Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Фасоль белая нэви
  5. Compare
  6. Фасоль белая нэви vs. Рис

Сравнить продукты Фасоль белая нэви и Рис

Сравнить

Инфографика

Фасоль белая нэви vs Рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Фасоль белая нэви
Фасоль белая нэви
9
:
1
Рис
Рис
Содержит больше Кальций +590%
Содержит больше Железо +96.7%
Содержит больше Магний +341.7%
Содержит больше Фосфор +234.9%
Содержит больше Калий +1011.4%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Цинк +110.2%
Содержит больше Медь +204.3%
Содержит больше Марганец +11.7%
Содержит больше Селен +158.6%
Фасоль белая нэви
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 21% 89% 38% 62% 35% 0% 29% 70% 69% 16%
Рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 45% 9% 19% 4% 1% 14% 24% 62% 41%
Содержит больше Кальций +590%
Содержит больше Железо +96.7%
Содержит больше Магний +341.7%
Содержит больше Фосфор +234.9%
Содержит больше Калий +1011.4%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Цинк +110.2%
Содержит больше Медь +204.3%
Содержит больше Марганец +11.7%
Содержит больше Селен +158.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Фасоль белая нэви
Фасоль белая нэви
6
:
3
Рис
Рис
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +45.4%
Содержит больше Витамин B2 +407.7%
Содержит больше Витамин B6 +48.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +141.4%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин E +300%
Содержит больше Витамин B3 +127.4%
Содержит больше Витамин B5 +46.6%
Фасоль белая нэви
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 3% 60% 16% 13% 16% 32% 105% 0% 2%
Рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 0% 41% 3% 28% 24% 22% 44% 0% 0%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +45.4%
Содержит больше Витамин B2 +407.7%
Содержит больше Витамин B6 +48.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +141.4%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин E +300%
Содержит больше Витамин B3 +127.4%
Содержит больше Витамин B5 +46.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Фасоль белая нэви
Фасоль белая нэви
3
:
2
Рис
Рис
Содержит больше Белки +205.9%
Содержит больше Жиры +121.4%
Содержит больше Другое +207.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 28.17
Одинаковое количество вещества Вода - 68.44
Фасоль белая нэви
8% 26% 64%
Белки: 8.23 г
Жиры: 0.62 г
Углеводы: 26.05 г
Вода: 63.81 г
Другое: 1.29 г
Рис
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
Содержит больше Белки +205.9%
Содержит больше Жиры +121.4%
Содержит больше Другое +207.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 28.17
Одинаковое количество вещества Вода - 68.44

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Фасоль белая нэви
Фасоль белая нэви
2
:
1
Рис
Рис
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +61.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +544.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -21.4%
Фасоль белая нэви
13% 19% 67%
Насыщенные жиры: 0.098 г
Мононенасыщенные жиры: 0.142 г
Полиненасыщенные жиры: 0.49 г
Рис
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: 0.076 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +61.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +544.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -21.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фасоль белая нэви Рис
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль белая нэви Рис Мнение
15.55g 27.77g Рис
Белки 8.23g 2.69g Фасоль белая нэви
Жиры 0.62g 0.28g Фасоль белая нэви
Углеводы 26.05g 28.17g Рис
Калорийность 140kcal 130kcal Фасоль белая нэви
Крахмал 15.4g Фасоль белая нэви
Сахар 0.37g 0.05g Рис
Клетчатка 10.5g 0.4g Фасоль белая нэви
Кальций 69mg 10mg Фасоль белая нэви
Железо 2.36mg 1.2mg Фасоль белая нэви
Магний 53mg 12mg Фасоль белая нэви
Фосфор 144mg 43mg Фасоль белая нэви
Калий 389mg 35mg Фасоль белая нэви
Натрий 0mg 1mg Фасоль белая нэви
Цинк 1.03mg 0.49mg Фасоль белая нэви
Медь 0.21mg 0.069mg Фасоль белая нэви
Марганец 0.527mg 0.472mg Фасоль белая нэви
Селен 2.9µg 7.5µg Рис
Витамин E 0.01mg 0.04mg Рис
Витамин C 0.9mg 0mg Фасоль белая нэви
Витамин B1 0.237mg 0.163mg Фасоль белая нэви
Витамин B2 0.066mg 0.013mg Фасоль белая нэви
Витамин B3 0.649mg 1.476mg Рис
Витамин B5 0.266mg 0.39mg Рис
Витамин B6 0.138mg 0.093mg Фасоль белая нэви
Витамин B9, общий 140µg 58µg Фасоль белая нэви
Витамин K 0.6µg 0µg Фасоль белая нэви
Триптофан 0.1mg 0.031mg Фасоль белая нэви
Треонин 0.289mg 0.096mg Фасоль белая нэви
Изолейцин 0.387mg 0.116mg Фасоль белая нэви
Лейцин 0.7mg 0.222mg Фасоль белая нэви
Лизин 0.52mg 0.097mg Фасоль белая нэви
Метионин 0.111mg 0.063mg Фасоль белая нэви
Фенилаланин 0.471mg 0.144mg Фасоль белая нэви
Валин 0.504mg 0.164mg Фасоль белая нэви
Гистидин 0.206mg 0.063mg Фасоль белая нэви
Насыщенные жиры 0.098g 0.077g Рис
Мононенасыщенные жиры 0.142g 0.088g Фасоль белая нэви
Полиненасыщенные жиры 0.49g 0.076g Фасоль белая нэви
0.177g Фасоль белая нэви

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фасоль белая нэви Рис
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Фасоль белая нэви
Фасоль белая нэви vs Зелёный горошек сырой
Зелёный горошек сырой
Фасоль белая нэви
Фасоль белая нэви vs Бобы садовые сырые
Бобы садовые сырые
Фасоль белая нэви
Фасоль белая нэви vs Спаржевая фасоль сырая
Спаржевая фасоль сырая
Рис
Рис vs Коричневый рис
Коричневый рис
Рис
Рис vs Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
Рис
Рис vs Пшеница
Пшеница

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Фасоль белая нэви
13%
Рис
Итоговая оценка минералов
43%
Фасоль белая нэви
22%
Рис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль белая нэви
Фасоль белая нэви содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фасоль белая нэви
Фасоль белая нэви содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фасоль белая нэви
Гликемический индекс продукта Фасоль белая нэви ниже (Разница - 21)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Фасоль белая нэви
Продукт Фасоль белая нэви более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рис
Рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.32g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рис
Рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.021g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рис
Рис дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль белая нэви - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173746/nutrients
  2. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.