Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фасоль белая нэви и Зерновые культуры

Сравнить

Инфографика

Фасоль белая нэви vs Зерновые культуры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 21% 34% 89% 70% 28% 62% 0% 69% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 3% 9.3% 1277% 46% 207% 33% 104% 103% 34%
Содержит больше МагнийМагний +178.9%
Содержит больше КальцийКальций +590%
Содержит больше КалийКалий +270.5%
Содержит больше МедьМедь +53.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +87%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1343.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +637.9%
Содержит больше МарганецМарганец +49.9%
Содержит больше СеленСелен +117.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 0% 0.2% 0% 59% 15% 12% 16% 32% 0% 1.5% 105% 24%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 128% 271% 1.6% 0% 1572% 893% 555% 14% 1381% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +17.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +4177.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +700%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2553.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +5763.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4463.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +4237.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль белая нэви Зерновые культуры DV% diff.
Витамин B1 0.237mg 6.288mg 504%
Витамин B6 0.138mg 5.986mg 450%
Железо 2.36mg 34.06mg 396%
Витамин B2 0.066mg 3.87mg 293%
Витамин B3 0.649mg 29.62mg 181%
Витамин A 0µg 814µg 90%
Цинк 1.03mg 7.6mg 60%
Витамин C 0.9mg 38.5mg 42%
Клетчатка 10.5g 1.4g 36%
Витамин B9 140µg 35%
Натрий 0mg 795mg 35%
Углеводы 26.05g 86.85g 20%
Калорийность 140kcal 378kcal 12%
Марганец 0.527mg 0.79mg 11%
Фосфор 144mg 77mg 10%
Медь 0.21mg 0.137mg 8%
Магний 53mg 19mg 8%
Холин 44.7mg 8%
Калий 389mg 105mg 8%
Селен 2.9µg 6.3µg 6%
Кальций 69mg 10mg 6%
Крахмал 15.4g 6%
Белки 8.23g 6.06g 4%
Полиненасыщенные жиры 0.49g 0.354g 1%
Витамин B5 0.266mg 0.226mg 1%
Витамин K 0.6µg 0µg 1%
Жиры 0.62g 1.08g 1%
Насыщенные жиры 0.098g 0.26g 1%
Чистые углеводы 15.55g 85.45g N/A
Сахар 0.37g 10.35g N/A
Витамин E 0.01mg 0.08mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.142g 0.204g 0%
Триптофан 0.1mg 0.066mg 0%
Треонин 0.289mg 0.241mg 0%
Изолейцин 0.387mg 0.26mg 0%
Лейцин 0.7mg 0.767mg 0%
Лизин 0.52mg 0.113mg 0%
Метионин 0.111mg 0.13mg 0%
Фенилаланин 0.471mg 0.365mg 0%
Валин 0.504mg 0.344mg 0%
Гистидин 0.206mg 0.162mg 0%
Фруктоза 0g 0.26g 0%
0.177g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 26% 64%
Белки: 8.23 г
Жиры: 0.62 г
Углеводы: 26.05 г
Вода: 63.81 г
Другое: 1.29 г
6% 87% 4% 2%
Белки: 6.06 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 86.85 г
Вода: 3.78 г
Другое: 2.23 г
Содержит больше БелкиБелки +35.8%
Содержит больше ВодаВода +1588.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +74.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +233.4%
Содержит больше ДругоеДругое +72.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 19% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.098 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.142 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.49 г
32% 25% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.204 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.354 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -62.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +38.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +43.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
98% 2%
Крахмал: 15.4 г
Сахароза: 0.37 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
94% 3% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 9.74 г
Глюкоза: 0.27 г
Фруктоза: 0.26 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.09 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +2532.4%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль белая нэви - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.