Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Фасоль
  5. Compare
  6. Фасоль vs. Pinto beans

Фасоль или Pinto beans — Сравнение Питательности

Сравнить
Фасоль
vs
Pinto beans

Инфографика

Фасоль vs Pinto beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Фасоль
Фасоль
2
:
7
Pinto beans
Pinto beans
Содержит больше Кальций +31.4%
Содержит больше Магний +19%
Содержит больше Селен +463.6%
Одинаковое количество вещества Железо - 2.09
Одинаковое количество вещества Фосфор - 147
Одинаковое количество вещества Калий - 436
Одинаковое количество вещества Натрий - 1
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.98
Одинаковое количество вещества Медь - 0.219
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.453
Фасоль
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 84% 30% 60% 36% 1% 28% 72% 57% 6%
Pinto beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 79% 36% 63% 39% 1% 27% 73% 60% 34%
Содержит больше Кальций +31.4%
Содержит больше Магний +19%
Содержит больше Селен +463.6%
Одинаковое количество вещества Железо - 2.09
Одинаковое количество вещества Фосфор - 147
Одинаковое количество вещества Калий - 436
Одинаковое количество вещества Натрий - 1
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.98
Одинаковое количество вещества Медь - 0.219
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.453

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Фасоль
Фасоль
4
:
5
Pinto beans
Pinto beans
Содержит больше Витамин C +50%
Содержит больше Витамин B3 +81.8%
Содержит больше Витамин K +140%
Содержит больше Витамин E +3033.3%
Содержит больше Витамин B1 +20.6%
Содержит больше Витамин B6 +90.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +32.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.062
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.21
Фасоль
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 4% 40% 14% 11% 14% 28% 98% 0% 22%
Pinto beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 19% 0% 3% 49% 15% 6% 13% 53% 129% 0% 9%
Содержит больше Витамин C +50%
Содержит больше Витамин B3 +81.8%
Содержит больше Витамин K +140%
Содержит больше Витамин E +3033.3%
Содержит больше Витамин B1 +20.6%
Содержит больше Витамин B6 +90.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +32.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.062
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.21

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Фасоль
Фасоль
1
:
4
Pinto beans
Pinto beans
Содержит больше Жиры +30%
Содержит больше Углеводы +15%
Одинаковое количество вещества Белки - 9.01
Одинаковое количество вещества Вода - 62.95
Одинаковое количество вещества Другое - 1.17
Фасоль
9% 23% 67%
Белки: 8.67 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 22.8 г
Вода: 66.94 г
Другое: 1.09 г
Pinto beans
9% 26% 63%
Белки: 9.01 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 26.22 г
Вода: 62.95 г
Другое: 1.17 г
Содержит больше Жиры +30%
Содержит больше Углеводы +15%
Одинаковое количество вещества Белки - 9.01
Одинаковое количество вещества Вода - 62.95
Одинаковое количество вещества Другое - 1.17

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Фасоль
Фасоль
2
:
1
Pinto beans
Pinto beans
Содержит меньше Насыщенные жиры -46.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +18.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +241%
Фасоль
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: 0.073 г
Мононенасыщенные жиры: 0.039 г
Полиненасыщенные жиры: 0.278 г
Pinto beans
27% 26% 47%
Насыщенные жиры: 0.136 г
Мононенасыщенные жиры: 0.133 г
Полиненасыщенные жиры: 0.235 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -46.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +18.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +241%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фасоль Pinto beans
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль Pinto beans Мнение
16.4g 17.22g Pinto beans
Белки 8.67g 9.01g Pinto beans
Жиры 0.5g 0.65g Pinto beans
Углеводы 22.8g 26.22g Pinto beans
Калорийность 127kcal 143kcal Pinto beans
Крахмал 15.15g Pinto beans
Сахар 0.32g 0.34g Фасоль
Клетчатка 6.4g 9g Pinto beans
Кальций 35mg 46mg Pinto beans
Железо 2.22mg 2.09mg Фасоль
Магний 42mg 50mg Pinto beans
Фосфор 138mg 147mg Pinto beans
Калий 405mg 436mg Pinto beans
Натрий 1mg 1mg
Цинк 1mg 0.98mg Фасоль
Медь 0.216mg 0.219mg Pinto beans
Марганец 0.43mg 0.453mg Pinto beans
Селен 1.1µg 6.2µg Pinto beans
Витамин E 0.03mg 0.94mg Pinto beans
Витамин C 1.2mg 0.8mg Фасоль
Витамин B1 0.16mg 0.193mg Pinto beans
Витамин B2 0.058mg 0.062mg Pinto beans
Витамин B3 0.578mg 0.318mg Фасоль
Витамин B5 0.22mg 0.21mg Фасоль
Витамин B6 0.12mg 0.229mg Pinto beans
Витамин B9, общий 130µg 172µg Pinto beans
Витамин K 8.4µg 3.5µg Фасоль
Триптофан 0.104mg 0.108mg Pinto beans
Треонин 0.319mg 0.331mg Pinto beans
Изолейцин 0.41mg 0.426mg Pinto beans
Лейцин 0.736mg 0.765mg Pinto beans
Лизин 0.607mg 0.63mg Pinto beans
Метионин 0.113mg 0.117mg Pinto beans
Фенилаланин 0.511mg 0.531mg Pinto beans
Валин 0.5mg 0.519mg Pinto beans
Гистидин 0.238mg 0.247mg Pinto beans
Насыщенные жиры 0.073g 0.136g Фасоль
Мононенасыщенные жиры 0.039g 0.133g Pinto beans
Полиненасыщенные жиры 0.278g 0.235g Фасоль

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фасоль Pinto beans
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Фасоль
Фасоль vs Yellow beans raw
Yellow beans raw
Фасоль
Фасоль vs White beans raw
White beans raw
Фасоль
Фасоль vs Fava beans
Fava beans
Pinto beans
Pinto beans vs Фасоль белая нэви сырой
Фасоль белая нэви сырой
Pinto beans
Pinto beans vs White beans raw
White beans raw
Pinto beans
Pinto beans vs Фасоль
Фасоль

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Фасоль
24%
Pinto beans
Итоговая оценка минералов
38%
Фасоль
42%
Pinto beans

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.02g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.063g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фасоль
Гликемический индекс продукта Фасоль ниже (Разница - 17)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Pinto beans
Pinto beans дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Pinto beans
Продукт Pinto beans более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (1 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173740/nutrients
  2. Pinto beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175200/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.