Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фасоль белая нэви и Темпе

Сравнить

Инфографика

Фасоль белая нэви vs Темпе infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 21% 34% 89% 70% 28% 62% 0% 69% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 33% 36% 101% 187% 31% 114% 1.2% 170% 0%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +52.8%
Содержит больше КальцийКальций +60.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +14.4%
Содержит больше МедьМедь +166.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +10.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +84.7%
Содержит больше МарганецМарганец +146.7%
Одинаковое количество вещества Калий ~412mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 0% 0.2% 0% 59% 15% 12% 16% 32% 0% 1.5% 105% 24%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 20% 83% 50% 17% 50% 10% 0% 18% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +203.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +483.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +442.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +306.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +55.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.278mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль белая нэви Темпе DV% diff.
Клетчатка 10.5g 42%
Медь 0.21mg 0.56mg 39%
Марганец 0.527mg 1.3mg 34%
Витамин B9 140µg 24µg 29%
Полиненасыщенные жиры 0.49g 4.3g 25%
Белки 8.23g 20.29g 24%
Витамин B2 0.066mg 0.358mg 22%
Фосфор 144mg 266mg 17%
Жиры 0.62g 10.8g 16%
Витамин B1 0.237mg 0.078mg 13%
Витамин B3 0.649mg 2.64mg 12%
Насыщенные жиры 0.098g 2.539g 11%
Холин 44.7mg 8%
Мононенасыщенные жиры 0.142g 3.205g 8%
Магний 53mg 81mg 7%
Углеводы 26.05g 7.64g 6%
Крахмал 15.4g 6%
Витамин B6 0.138mg 0.215mg 6%
Селен 2.9µg 0µg 5%
Кальций 69mg 111mg 4%
Железо 2.36mg 2.7mg 4%
Витамин B12 0µg 0.08µg 3%
Калорийность 140kcal 192kcal 3%
Витамин K 0.6µg 1%
Цинк 1.03mg 1.14mg 1%
Калий 389mg 412mg 1%
Витамин C 0.9mg 0mg 1%
Чистые углеводы 15.55g 7.64g N/A
Сахар 0.37g N/A
Натрий 0mg 9mg 0%
Витамин E 0.01mg 0%
Витамин B5 0.266mg 0.278mg 0%
Триптофан 0.1mg 0.194mg 0%
Треонин 0.289mg 0.796mg 0%
Изолейцин 0.387mg 0.88mg 0%
Лейцин 0.7mg 1.43mg 0%
Лизин 0.52mg 0.908mg 0%
Метионин 0.111mg 0.175mg 0%
Фенилаланин 0.471mg 0.893mg 0%
Валин 0.504mg 0.92mg 0%
Гистидин 0.206mg 0.466mg 0%
0.177g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 26% 64%
Белки: 8.23 г
Жиры: 0.62 г
Углеводы: 26.05 г
Вода: 63.81 г
Другое: 1.29 г
20% 11% 8% 60%
Белки: 20.29 г
Жиры: 10.8 г
Углеводы: 7.64 г
Вода: 59.65 г
Другое: 1.62 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +241%
Содержит больше БелкиБелки +146.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +1641.9%
Содержит больше ДругоеДругое +25.6%
Одинаковое количество вещества Вода ~59.65g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 19% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.098 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.142 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.49 г
25% 32% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.539 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.205 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.3 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2157%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +777.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль белая нэви - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173746/nutrients
  2. Темпе - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174272/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.