Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Фасоль луновидная
  5. Compare
  6. Фасоль луновидная vs. Fava beans

Фасоль луновидная или Fava beans — Сравнение Питательности

Сравнить
Фасоль луновидная
vs
Fava beans

Инфографика

Фасоль луновидная vs Fava beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Фасоль луновидная
Фасоль луновидная
5
:
4
Fava beans
Fava beans
Содержит больше Железо +59.3%
Содержит больше Калий +89.6%
Содержит меньше Натрий -60%
Содержит больше Марганец +22.6%
Содержит больше Селен +73.1%
Содержит больше Кальций +111.8%
Содержит больше Фосфор +12.6%
Содержит больше Медь +10.2%
Одинаковое количество вещества Магний - 43
Одинаковое количество вещества Цинк - 1.01
Фасоль луновидная
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 90% 31% 48% 45% 1% 26% 79% 68% 25%
Fava beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 57% 31% 54% 24% 1% 28% 87% 55% 15%
Содержит больше Железо +59.3%
Содержит больше Калий +89.6%
Содержит меньше Натрий -60%
Содержит больше Марганец +22.6%
Содержит больше Селен +73.1%
Содержит больше Кальций +111.8%
Содержит больше Фосфор +12.6%
Содержит больше Медь +10.2%
Одинаковое количество вещества Магний - 43
Одинаковое количество вещества Цинк - 1.01

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Фасоль луновидная
Фасоль луновидная
4
:
6
Fava beans
Fava beans
Содержит больше Витамин E +800%
Содержит больше Витамин B1 +66%
Содержит больше Витамин B5 +168.8%
Содержит больше Витамин B6 +123.6%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +61.8%
Содержит больше Витамин B3 +68.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +25.3%
Содержит больше Витамин K +45%
Фасоль луновидная
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 0% 41% 13% 8% 26% 38% 63% 0% 5%
Fava beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 1% 25% 21% 14% 10% 17% 78% 0% 8%
Содержит больше Витамин E +800%
Содержит больше Витамин B1 +66%
Содержит больше Витамин B5 +168.8%
Содержит больше Витамин B6 +123.6%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +61.8%
Содержит больше Витамин B3 +68.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +25.3%
Содержит больше Витамин K +45%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Фасоль луновидная
Фасоль луновидная
3
:
2
Fava beans
Fava beans
Содержит больше Другое +42%
Одинаковое количество вещества Белки - 7.6
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.4
Одинаковое количество вещества Углеводы - 19.65
Одинаковое количество вещества Вода - 71.54
Фасоль луновидная
8% 21% 70%
Белки: 7.8 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 20.88 г
Вода: 69.79 г
Другое: 1.15 г
Fava beans
8% 20% 72%
Белки: 7.6 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 19.65 г
Вода: 71.54 г
Другое: 0.81 г
Содержит больше Другое +42%
Одинаковое количество вещества Белки - 7.6
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.4
Одинаковое количество вещества Углеводы - 19.65
Одинаковое количество вещества Вода - 71.54

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Фасоль луновидная
Фасоль луновидная
1
:
2
Fava beans
Fava beans
Содержит меньше Насыщенные жиры -25.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +132.4%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.164
Фасоль луновидная
30% 12% 58%
Насыщенные жиры: 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: 0.171 г
Fava beans
21% 26% 53%
Насыщенные жиры: 0.066 г
Мононенасыщенные жиры: 0.079 г
Полиненасыщенные жиры: 0.164 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -25.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +132.4%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.164

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фасоль луновидная Fava beans
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль луновидная Fava beans Мнение
13.88g 14.25g Fava beans
Белки 7.8g 7.6g Фасоль луновидная
Жиры 0.38g 0.4g Fava beans
Углеводы 20.88g 19.65g Фасоль луновидная
Калорийность 115kcal 110kcal Фасоль луновидная
Сахар 2.9g 1.82g Fava beans
Клетчатка 7g 5.4g Фасоль луновидная
Кальций 17mg 36mg Fava beans
Железо 2.39mg 1.5mg Фасоль луновидная
Магний 43mg 43mg
Фосфор 111mg 125mg Fava beans
Калий 508mg 268mg Фасоль луновидная
Натрий 2mg 5mg Фасоль луновидная
Цинк 0.95mg 1.01mg Fava beans
Медь 0.235mg 0.259mg Fava beans
Марганец 0.516mg 0.421mg Фасоль луновидная
Селен 4.5µg 2.6µg Фасоль луновидная
Витамин A 0IU 15IU Fava beans
Витамин A, RAE 0µg 1µg Fava beans
Витамин E 0.18mg 0.02mg Фасоль луновидная
Витамин C 0mg 0.3mg Fava beans
Витамин B1 0.161mg 0.097mg Фасоль луновидная
Витамин B2 0.055mg 0.089mg Fava beans
Витамин B3 0.421mg 0.711mg Fava beans
Витамин B5 0.422mg 0.157mg Фасоль луновидная
Витамин B6 0.161mg 0.072mg Фасоль луновидная
Витамин B9, общий 83µg 104µg Fava beans
Витамин K 2µg 2.9µg Fava beans
Триптофан 0.092mg 0.072mg Фасоль луновидная
Треонин 0.337mg 0.27mg Фасоль луновидная
Изолейцин 0.411mg 0.306mg Фасоль луновидная
Лейцин 0.673mg 0.572mg Фасоль луновидная
Лизин 0.523mg 0.486mg Фасоль луновидная
Метионин 0.099mg 0.062mg Фасоль луновидная
Фенилаланин 0.449mg 0.321mg Фасоль луновидная
Валин 0.469mg 0.338mg Фасоль луновидная
Гистидин 0.238mg 0.193mg Фасоль луновидная
Насыщенные жиры 0.089g 0.066g Fava beans
Мононенасыщенные жиры 0.034g 0.079g Fava beans
Полиненасыщенные жиры 0.171g 0.164g Фасоль луновидная

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фасоль луновидная Fava beans
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Фасоль луновидная
Фасоль луновидная vs Адзуки
Адзуки
Фасоль луновидная
Фасоль луновидная vs Черная фасоль
Черная фасоль
Фасоль луновидная
Фасоль луновидная vs Горох посевной сырой
Горох посевной сырой
Fava beans
Fava beans vs Mothbeans raw
Mothbeans raw
Fava beans
Fava beans vs Mung beans
Mung beans
Fava beans
Fava beans vs Winged beans raw
Winged beans raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Фасоль луновидная
14%
Fava beans
Итоговая оценка минералов
41%
Фасоль луновидная
36%
Fava beans

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль луновидная
Фасоль луновидная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фасоль луновидная
Гликемический индекс продукта Фасоль луновидная ниже (Разница - 47)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Fava beans
Fava beans содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.08g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Fava beans
Fava beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.023g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Fava beans
Fava beans дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль луновидная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174253/nutrients
  2. Fava beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173753/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.