Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фасоль белая нэви и Крупа

Сравнить

Инфографика

Фасоль белая нэви vs Крупа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 21% 34% 89% 70% 28% 62% 0% 69% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 165% 5.4% 41% 83% 367% 65% 149% 0.13% 170% 45%
Содержит больше КальцийКальций +283.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МагнийМагний +335.8%
Содержит больше КалийКалий +18.3%
Содержит больше МедьМедь +423.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +133%
Содержит больше ФосфорФосфор +141%
Содержит больше МарганецМарганец +146.7%
Содержит больше СеленСелен +186.2%
Одинаковое количество вещества Железо ~2.2mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 0% 0.2% 0% 59% 15% 12% 16% 32% 0% 1.5% 105% 24%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 25% 98% 132% 74% 48% 0% 0% 23% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +134.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +366.7%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +543.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +981.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +363.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +52.2%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль белая нэви Крупа DV% diff.
Медь 0.21mg 1.1mg 99%
Магний 53mg 231mg 42%
Витамин B3 0.649mg 7.02mg 40%
Марганец 0.527mg 1.3mg 34%
Фосфор 144mg 347mg 29%
Витамин B9 140µg 30µg 28%
Витамин B2 0.066mg 0.425mg 28%
Витамин B5 0.266mg 1.233mg 19%
Углеводы 26.05g 71.5g 15%
Цинк 1.03mg 2.4mg 12%
Витамин B1 0.237mg 0.101mg 11%
Белки 8.23g 13.25g 10%
Селен 2.9µg 8.3µg 10%
Калорийность 140kcal 343kcal 10%
Холин 44.7mg 8%
Витамин B6 0.138mg 0.21mg 6%
Крахмал 15.4g 6%
Кальций 69mg 18mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.49g 1.039g 4%
Жиры 0.62g 3.4g 4%
Насыщенные жиры 0.098g 0.741g 3%
Мононенасыщенные жиры 0.142g 1.04g 2%
Железо 2.36mg 2.2mg 2%
Калий 389mg 460mg 2%
Клетчатка 10.5g 10g 2%
Витамин C 0.9mg 0mg 1%
Витамин K 0.6µg 1%
Чистые углеводы 15.55g 61.5g N/A
Сахар 0.37g N/A
Натрий 0mg 1mg 0%
Витамин E 0.01mg 0%
Триптофан 0.1mg 0.192mg 0%
Треонин 0.289mg 0.506mg 0%
Изолейцин 0.387mg 0.498mg 0%
Лейцин 0.7mg 0.832mg 0%
Лизин 0.52mg 0.672mg 0%
Метионин 0.111mg 0.172mg 0%
Фенилаланин 0.471mg 0.52mg 0%
Валин 0.504mg 0.678mg 0%
Гистидин 0.206mg 0.309mg 0%
0.177g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 26% 64%
Белки: 8.23 г
Жиры: 0.62 г
Углеводы: 26.05 г
Вода: 63.81 г
Другое: 1.29 г
13% 3% 72% 10% 2%
Белки: 13.25 г
Жиры: 3.4 г
Углеводы: 71.5 г
Вода: 9.75 г
Другое: 2.1 г
Содержит больше ВодаВода +554.5%
Содержит больше БелкиБелки +61%
Содержит больше ЖирыЖиры +448.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +174.5%
Содержит больше ДругоеДругое +62.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 19% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.098 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.142 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.49 г
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.741 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.039 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +632.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +112%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль белая нэви - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173746/nutrients
  2. Крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170286/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.