Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Фасоль луновидная
  5. Compare
  6. Фасоль луновидная vs. Mung beans

Сравнить продукты Фасоль луновидная и Mung beans

Сравнить

Инфографика

Фасоль луновидная vs Mung beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Фасоль луновидная
Фасоль луновидная
7
:
2
Mung beans
Mung beans
Содержит больше Железо +70.7%
Содержит больше Фосфор +12.1%
Содержит больше Калий +91%
Содержит больше Цинк +13.1%
Содержит больше Медь +50.6%
Содержит больше Марганец +73.2%
Содержит больше Селен +80%
Содержит больше Кальций +58.8%
Содержит больше Магний +11.6%
Одинаковое количество вещества Натрий - 2
Фасоль луновидная
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 90% 31% 48% 45% 1% 26% 79% 68% 25%
Mung beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 53% 35% 43% 24% 1% 23% 53% 39% 14%
Содержит больше Железо +70.7%
Содержит больше Фосфор +12.1%
Содержит больше Калий +91%
Содержит больше Цинк +13.1%
Содержит больше Медь +50.6%
Содержит больше Марганец +73.2%
Содержит больше Селен +80%
Содержит больше Кальций +58.8%
Содержит больше Магний +11.6%
Одинаковое количество вещества Натрий - 2

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Фасоль луновидная
Фасоль луновидная
3
:
7
Mung beans
Mung beans
Содержит больше Витамин E +20%
Содержит больше Витамин B6 +140.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +10.9%
Содержит больше Витамин B3 +37.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +91.6%
Содержит больше Витамин K +35%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.164
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.41
Фасоль луновидная
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 0% 41% 13% 8% 26% 38% 63% 0% 5%
Mung beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 3% 0% 4% 41% 15% 11% 25% 16% 120% 0% 7%
Содержит больше Витамин E +20%
Содержит больше Витамин B6 +140.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +10.9%
Содержит больше Витамин B3 +37.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +91.6%
Содержит больше Витамин K +35%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.164
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.41

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Фасоль луновидная
Фасоль луновидная
3
:
1
Mung beans
Mung beans
Содержит больше Белки +11.1%
Содержит больше Другое +45.6%
Одинаковое количество вещества Белки - 7.02
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.38
Одинаковое количество вещества Углеводы - 19.15
Одинаковое количество вещества Вода - 72.66
Фасоль луновидная
8% 21% 70%
Белки: 7.8 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 20.88 г
Вода: 69.79 г
Другое: 1.15 г
Mung beans
7% 19% 73%
Белки: 7.02 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 19.15 г
Вода: 72.66 г
Другое: 0.79 г
Содержит больше Белки +11.1%
Содержит больше Другое +45.6%
Одинаковое количество вещества Белки - 7.02
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.38
Одинаковое количество вещества Углеводы - 19.15
Одинаковое количество вещества Вода - 72.66

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Фасоль луновидная
Фасоль луновидная
2
:
1
Mung beans
Mung beans
Содержит меньше Насыщенные жиры -23.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +33.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +58.8%
Фасоль луновидная
30% 12% 58%
Насыщенные жиры: 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: 0.171 г
Mung beans
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: 0.116 г
Мононенасыщенные жиры: 0.054 г
Полиненасыщенные жиры: 0.128 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -23.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +33.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +58.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фасоль луновидная Mung beans
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль луновидная Mung beans Мнение
13.88g 11.55g Фасоль луновидная
Белки 7.8g 7.02g Фасоль луновидная
Жиры 0.38g 0.38g
Углеводы 20.88g 19.15g Фасоль луновидная
Калорийность 115kcal 105kcal Фасоль луновидная
Сахар 2.9g 2g Mung beans
Клетчатка 7g 7.6g Mung beans
Кальций 17mg 27mg Mung beans
Железо 2.39mg 1.4mg Фасоль луновидная
Магний 43mg 48mg Mung beans
Фосфор 111mg 99mg Фасоль луновидная
Калий 508mg 266mg Фасоль луновидная
Натрий 2mg 2mg
Цинк 0.95mg 0.84mg Фасоль луновидная
Медь 0.235mg 0.156mg Фасоль луновидная
Марганец 0.516mg 0.298mg Фасоль луновидная
Селен 4.5µg 2.5µg Фасоль луновидная
Витамин A 0IU 24IU Mung beans
Витамин A, RAE 0µg 1µg Mung beans
Витамин E 0.18mg 0.15mg Фасоль луновидная
Витамин C 0mg 1mg Mung beans
Витамин B1 0.161mg 0.164mg Mung beans
Витамин B2 0.055mg 0.061mg Mung beans
Витамин B3 0.421mg 0.577mg Mung beans
Витамин B5 0.422mg 0.41mg Фасоль луновидная
Витамин B6 0.161mg 0.067mg Фасоль луновидная
Витамин B9, общий 83µg 159µg Mung beans
Витамин K 2µg 2.7µg Mung beans
Триптофан 0.092mg 0.076mg Фасоль луновидная
Треонин 0.337mg 0.23mg Фасоль луновидная
Изолейцин 0.411mg 0.297mg Фасоль луновидная
Лейцин 0.673mg 0.544mg Фасоль луновидная
Лизин 0.523mg 0.49mg Фасоль луновидная
Метионин 0.099mg 0.084mg Фасоль луновидная
Фенилаланин 0.449mg 0.425mg Фасоль луновидная
Валин 0.469mg 0.364mg Фасоль луновидная
Гистидин 0.238mg 0.205mg Фасоль луновидная
Насыщенные жиры 0.089g 0.116g Фасоль луновидная
Мононенасыщенные жиры 0.034g 0.054g Mung beans
Полиненасыщенные жиры 0.171g 0.128g Фасоль луновидная

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фасоль луновидная Mung beans
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры =
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Фасоль луновидная
Фасоль луновидная vs Адзуки
Адзуки
Фасоль луновидная
Фасоль луновидная vs Черная фасоль
Черная фасоль
Фасоль луновидная
Фасоль луновидная vs Горох посевной сырой
Горох посевной сырой
Mung beans
Mung beans vs Winged beans raw
Winged beans raw
Mung beans
Mung beans vs Yellow beans raw
Yellow beans raw
Mung beans
Mung beans vs Great northern beans raw
Great northern beans raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Фасоль луновидная
20%
Mung beans
Итоговая оценка минералов
41%
Фасоль луновидная
29%
Mung beans

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль луновидная
Фасоль луновидная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.027g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фасоль луновидная
Гликемический индекс продукта Фасоль луновидная ниже (Разница - 10)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Фасоль луновидная
Продукт Фасоль луновидная более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Mung beans
Mung beans содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.9g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Mung beans
Mung beans дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Mung beans
Продукт Mung beans более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (2 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль луновидная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174253/nutrients
  2. Mung beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174257/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.