Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фасоль и Лапша

Сравнить

Инфографика

Фасоль vs Лапша infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 11% 36% 83% 72% 27% 59% 0.13% 56% 6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 3.6% 3.4% 55% 33% 18% 33% 0.65% 41% 130%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КальцийКальций +191.7%
Содержит больше КалийКалий +965.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +51%
Содержит больше МедьМедь +120.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +53.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +81.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -80%
Содержит больше МарганецМарганец +36.5%
Содержит больше СеленСелен +2072.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 0% 0.6% 0% 40% 13% 11% 13% 28% 0% 21% 98% 17%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2% 3.4% 1.5% 72% 31% 39% 16% 11% 11% 0% 63% 14%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +160.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +54.8%
Содержит больше ХолинХолин +18.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +466.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +80.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +134.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +259.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +19.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль Лапша DV% diff.
Селен 1.1µg 23.9µg 41%
Клетчатка 6.4g 1.2g 21%
Медь 0.216mg 0.098mg 13%
Витамин B9 130µg 84µg 12%
Калий 405mg 38mg 11%
Витамин B1 0.16mg 0.289mg 11%
Холестерин 0mg 29mg 10%
Железо 2.22mg 1.47mg 9%
Витамин B3 0.578mg 2.077mg 9%
Фосфор 138mg 76mg 9%
Белки 8.67g 4.54g 8%
Витамин K 8.4µg 0µg 7%
Витамин B2 0.058mg 0.136mg 6%
Витамин B6 0.12mg 0.046mg 6%
Магний 42mg 21mg 5%
Марганец 0.43mg 0.315mg 5%
Витамин B12 0µg 0.09µg 4%
Цинк 1mg 0.65mg 3%
Жиры 0.5g 2.07g 2%
Насыщенные жиры 0.073g 0.419g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.278g 0.552g 2%
Кальций 35mg 12mg 2%
Витамин B5 0.22mg 0.263mg 1%
Холин 30.5mg 25.7mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.039g 0.581g 1%
Калорийность 127kcal 138kcal 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин D 0IU 4IU 1%
Витамин E 0.03mg 0.17mg 1%
Углеводы 22.8g 25.16g 1%
Витамин C 1.2mg 0mg 1%
Витамин A 0µg 6µg 1%
Чистые углеводы 16.4g 23.96g N/A
Сахар 0.32g 0.4g N/A
Натрий 1mg 5mg 0%
Транс-жиры 0g 0.029g N/A
Триптофан 0.104mg 0.043mg 0%
Треонин 0.319mg 0.138mg 0%
Изолейцин 0.41mg 0.19mg 0%
Лейцин 0.736mg 0.365mg 0%
Лизин 0.607mg 0.137mg 0%
Метионин 0.113mg 0.086mg 0%
Фенилаланин 0.511mg 0.24mg 0%
Валин 0.5mg 0.22mg 0%
Гистидин 0.238mg 0.121mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 23% 67%
Белки: 8.67 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 22.8 г
Вода: 66.94 г
Другое: 1.09 г
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
Содержит больше БелкиБелки +91%
Содержит больше ДругоеДругое +118%
Содержит больше ЖирыЖиры +314%
Содержит больше УглеводыУглеводы +10.4%
Одинаковое количество вещества Вода ~67.73g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.073 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.039 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.278 г
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1389.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +98.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173740/nutrients
  2. Лапша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169732/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.