Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Фасоль
  5. Compare
  6. Фасоль vs. Winged beans

Сравнить продукты Фасоль и Winged beans

Сравнить

Инфографика

Фасоль vs Winged beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Фасоль
Фасоль
2
:
8
Winged beans
Winged beans
Содержит больше Калий +44.6%
Содержит меньше Натрий -92.3%
Содержит больше Кальций +305.7%
Содержит больше Железо +95%
Содержит больше Магний +28.6%
Содержит больше Фосфор +10.9%
Содержит больше Цинк +44%
Содержит больше Медь +257.9%
Содержит больше Марганец +178.8%
Содержит больше Селен +163.6%
Фасоль
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 84% 30% 60% 36% 1% 28% 72% 57% 6%
Winged beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 43% 163% 39% 66% 25% 2% 40% 258% 157% 16%
Содержит больше Калий +44.6%
Содержит меньше Натрий -92.3%
Содержит больше Кальций +305.7%
Содержит больше Железо +95%
Содержит больше Магний +28.6%
Содержит больше Фосфор +10.9%
Содержит больше Цинк +44%
Содержит больше Медь +257.9%
Содержит больше Марганец +178.8%
Содержит больше Селен +163.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Фасоль
Фасоль
6
:
3
Winged beans
Winged beans
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5 +41%
Содержит больше Витамин B6 +155.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +1200%
Содержит больше Витамин B1 +84.4%
Содержит больше Витамин B2 +122.4%
Содержит больше Витамин B3 +43.6%
Фасоль
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 4% 40% 14% 11% 14% 28% 98% 0% 22%
Winged beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 74% 30% 16% 10% 11% 8% 0% 0%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5 +41%
Содержит больше Витамин B6 +155.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +1200%
Содержит больше Витамин B1 +84.4%
Содержит больше Витамин B2 +122.4%
Содержит больше Витамин B3 +43.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Фасоль
Фасоль
1
:
4
Winged beans
Winged beans
Содержит больше Углеводы +52.6%
Содержит больше Белки +22.5%
Содержит больше Жиры +1068%
Содержит больше Другое +29.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 67.19
Фасоль
9% 23% 67%
Белки: 8.67 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 22.8 г
Вода: 66.94 г
Другое: 1.09 г
Winged beans
11% 6% 15% 67%
Белки: 10.62 г
Жиры: 5.84 г
Углеводы: 14.94 г
Вода: 67.19 г
Другое: 1.41 г
Содержит больше Углеводы +52.6%
Содержит больше Белки +22.5%
Содержит больше Жиры +1068%
Содержит больше Другое +29.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 67.19

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Фасоль
Фасоль
1
:
2
Winged beans
Winged beans
Содержит меньше Насыщенные жиры -91.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +5420.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +457.9%
Фасоль
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: 0.073 г
Мононенасыщенные жиры: 0.039 г
Полиненасыщенные жиры: 0.278 г
Winged beans
18% 48% 34%
Насыщенные жиры: 0.825 г
Мононенасыщенные жиры: 2.153 г
Полиненасыщенные жиры: 1.551 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -91.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +5420.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +457.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фасоль Winged beans
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль Winged beans Мнение
16.4g 14.94g Фасоль
Белки 8.67g 10.62g Winged beans
Жиры 0.5g 5.84g Winged beans
Углеводы 22.8g 14.94g Фасоль
Калорийность 127kcal 147kcal Winged beans
Сахар 0.32g Winged beans
Клетчатка 6.4g Фасоль
Кальций 35mg 142mg Winged beans
Железо 2.22mg 4.33mg Winged beans
Магний 42mg 54mg Winged beans
Фосфор 138mg 153mg Winged beans
Калий 405mg 280mg Фасоль
Натрий 1mg 13mg Фасоль
Цинк 1mg 1.44mg Winged beans
Медь 0.216mg 0.773mg Winged beans
Марганец 0.43mg 1.199mg Winged beans
Селен 1.1µg 2.9µg Winged beans
Витамин E 0.03mg Фасоль
Витамин C 1.2mg 0mg Фасоль
Витамин B1 0.16mg 0.295mg Winged beans
Витамин B2 0.058mg 0.129mg Winged beans
Витамин B3 0.578mg 0.83mg Winged beans
Витамин B5 0.22mg 0.156mg Фасоль
Витамин B6 0.12mg 0.047mg Фасоль
Витамин B9, общий 130µg 10µg Фасоль
Витамин K 8.4µg Фасоль
Триптофан 0.104mg 0.233mg Winged beans
Треонин 0.319mg 0.36mg Winged beans
Изолейцин 0.41mg 0.448mg Winged beans
Лейцин 0.736mg 0.762mg Winged beans
Лизин 0.607mg 0.652mg Winged beans
Метионин 0.113mg 0.109mg Фасоль
Фенилаланин 0.511mg 0.436mg Фасоль
Валин 0.5mg 0.467mg Фасоль
Гистидин 0.238mg 0.241mg Winged beans
Насыщенные жиры 0.073g 0.825g Фасоль
Мононенасыщенные жиры 0.039g 2.153g Winged beans
Полиненасыщенные жиры 0.278g 1.551g Winged beans

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фасоль Winged beans
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Фасоль
Фасоль vs Yellow beans raw
Yellow beans raw
Фасоль
Фасоль vs White beans raw
White beans raw
Фасоль
Фасоль vs Fava beans
Fava beans
Winged beans
Winged beans vs Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
Winged beans
Winged beans vs Зелёный горошек сырой
Зелёный горошек сырой
Winged beans
Winged beans vs Вурак
Вурак

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Фасоль
12%
Winged beans
Итоговая оценка минералов
38%
Фасоль
80%
Winged beans

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 12mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.752g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фасоль
Гликемический индекс продукта Фасоль ниже (Разница - 10)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Winged beans
Winged beans содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.32g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Winged beans
Winged beans дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Winged beans
Продукт Winged beans более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173740/nutrients
  2. Winged beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172453/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.