Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фасоль белая нэви и Черная фасоль

Сравнить

Инфографика

Фасоль белая нэви vs Черная фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 21% 34% 89% 70% 28% 62% 0% 69% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 17% 38% 107% 90% 21% 65% 0.39% 43% 6.5%
Содержит больше КальцийКальций +25.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +35.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +61.2%
Содержит больше СеленСелен +141.7%
Содержит больше КалийКалий +11.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +20.8%
Содержит больше МедьМедь +28.1%
Одинаковое количество вещества Магний ~49mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~152mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 0% 0.2% 0% 59% 15% 12% 16% 32% 0% 1.5% 105% 24%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 17% 0% 56% 13% 9.9% 16% 18% 0% 8.3% 65% 18%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +17.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +23.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +79.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +62.8%
Содержит больше ХолинХолин +37.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +8600%
Содержит больше Витамин KВитамин K +450%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.225mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.26mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль белая нэви Черная фасоль DV% diff.
Витамин B9 140µg 86µg 14%
Клетчатка 10.5g 8.3g 9%
Марганец 0.527mg 0.327mg 9%
Медь 0.21mg 0.269mg 7%
Витамин E 0.01mg 0.87mg 6%
Железо 2.36mg 2.85mg 6%
Крахмал 15.4g 6%
Витамин B6 0.138mg 0.077mg 5%
Селен 2.9µg 1.2µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.49g 0.149g 2%
Холин 44.7mg 32.6mg 2%
Витамин K 0.6µg 3.3µg 2%
Цинк 1.03mg 0.76mg 2%
Калорийность 140kcal 130kcal 1%
Витамин B3 0.649mg 0.527mg 1%
Витамин B2 0.066mg 0.056mg 1%
Витамин B1 0.237mg 0.225mg 1%
Калий 389mg 433mg 1%
Кальций 69mg 55mg 1%
Магний 53mg 49mg 1%
Углеводы 26.05g 24.35g 1%
Витамин C 0.9mg 0mg 1%
Фосфор 144mg 152mg 1%
Белки 8.23g 8.18g 0%
Жиры 0.62g 0.35g 0%
Чистые углеводы 15.55g 16.05g N/A
Сахар 0.37g 0.32g N/A
Натрий 0mg 3mg 0%
Витамин B5 0.266mg 0.26mg 0%
Насыщенные жиры 0.098g 0.089g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.142g 0.03g 0%
Триптофан 0.1mg 0.097mg 0%
Треонин 0.289mg 0.344mg 0%
Изолейцин 0.387mg 0.361mg 0%
Лейцин 0.7mg 0.653mg 0%
Лизин 0.52mg 0.562mg 0%
Метионин 0.111mg 0.123mg 0%
Фенилаланин 0.471mg 0.442mg 0%
Валин 0.504mg 0.428mg 0%
Гистидин 0.206mg 0.228mg 0%
0.177g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 26% 64%
Белки: 8.23 г
Жиры: 0.62 г
Углеводы: 26.05 г
Вода: 63.81 г
Другое: 1.29 г
8% 24% 66%
Белки: 8.18 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 24.35 г
Вода: 65.74 г
Другое: 1.38 г
Содержит больше ЖирыЖиры +77.1%
Одинаковое количество вещества Белки ~8.18g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~24.35g
Одинаковое количество вещества Вода ~65.74g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.38г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 19% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.098 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.142 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.49 г
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.149 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +373.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +228.9%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.089g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль белая нэви - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173746/nutrients
  2. Черная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175187/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.