Фасоль или трески - сравнение калорийности и питательности

Основные различия между продуктами фасоль и трески

• Трески содержит меньше калорий, чем фасоль. Трески содержит 105 калорий, в то время как фасоль содержит 127 калорий.
• Фасоль богаче витамином B9, клетчаткой, железом, медью и марганцем, но трески богаче селеном, витамином B12, витамином B6 и витамином B3.
• Трески обеспечивает вас на 66% большим количеством селена от суточной нормы, чем фасоль.
• Трески имеет более низкий гликемический индекс, чем фасоль.

Типы продуктов, используемые в этой статье: Beans, kidney, all types, mature seeds, cooked, boiled, without salt и Fish, cod, Atlantic, cooked, dry heat.