Сравнить продукты Фасоль и Черная фасоль
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +31.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +31.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +16.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +57.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +28.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +24.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +10.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +55.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +154.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +51.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2800% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +40.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +18.2% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.67 г
Жиры:
0.5 г
Углеводы:
22.8 г
Вода:
66.94 г
Другое:
1.09 г
Белки:
8.18 г
Жиры:
0.35 г
Углеводы:
24.35 г
Вода:
65.74 г
Другое:
1.38 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +42.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +26.6% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~8.18g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~24.35g
Одинаковое количество вещества
Вода
~65.74g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.073 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.039 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.278 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.089 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.149 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -18% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +30% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +86.6% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B9 | 130µg | 86µg | 11% |
| Железо | 2.22mg | 2.85mg | 8% |
| Клетчатка | 6.4g | 8.3g | 8% |
| Витамин E | 0.03mg | 0.87mg | 6% |
| Медь | 0.216mg | 0.269mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.16mg | 0.225mg | 5% |
| Витамин K | 8.4µg | 3.3µg | 4% |
| Марганец | 0.43mg | 0.327mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.12mg | 0.077mg | 3% |
| Магний | 42mg | 49mg | 2% |
| Кальций | 35mg | 55mg | 2% |
| Цинк | 1mg | 0.76mg | 2% |
| Фосфор | 138mg | 152mg | 2% |
| Калий | 405mg | 433mg | 1% |
| Белки | 8.67g | 8.18g | 1% |
| Углеводы | 22.8g | 24.35g | 1% |
| Витамин C | 1.2mg | 0mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.278g | 0.149g | 1% |
| Витамин B5 | 0.22mg | 0.26mg | 1% |
| Калорийность | 127kcal | 130kcal | 0% |
| Жиры | 0.5g | 0.35g | 0% |
| Чистые углеводы | 16.4g | 16.05g | N/A |
| Сахар | 0.32g | 0.32g | N/A |
| Натрий | 1mg | 3mg | 0% |
| Селен | 1.1µg | 1.2µg | 0% |
| Витамин B2 | 0.058mg | 0.056mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.578mg | 0.527mg | 0% |
| Холин | 30.5mg | 32.6mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.073g | 0.089g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.039g | 0.03g | 0% |
| Триптофан | 0.104mg | 0.097mg | 0% |
| Треонин | 0.319mg | 0.344mg | 0% |
| Изолейцин | 0.41mg | 0.361mg | 0% |
| Лейцин | 0.736mg | 0.653mg | 0% |
| Лизин | 0.607mg | 0.562mg | 0% |
| Метионин | 0.113mg | 0.123mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.511mg | 0.442mg | 0% |
| Валин | 0.5mg | 0.428mg | 0% |
| Гистидин | 0.238mg | 0.228mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
17%
Итоговая оценка минералов
38%
42%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Черная фасоль более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Черная фасоль ниже (Разница - 2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.016g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фасоль дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0.32 g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах