Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Фасоль белая нэви
  5. Compare
  6. Фасоль белая нэви vs. Chickpea flour (besan)

Сравнить продукты Фасоль белая нэви и Chickpea flour (besan)

Сравнить

Инфографика

Фасоль белая нэви vs Chickpea flour (besan) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Фасоль белая нэви
Фасоль белая нэви
2
:
8
Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan)
Содержит больше Кальций +53.3%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Железо +105.9%
Содержит больше Магний +213.2%
Содержит больше Фосфор +120.8%
Содержит больше Калий +117.5%
Содержит больше Цинк +172.8%
Содержит больше Медь +334.3%
Содержит больше Марганец +203.6%
Содержит больше Селен +186.2%
Фасоль белая нэви
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 21% 89% 38% 62% 35% 0% 29% 70% 69% 16%
Chickpea flour (besan)
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 183% 119% 137% 75% 9% 77% 304% 209% 46%
Содержит больше Кальций +53.3%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Железо +105.9%
Содержит больше Магний +213.2%
Содержит больше Фосфор +120.8%
Содержит больше Калий +117.5%
Содержит больше Цинк +172.8%
Содержит больше Медь +334.3%
Содержит больше Марганец +203.6%
Содержит больше Селен +186.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Фасоль белая нэви
Фасоль белая нэви
1
:
9
Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan)
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +8200%
Содержит больше Витамин B1 +105.1%
Содержит больше Витамин B2 +60.6%
Содержит больше Витамин B3 +171.5%
Содержит больше Витамин B5 +127.8%
Содержит больше Витамин B6 +256.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +212.1%
Содержит больше Витамин K +1416.7%
Фасоль белая нэви
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 3% 60% 16% 13% 16% 32% 105% 0% 2%
Chickpea flour (besan)
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 17% 0% 0% 122% 25% 34% 37% 114% 328% 0% 23%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +8200%
Содержит больше Витамин B1 +105.1%
Содержит больше Витамин B2 +60.6%
Содержит больше Витамин B3 +171.5%
Содержит больше Витамин B5 +127.8%
Содержит больше Витамин B6 +256.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +212.1%
Содержит больше Витамин K +1416.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Фасоль белая нэви
Фасоль белая нэви
1
:
4
Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan)
Содержит больше Вода +520.7%
Содержит больше Белки +172.1%
Содержит больше Жиры +979%
Содержит больше Углеводы +122%
Содержит больше Другое +118.6%
Фасоль белая нэви
8% 26% 64%
Белки: 8.23 г
Жиры: 0.62 г
Углеводы: 26.05 г
Вода: 63.81 г
Другое: 1.29 г
Chickpea flour (besan)
22% 7% 58% 10% 3%
Белки: 22.39 г
Жиры: 6.69 г
Углеводы: 57.82 г
Вода: 10.28 г
Другое: 2.82 г
Содержит больше Вода +520.7%
Содержит больше Белки +172.1%
Содержит больше Жиры +979%
Содержит больше Углеводы +122%
Содержит больше Другое +118.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Фасоль белая нэви
Фасоль белая нэви
1
:
2
Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan)
Содержит меньше Насыщенные жиры -85.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +959.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +508.8%
Фасоль белая нэви
13% 19% 67%
Насыщенные жиры: 0.098 г
Мононенасыщенные жиры: 0.142 г
Полиненасыщенные жиры: 0.49 г
Chickpea flour (besan)
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: 0.693 г
Мононенасыщенные жиры: 1.504 г
Полиненасыщенные жиры: 2.983 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -85.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +959.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +508.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фасоль белая нэви Chickpea flour (besan)
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль белая нэви Chickpea flour (besan) Мнение
15.55g 47.02g Chickpea flour (besan)
Белки 8.23g 22.39g Chickpea flour (besan)
Жиры 0.62g 6.69g Chickpea flour (besan)
Углеводы 26.05g 57.82g Chickpea flour (besan)
Калорийность 140kcal 387kcal Chickpea flour (besan)
Крахмал 15.4g Фасоль белая нэви
Сахар 0.37g 10.85g Фасоль белая нэви
Клетчатка 10.5g 10.8g Chickpea flour (besan)
Кальций 69mg 45mg Фасоль белая нэви
Железо 2.36mg 4.86mg Chickpea flour (besan)
Магний 53mg 166mg Chickpea flour (besan)
Фосфор 144mg 318mg Chickpea flour (besan)
Калий 389mg 846mg Chickpea flour (besan)
Натрий 0mg 64mg Фасоль белая нэви
Цинк 1.03mg 2.81mg Chickpea flour (besan)
Медь 0.21mg 0.912mg Chickpea flour (besan)
Марганец 0.527mg 1.6mg Chickpea flour (besan)
Селен 2.9µg 8.3µg Chickpea flour (besan)
Витамин A 0IU 41IU Chickpea flour (besan)
Витамин A, RAE 0µg 2µg Chickpea flour (besan)
Витамин E 0.01mg 0.83mg Chickpea flour (besan)
Витамин C 0.9mg 0mg Фасоль белая нэви
Витамин B1 0.237mg 0.486mg Chickpea flour (besan)
Витамин B2 0.066mg 0.106mg Chickpea flour (besan)
Витамин B3 0.649mg 1.762mg Chickpea flour (besan)
Витамин B5 0.266mg 0.606mg Chickpea flour (besan)
Витамин B6 0.138mg 0.492mg Chickpea flour (besan)
Витамин B9, общий 140µg 437µg Chickpea flour (besan)
Витамин K 0.6µg 9.1µg Chickpea flour (besan)
Триптофан 0.1mg Фасоль белая нэви
Треонин 0.289mg Фасоль белая нэви
Изолейцин 0.387mg Фасоль белая нэви
Лейцин 0.7mg Фасоль белая нэви
Лизин 0.52mg Фасоль белая нэви
Метионин 0.111mg Фасоль белая нэви
Фенилаланин 0.471mg Фасоль белая нэви
Валин 0.504mg Фасоль белая нэви
Гистидин 0.206mg Фасоль белая нэви
Насыщенные жиры 0.098g 0.693g Фасоль белая нэви
Мононенасыщенные жиры 0.142g 1.504g Chickpea flour (besan)
Полиненасыщенные жиры 0.49g 2.983g Chickpea flour (besan)
0.177g Фасоль белая нэви

