Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фасоль и Рис арборио

Сравнить

Инфографика

Фасоль vs Рис арборио infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 11% 36% 83% 72% 27% 59% 0.13% 56% 6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 0.3% 2.3% 55% 24% 11% 14% 0% 47% 41%
Содержит больше МагнийМагний +425%
Содержит больше КальцийКальций +3400%
Содержит больше КалийКалий +1457.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +52.1%
Содержит больше МедьМедь +200%
Содержит больше ЦинкЦинк +150%
Содержит больше ФосфорФосфор +318.2%
Содержит больше МарганецМарганец +20.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше СеленСелен +581.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 0% 0.6% 0% 40% 13% 11% 13% 28% 0% 21% 98% 17%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 41% 3.7% 28% 24% 14% 0% 0% 44% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +262.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +103.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +120.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +158.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +80.5%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.164mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль Рис арборио DV% diff.
Клетчатка 6.4g 26%
Витамин B9 130µg 59µg 18%
Медь 0.216mg 0.072mg 16%
Фосфор 138mg 33mg 15%
Белки 8.67g 2.36g 13%
Селен 1.1µg 7.5µg 12%
Калий 405mg 26mg 11%
Железо 2.22mg 1.46mg 10%
Магний 42mg 8mg 8%
Витамин K 8.4µg 7%
Холин 30.5mg 6%
Витамин B3 0.578mg 1.493mg 6%
Витамин B6 0.12mg 0.059mg 5%
Цинк 1mg 0.4mg 5%
Витамин B5 0.22mg 0.397mg 4%
Марганец 0.43mg 0.357mg 3%
Кальций 35mg 1mg 3%
Витамин B2 0.058mg 0.016mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.278g 0.05g 2%
Углеводы 22.8g 28.73g 2%
Витамин C 1.2mg 0mg 1%
Калорийность 127kcal 130kcal 0%
Жиры 0.5g 0.19g 0%
Чистые углеводы 16.4g 28.73g N/A
Сахар 0.32g N/A
Натрий 1mg 0mg 0%
Витамин E 0.03mg 0%
Витамин B1 0.16mg 0.164mg 0%
Насыщенные жиры 0.073g 0.051g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.039g 0.058g 0%
Триптофан 0.104mg 0.027mg 0%
Треонин 0.319mg 0.084mg 0%
Изолейцин 0.41mg 0.102mg 0%
Лейцин 0.736mg 0.195mg 0%
Лизин 0.607mg 0.085mg 0%
Метионин 0.113mg 0.056mg 0%
Фенилаланин 0.511mg 0.126mg 0%
Валин 0.5mg 0.144mg 0%
Гистидин 0.238mg 0.056mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 23% 67%
Белки: 8.67 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 22.8 г
Вода: 66.94 г
Другое: 1.09 г
2% 29% 69%
Белки: 2.36 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 28.73 г
Вода: 68.53 г
Другое: 0.19 г
Содержит больше БелкиБелки +267.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +163.2%
Содержит больше ДругоеДругое +473.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +26%
Одинаковое количество вещества Вода ~68.53g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.073 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.039 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.278 г
32% 36% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.051 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.05 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +456%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -30.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +48.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173740/nutrients
  2. Рис арборио - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168882/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.