Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фасоль и Шпецле

Сравнить

Инфографика

Фасоль vs Шпецле infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 11% 36% 83% 72% 27% 59% 0.13% 56% 6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 3.6% 3.4% 23% 33% 18% 33% 22% 41% 130%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КальцийКальций +191.7%
Содержит больше КалийКалий +965.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +270%
Содержит больше МедьМедь +120.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +53.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +81.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.4%
Содержит больше МарганецМарганец +36.5%
Содержит больше СеленСелен +2072.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 0% 0.6% 0% 40% 13% 11% 13% 28% 0% 21% 98% 17%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2% 3.4% 0% 7.5% 4.6% 7.5% 16% 11% 11% 0% 5.3% 14%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +433.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +190%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +44.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +160.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1757.1%
Содержит больше ХолинХолин +18.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +466.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +19.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль Шпецле DV% diff.
Селен 1.1µg 23.9µg 41%
Витамин B9 130µg 7µg 31%
Клетчатка 6.4g 1.2g 21%
Железо 2.22mg 0.6mg 20%
Медь 0.216mg 0.098mg 13%
Калий 405mg 38mg 11%
Витамин B1 0.16mg 0.03mg 11%
Холестерин 0mg 29mg 10%
Фосфор 138mg 76mg 9%
Белки 8.67g 4.54g 8%
Натрий 1mg 165mg 7%
Витамин K 8.4µg 0µg 7%
Витамин B6 0.12mg 0.046mg 6%
Марганец 0.43mg 0.315mg 5%
Магний 42mg 21mg 5%
Витамин B12 0µg 0.09µg 4%
Цинк 1mg 0.65mg 3%
Витамин B2 0.058mg 0.02mg 3%
Кальций 35mg 12mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.278g 0.552g 2%
Жиры 0.5g 2.07g 2%
Насыщенные жиры 0.073g 0.419g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.039g 0.581g 1%
Холин 30.5mg 25.7mg 1%
Калорийность 127kcal 138kcal 1%
Витамин B5 0.22mg 0.263mg 1%
Витамин B3 0.578mg 0.4mg 1%
Витамин E 0.03mg 0.17mg 1%
Витамин A 0µg 6µg 1%
Углеводы 22.8g 25.16g 1%
Витамин C 1.2mg 0mg 1%
Чистые углеводы 16.4g 23.96g N/A
Сахар 0.32g 0.4g N/A
Транс-жиры 0g 0.029g N/A
Триптофан 0.104mg 0.043mg 0%
Треонин 0.319mg 0.138mg 0%
Изолейцин 0.41mg 0.19mg 0%
Лейцин 0.736mg 0.365mg 0%
Лизин 0.607mg 0.137mg 0%
Метионин 0.113mg 0.086mg 0%
Фенилаланин 0.511mg 0.24mg 0%
Валин 0.5mg 0.22mg 0%
Гистидин 0.238mg 0.121mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 23% 67%
Белки: 8.67 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 22.8 г
Вода: 66.94 г
Другое: 1.09 г
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
Содержит больше БелкиБелки +91%
Содержит больше ДругоеДругое +118%
Содержит больше ЖирыЖиры +314%
Содержит больше УглеводыУглеводы +10.4%
Одинаковое количество вещества Вода ~67.73g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.073 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.039 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.278 г
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1389.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +98.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173740/nutrients
  2. Шпецле - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169762/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.