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фасоль белая нэви Chickpea flour (besan)
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Фасоль белая нэви
Фасоль белая нэви vs Зелёный горошек сырой
Зелёный горошек сырой
Фасоль белая нэви
Фасоль белая нэви vs Бобы садовые сырые
Бобы садовые сырые
Фасоль белая нэви
Фасоль белая нэви vs Спаржевая фасоль сырая
Спаржевая фасоль сырая
Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan) vs Мука
Мука
Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan) vs Пшеничная мука
Пшеничная мука
Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan) vs Barley flour
Barley flour

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Фасоль белая нэви
58%
Chickpea flour (besan)
Итоговая оценка минералов
43%
Фасоль белая нэви
117%
Chickpea flour (besan)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фасоль белая нэви
Фасоль белая нэви содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.48g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль белая нэви
Фасоль белая нэви содержит меньше вещества Натрий (Разница - 64mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фасоль белая нэви
Фасоль белая нэви содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль белая нэви
Фасоль белая нэви содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.595g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Chickpea flour (besan)
Гликемический индекс продукта Chickpea flour (besan) ниже (Разница - 39)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan) дешевле (Разница - $1.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Chickpea flour (besan)
Продукт Chickpea flour (besan) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Chickpea flour (besan)
Продукт Chickpea flour (besan) более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль белая нэви - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173746/nutrients
  2. Chickpea flour (besan) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174288/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.