Фасоль или Клюква фасоли — Сравнение Питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Марганец
+16.2%
Содержит
больше
Кальций
+42.9%
Содержит
больше
Магний
+19%
Содержит
больше
Цинк
+14%
Содержит
больше
Селен
+18.2%
Одинаковое количество вещества Железо - 2.09
Одинаковое количество вещества Фосфор - 135
Одинаковое количество вещества Калий - 387
Одинаковое количество вещества Натрий - 1
Одинаковое количество вещества Медь - 0.231
Содержит
больше
Марганец
+16.2%
Содержит
больше
Кальций
+42.9%
Содержит
больше
Магний
+19%
Содержит
больше
Цинк
+14%
Содержит
больше
Селен
+18.2%
Одинаковое количество вещества Железо - 2.09
Одинаковое количество вещества Фосфор - 135
Одинаковое количество вещества Калий - 387
Одинаковое количество вещества Натрий - 1
Одинаковое количество вещества Медь - 0.231
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
5
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B3
+12.2%
Содержит
больше
Витамин B6
+48.1%
Содержит
больше
Витамин B1
+31.3%
Содержит
больше
Витамин B2
+19%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+59.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.24
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B3
+12.2%
Содержит
больше
Витамин B6
+48.1%
Содержит
больше
Витамин B1
+31.3%
Содержит
больше
Витамин B2
+19%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+59.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.24
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Одинаковое количество вещества Белки - 9.34
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.46
Одинаковое количество вещества Углеводы - 24.46
Одинаковое количество вещества Вода - 64.65
Одинаковое количество вещества Другое - 1.09
Белки:
8.67 г
Жиры:
0.5 г
Углеводы:
22.8 г
Вода:
66.94 г
Другое:
1.09 г
Белки:
9.34 г
Жиры:
0.46 г
Углеводы:
24.46 г
Вода:
64.65 г
Другое:
1.09 г
Одинаковое количество вещества Белки - 9.34
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.46
Одинаковое количество вещества Углеводы - 24.46
Одинаковое количество вещества Вода - 64.65
Одинаковое количество вещества Другое - 1.09
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-38.7%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+39.7%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.04
Насыщенные жиры:
0.073 г
Мононенасыщенные жиры:
0.039 г
Полиненасыщенные жиры:
0.278 г
Насыщенные жиры:
0.119 г
Мононенасыщенные жиры:
0.04 г
Полиненасыщенные жиры:
0.199 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-38.7%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+39.7%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.04
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | = | ||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
16.4g | 15.86g | ||
Белки | 8.67g | 9.34g | |
Жиры | 0.5g | 0.46g | |
Углеводы | 22.8g | 24.46g | |
Калорийность | 127kcal | 136kcal | |
Сахар | 0.32g | ||
Клетчатка | 6.4g | 8.6g | |
Кальций | 35mg | 50mg | |
Железо | 2.22mg | 2.09mg | |
Магний | 42mg | 50mg | |
Фосфор | 138mg | 135mg | |
Калий | 405mg | 387mg | |
Натрий | 1mg | 1mg | |
Цинк | 1mg | 1.14mg | |
Медь | 0.216mg | 0.231mg | |
Марганец | 0.43mg | 0.37mg | |
Селен | 1.1µg | 1.3µg | |
Витамин E | 0.03mg | ||
Витамин C | 1.2mg | 0mg | |
Витамин B1 | 0.16mg | 0.21mg | |
Витамин B2 | 0.058mg | 0.069mg | |
Витамин B3 | 0.578mg | 0.515mg | |
Витамин B5 | 0.22mg | 0.24mg | |
Витамин B6 | 0.12mg | 0.081mg | |
Витамин B9, общий | 130µg | 207µg | |
Витамин K | 8.4µg | ||
Триптофан | 0.104mg | 0.111mg | |
Треонин | 0.319mg | 0.393mg | |
Изолейцин | 0.41mg | 0.412mg | |
Лейцин | 0.736mg | 0.746mg | |
Лизин | 0.607mg | 0.641mg | |
Метионин | 0.113mg | 0.14mg | |
Фенилаланин | 0.511mg | 0.505mg | |
Валин | 0.5mg | 0.489mg | |
Гистидин | 0.238mg | 0.26mg | |
Насыщенные жиры | 0.073g | 0.119g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.039g | 0.04g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.278g | 0.199g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
22%
Итоговая оценка минералов
38%
38%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.046g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Фасоль ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фасоль дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Клюква фасоли содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.32g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (1 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах