Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фасоль и Winged beans

Сравнить

Инфографика

Фасоль vs Winged beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 11% 36% 83% 72% 27% 59% 0.13% 56% 6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 43% 25% 162% 258% 39% 66% 1.7% 156% 16%
Содержит больше КалийКалий +44.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.3%
Содержит больше МагнийМагний +28.6%
Содержит больше КальцийКальций +305.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +95%
Содержит больше МедьМедь +257.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +44%
Содержит больше ФосфорФосфор +10.9%
Содержит больше МарганецМарганец +178.8%
Содержит больше СеленСелен +163.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 0% 0.6% 0% 40% 13% 11% 13% 28% 0% 21% 98% 17%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 74% 30% 16% 9.4% 11% 0% 0% 7.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +41%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +155.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1200%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +84.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +122.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +43.6%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 23% 67%
Белки: 8.67 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 22.8 г
Вода: 66.94 г
Другое: 1.09 г
11% 6% 15% 67%
Белки: 10.62 г
Жиры: 5.84 г
Углеводы: 14.94 г
Вода: 67.19 г
Другое: 1.41 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +52.6%
Содержит больше БелкиБелки +22.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +1068%
Содержит больше ДругоеДругое +29.4%
Одинаковое количество вещества Вода ~67.19g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.073 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.039 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.278 г
18% 48% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.825 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.153 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.551 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5420.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +457.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фасоль Winged beans
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль Winged beans DV% diff.
Медь 0.216mg 0.773mg 62%
Марганец 0.43mg 1.199mg 33%
Витамин B9 130µg 10µg 30%
Клетчатка 6.4g 26%
Железо 2.22mg 4.33mg 26%
Кальций 35mg 142mg 11%
Витамин B1 0.16mg 0.295mg 11%
Жиры 0.5g 5.84g 8%
Полиненасыщенные жиры 0.278g 1.551g 8%
Витамин K 8.4µg 7%
Холин 30.5mg 6%
Витамин B6 0.12mg 0.047mg 6%
Мононенасыщенные жиры 0.039g 2.153g 5%
Витамин B2 0.058mg 0.129mg 5%
Калий 405mg 280mg 4%
Цинк 1mg 1.44mg 4%
Белки 8.67g 10.62g 4%
Магний 42mg 54mg 3%
Углеводы 22.8g 14.94g 3%
Насыщенные жиры 0.073g 0.825g 3%
Селен 1.1µg 2.9µg 3%
Фосфор 138mg 153mg 2%
Витамин B3 0.578mg 0.83mg 2%
Калорийность 127kcal 147kcal 1%
Витамин B5 0.22mg 0.156mg 1%
Натрий 1mg 13mg 1%
Витамин C 1.2mg 0mg 1%
Чистые углеводы 16.4g 14.94g N/A
Сахар 0.32g N/A
Витамин E 0.03mg 0%
Триптофан 0.104mg 0.233mg 0%
Треонин 0.319mg 0.36mg 0%
Изолейцин 0.41mg 0.448mg 0%
Лейцин 0.736mg 0.762mg 0%
Лизин 0.607mg 0.652mg 0%
Метионин 0.113mg 0.109mg 0%
Фенилаланин 0.511mg 0.436mg 0%
Валин 0.5mg 0.467mg 0%
Гистидин 0.238mg 0.241mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фасоль Winged beans
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Фасоль
11%
Winged beans
Итоговая оценка минералов
38%
Фасоль
80%
Winged beans

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 12mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.752g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фасоль
Гликемический индекс продукта Фасоль ниже (Разница - 10)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Фасоль
Продукт Фасоль более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Winged beans
Winged beans содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.32g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Winged beans
Winged beans дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Winged beans
Продукт Winged beans более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173740/nutrients
  2. Winged beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172453/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.