Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фасоль белая нэви и Крупа

Сравнить

Инфографика

Фасоль белая нэви vs Крупа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +283.3%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Магний +335.8%
Содержит больше Фосфор +141%
Содержит больше Калий +18.3%
Содержит больше Цинк +133%
Содержит больше Медь +423.8%
Содержит больше Марганец +146.7%
Содержит больше Селен +186.2%
Одинаковое количество вещества Железо - 2.2
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 21% 89% 38% 62% 35% 0% 29% 70% 69% 16%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 83% 166% 149% 41% 1% 66% 367% 170% 46%
Содержит больше Кальций +283.3%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Магний +335.8%
Содержит больше Фосфор +141%
Содержит больше Калий +18.3%
Содержит больше Цинк +133%
Содержит больше Медь +423.8%
Содержит больше Марганец +146.7%
Содержит больше Селен +186.2%
Одинаковое количество вещества Железо - 2.2

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +134.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +366.7%
Содержит больше Витамин B2 +543.9%
Содержит больше Витамин B3 +981.7%
Содержит больше Витамин B5 +363.5%
Содержит больше Витамин B6 +52.2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 3% 60% 16% 13% 16% 32% 105% 0% 2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 26% 99% 132% 74% 49% 23% 0% 0%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +134.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +366.7%
Содержит больше Витамин B2 +543.9%
Содержит больше Витамин B3 +981.7%
Содержит больше Витамин B5 +363.5%
Содержит больше Витамин B6 +52.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +554.5%
Содержит больше Белки +61%
Содержит больше Жиры +448.4%
Содержит больше Углеводы +174.5%
Содержит больше Другое +62.8%
8% 26% 64%
Белки: 8.23 г
Жиры: 0.62 г
Углеводы: 26.05 г
Вода: 63.81 г
Другое: 1.29 г
13% 3% 72% 10% 2%
Белки: 13.25 г
Жиры: 3.4 г
Углеводы: 71.5 г
Вода: 9.75 г
Другое: 2.1 г
Содержит больше Вода +554.5%
Содержит больше Белки +61%
Содержит больше Жиры +448.4%
Содержит больше Углеводы +174.5%
Содержит больше Другое +62.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -86.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +632.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +112%
13% 19% 67%
Насыщенные жиры: 0.098 г
Мононенасыщенные жиры: 0.142 г
Полиненасыщенные жиры: 0.49 г
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: 0.741 г
Мононенасыщенные жиры: 1.04 г
Полиненасыщенные жиры: 1.039 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -86.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +632.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +112%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фасоль белая нэви Крупа
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль белая нэви Крупа Мнение
15.55g 61.5g Крупа
Белки 8.23g 13.25g Крупа
Жиры 0.62g 3.4g Крупа
Углеводы 26.05g 71.5g Крупа
Калорийность 140kcal 343kcal Крупа
Крахмал 15.4g Фасоль белая нэви
Сахар 0.37g Крупа
Клетчатка 10.5g 10g Фасоль белая нэви
Кальций 69mg 18mg Фасоль белая нэви
Железо 2.36mg 2.2mg Фасоль белая нэви
Магний 53mg 231mg Крупа
Фосфор 144mg 347mg Крупа
Калий 389mg 460mg Крупа
Натрий 0mg 1mg Фасоль белая нэви
Цинк 1.03mg 2.4mg Крупа
Медь 0.21mg 1.1mg Крупа
Марганец 0.527mg 1.3mg Крупа
Селен 2.9µg 8.3µg Крупа
Витамин E 0.01mg Фасоль белая нэви
Витамин C 0.9mg 0mg Фасоль белая нэви
Витамин B1 0.237mg 0.101mg Фасоль белая нэви
Витамин B2 0.066mg 0.425mg Крупа
Витамин B3 0.649mg 7.02mg Крупа
Витамин B5 0.266mg 1.233mg Крупа
Витамин B6 0.138mg 0.21mg Крупа
Витамин B9, общий 140µg 30µg Фасоль белая нэви
Витамин K 0.6µg Фасоль белая нэви
Триптофан 0.1mg 0.192mg Крупа
Треонин 0.289mg 0.506mg Крупа
Изолейцин 0.387mg 0.498mg Крупа
Лейцин 0.7mg 0.832mg Крупа
Лизин 0.52mg 0.672mg Крупа
Метионин 0.111mg 0.172mg Крупа
Фенилаланин 0.471mg 0.52mg Крупа
Валин 0.504mg 0.678mg Крупа
Гистидин 0.206mg 0.309mg Крупа
Насыщенные жиры 0.098g 0.741g Фасоль белая нэви
Мононенасыщенные жиры 0.142g 1.04g Крупа
Полиненасыщенные жиры 0.49g 1.039g Крупа
0.177g Фасоль белая нэви

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фасоль белая нэви Крупа
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Фасоль белая нэви
33%
Крупа
Итоговая оценка минералов
43%
Фасоль белая нэви
109%
Крупа

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль белая нэви
Фасоль белая нэви содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фасоль белая нэви
Фасоль белая нэви содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль белая нэви
Фасоль белая нэви содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.643g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фасоль белая нэви
Гликемический индекс продукта Фасоль белая нэви ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фасоль белая нэви
Фасоль белая нэви дешевле (Разница - $1.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крупа
Крупа содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.37g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Крупа
Продукт Крупа более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль белая нэви - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173746/nutrients
  2. Крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170286/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.