Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фасоль луновидная и Mung beans

Сравнить

Инфографика

Фасоль луновидная vs Mung beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 5.1% 45% 90% 78% 26% 48% 0.26% 67% 25%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 8.1% 23% 53% 52% 23% 42% 0.26% 39% 14%
Содержит больше КалийКалий +91%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +70.7%
Содержит больше МедьМедь +50.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +13.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +12.1%
Содержит больше МарганецМарганец +73.2%
Содержит больше СеленСелен +80%
Содержит больше МагнийМагний +11.6%
Содержит больше КальцийКальций +58.8%
Одинаковое количество вещества Натрий ~2mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.6% 0% 40% 13% 7.9% 25% 37% 0% 5% 62% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 0.33% 3% 0% 41% 14% 11% 25% 15% 0% 6.8% 119% 16%
Содержит больше Витамин EВитамин E +20%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +140.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +10.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +37.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +35%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +91.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.164mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.41mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~29.4mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль луновидная Mung beans DV% diff.
Витамин B9 83µg 159µg 19%
Железо 2.39mg 1.4mg 12%
Медь 0.235mg 0.156mg 9%
Марганец 0.516mg 0.298mg 9%
Калий 508mg 266mg 7%
Витамин B6 0.161mg 0.067mg 7%
Селен 4.5µg 2.5µg 4%
Фосфор 111mg 99mg 2%
Белки 7.8g 7.02g 2%
Клетчатка 7g 7.6g 2%
Магний 43mg 48mg 1%
Витамин B3 0.421mg 0.577mg 1%
Холин 32.5mg 29.4mg 1%
Витамин C 0mg 1mg 1%
Калорийность 115kcal 105kcal 1%
Кальций 17mg 27mg 1%
Цинк 0.95mg 0.84mg 1%
Витамин K 2µg 2.7µg 1%
Углеводы 20.88g 19.15g 1%
Жиры 0.38g 0.38g 0%
Чистые углеводы 13.88g 11.55g N/A
Сахар 2.9g 2g N/A
Натрий 2mg 2mg 0%
Витамин A 0µg 1µg 0%
Витамин E 0.18mg 0.15mg 0%
Витамин B1 0.161mg 0.164mg 0%
Витамин B2 0.055mg 0.061mg 0%
Витамин B5 0.422mg 0.41mg 0%
Насыщенные жиры 0.089g 0.116g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.034g 0.054g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.171g 0.128g 0%
Триптофан 0.092mg 0.076mg 0%
Треонин 0.337mg 0.23mg 0%
Изолейцин 0.411mg 0.297mg 0%
Лейцин 0.673mg 0.544mg 0%
Лизин 0.523mg 0.49mg 0%
Метионин 0.099mg 0.084mg 0%
Фенилаланин 0.449mg 0.425mg 0%
Валин 0.469mg 0.364mg 0%
Гистидин 0.238mg 0.205mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 21% 70%
Белки: 7.8 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 20.88 г
Вода: 69.79 г
Другое: 1.15 г
7% 19% 73%
Белки: 7.02 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 19.15 г
Вода: 72.66 г
Другое: 0.79 г
Содержит больше ДругоеДругое +45.6%
Одинаковое количество вещества Белки ~7.02g
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.38g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~19.15g
Одинаковое количество вещества Вода ~72.66g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 12% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.171 г
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.116 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.054 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.128 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -23.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +33.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +58.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль луновидная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174253/nutrients
  2. Mung beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174257/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.