 0%
Натрий 1mg 1mg 0%
Витамин B2 0.058mg 0.062mg 0%
Витамин B5 0.22mg 0.21mg 0%
Насыщенные жиры 0.073g 0.136g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.039g 0.133g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.278g 0.235g 0%
Триптофан 0.104mg 0.108mg 0%
Треонин 0.319mg 0.331mg 0%
Изолейцин 0.41mg 0.426mg 0%
Лейцин 0.736mg 0.765mg 0%
Лизин 0.607mg 0.63mg 0%
Метионин 0.113mg 0.117mg 0%
Фенилаланин 0.511mg 0.531mg 0%
Валин 0.5mg 0.519mg 0%
Гистидин 0.238mg 0.247mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 23% 67%
Белки: 8.67 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 22.8 г
Вода: 66.94 г
Другое: 1.09 г
9% 26% 63%
Белки: 9.01 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 26.22 г
Вода: 62.95 г
Другое: 1.17 г
Содержит больше ЖирыЖиры +30%
Содержит больше УглеводыУглеводы +15%
Одинаковое количество вещества Белки ~9.01g
Одинаковое количество вещества Вода ~62.95g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.17г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.073 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.039 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.278 г
27% 26% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.136 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.133 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.235 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -46.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +18.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +241%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173740/nutrients
  2. Pinto beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175200/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.