Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фасоль белая нэви и Люпин Фасоль

Сравнить

Инфографика

Фасоль белая нэви vs Люпин Фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +35.3%
Содержит больше Железо +96.7%
Содержит больше Фосфор +12.5%
Содержит больше Калий +58.8%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Селен +11.5%
Содержит больше Цинк +34%
Содержит больше Марганец +28.3%
Одинаковое количество вещества Магний - 54
Одинаковое количество вещества Медь - 0.231
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 21% 89% 38% 62% 35% 0% 29% 70% 69% 16%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 16% 45% 39% 55% 22% 1% 38% 77% 89% 15%
Содержит больше Кальций +35.3%
Содержит больше Железо +96.7%
Содержит больше Фосфор +12.5%
Содержит больше Калий +58.8%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Селен +11.5%
Содержит больше Цинк +34%
Содержит больше Марганец +28.3%
Одинаковое количество вещества Магний - 54
Одинаковое количество вещества Медь - 0.231

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +76.9%
Содержит больше Витамин B2 +24.5%
Содержит больше Витамин B3 +31.1%
Содержит больше Витамин B5 +41.5%
Содержит больше Витамин B6 +1433.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +137.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +22.2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 3% 60% 16% 13% 16% 32% 105% 0% 2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 4% 34% 13% 10% 12% 3% 45% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +76.9%
Содержит больше Витамин B2 +24.5%
Содержит больше Витамин B3 +31.1%
Содержит больше Витамин B5 +41.5%
Содержит больше Витамин B6 +1433.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +137.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +22.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +163.7%
Содержит больше Другое +134.5%
Содержит больше Белки +89.2%
Содержит больше Жиры +371%
Содержит больше Вода +11.4%
8% 26% 64%
Белки: 8.23 г
Жиры: 0.62 г
Углеводы: 26.05 г
Вода: 63.81 г
Другое: 1.29 г
16% 3% 10% 71%
Белки: 15.57 г
Жиры: 2.92 г
Углеводы: 9.88 г
Вода: 71.08 г
Другое: 0.55 г
Содержит больше Углеводы +163.7%
Содержит больше Другое +134.5%
Содержит больше Белки +89.2%
Содержит больше Жиры +371%
Содержит больше Вода +11.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -71.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +731%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +49%
13% 19% 67%
Насыщенные жиры: 0.098 г
Мононенасыщенные жиры: 0.142 г
Полиненасыщенные жиры: 0.49 г
15% 52% 32%
Насыщенные жиры: 0.346 г
Мононенасыщенные жиры: 1.18 г
Полиненасыщенные жиры: 0.73 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -71.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +731%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +49%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фасоль белая нэви Люпин Фасоль
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль белая нэви Люпин Фасоль Мнение
15.55g 7.08g Фасоль белая нэви
Белки 8.23g 15.57g Люпин Фасоль
Жиры 0.62g 2.92g Люпин Фасоль
Углеводы 26.05g 9.88g Фасоль белая нэви
Калорийность 140kcal 119kcal Фасоль белая нэви
Крахмал 15.4g Фасоль белая нэви
Сахар 0.37g Люпин Фасоль
Клетчатка 10.5g 2.8g Фасоль белая нэви
Кальций 69mg 51mg Фасоль белая нэви
Железо 2.36mg 1.2mg Фасоль белая нэви
Магний 53mg 54mg Люпин Фасоль
Фосфор 144mg 128mg Фасоль белая нэви
Калий 389mg 245mg Фасоль белая нэви
Натрий 0mg 4mg Фасоль белая нэви
Цинк 1.03mg 1.38mg Люпин Фасоль
Медь 0.21mg 0.231mg Люпин Фасоль
Марганец 0.527mg 0.676mg Люпин Фасоль
Селен 2.9µg 2.6µg Фасоль белая нэви
Витамин A 0IU 7IU Люпин Фасоль
Витамин E 0.01mg Фасоль белая нэви
Витамин C 0.9mg 1.1mg Люпин Фасоль
Витамин B1 0.237mg 0.134mg Фасоль белая нэви
Витамин B2 0.066mg 0.053mg Фасоль белая нэви
Витамин B3 0.649mg 0.495mg Фасоль белая нэви
Витамин B5 0.266mg 0.188mg Фасоль белая нэви
Витамин B6 0.138mg 0.009mg Фасоль белая нэви
Витамин B9, общий 140µg 59µg Фасоль белая нэви
Витамин K 0.6µg Фасоль белая нэви
Триптофан 0.1mg 0.125mg Люпин Фасоль
Треонин 0.289mg 0.573mg Люпин Фасоль
Изолейцин 0.387mg 0.695mg Люпин Фасоль
Лейцин 0.7mg 1.181mg Люпин Фасоль
Лизин 0.52mg 0.832mg Люпин Фасоль
Метионин 0.111mg 0.11mg Фасоль белая нэви
Фенилаланин 0.471mg 0.618mg Люпин Фасоль
Валин 0.504mg 0.65mg Люпин Фасоль
Гистидин 0.206mg 0.443mg Люпин Фасоль
Насыщенные жиры 0.098g 0.346g Фасоль белая нэви
Мононенасыщенные жиры 0.142g 1.18g Люпин Фасоль
Полиненасыщенные жиры 0.49g 0.73g Люпин Фасоль
0.177g Фасоль белая нэви

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фасоль белая нэви Люпин Фасоль
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Фасоль белая нэви
10%
Люпин Фасоль
Итоговая оценка минералов
43%
Фасоль белая нэви
39%
Люпин Фасоль

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль белая нэви
Фасоль белая нэви содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фасоль белая нэви
Фасоль белая нэви содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль белая нэви
Фасоль белая нэви содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.248g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фасоль белая нэви
Фасоль белая нэви дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Фасоль белая нэви
Продукт Фасоль белая нэви более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.37g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Люпин Фасоль
Гликемический индекс продукта Люпин Фасоль ниже (Разница - 39)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль белая нэви - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173746/nutrients
  2. Люпин Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172424/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.