Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Фасоль луновидная
  5. Compare
  6. Фасоль луновидная vs. White beans

Сравнить продукты Фасоль луновидная и White beans

Сравнить

Инфографика

Фасоль луновидная vs White beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Фасоль луновидная
Фасоль луновидная
2
:
8
White beans
White beans
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Селен +246.2%
Содержит больше Кальций +429.4%
Содержит больше Железо +54.8%
Содержит больше Магний +46.5%
Содержит больше Калий +10.4%
Содержит больше Цинк +45.3%
Содержит больше Медь +22.1%
Содержит больше Марганец +23.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 113
Фасоль луновидная
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 90% 31% 48% 45% 1% 26% 79% 68% 25%
White beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 27% 139% 45% 49% 50% 1% 38% 96% 83% 8%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Селен +246.2%
Содержит больше Кальций +429.4%
Содержит больше Железо +54.8%
Содержит больше Магний +46.5%
Содержит больше Калий +10.4%
Содержит больше Цинк +45.3%
Содержит больше Медь +22.1%
Содержит больше Марганец +23.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 113

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Фасоль луновидная
Фасоль луновидная
6
:
2
White beans
White beans
Содержит больше Витамин B1 +36.4%
Содержит больше Витамин B2 +19.6%
Содержит больше Витамин B3 +200.7%
Содержит больше Витамин B5 +84.3%
Содержит больше Витамин B6 +73.1%
Содержит больше Витамин E +422.2%
Содержит больше Витамин K +75%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 81
Фасоль луновидная
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 0% 41% 13% 8% 26% 38% 63% 0% 5%
White beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 19% 0% 0% 30% 11% 3% 14% 22% 61% 0% 9%
Содержит больше Витамин B1 +36.4%
Содержит больше Витамин B2 +19.6%
Содержит больше Витамин B3 +200.7%
Содержит больше Витамин B5 +84.3%
Содержит больше Витамин B6 +73.1%
Содержит больше Витамин E +422.2%
Содержит больше Витамин K +75%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 81

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Фасоль луновидная
Фасоль луновидная
2
:
3
White beans
White beans
Содержит больше Вода +10.6%
Содержит больше Белки +24.7%
Содержит больше Углеводы +20.2%
Содержит больше Другое +52.2%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.35
Одинаковое количество вещества Вода - 63.08
Фасоль луновидная
8% 21% 70%
Белки: 7.8 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 20.88 г
Вода: 69.79 г
Другое: 1.15 г
White beans
10% 25% 63% 2%
Белки: 9.73 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 25.09 г
Вода: 63.08 г
Другое: 1.75 г
Содержит больше Вода +10.6%
Содержит больше Белки +24.7%
Содержит больше Углеводы +20.2%
Содержит больше Другое +52.2%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.35
Одинаковое количество вещества Вода - 63.08

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Фасоль луновидная
Фасоль луновидная
3
:
0
White beans
White beans
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +12.5%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.091
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.031
Фасоль луновидная
30% 12% 58%
Насыщенные жиры: 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: 0.171 г
White beans
33% 11% 55%
Насыщенные жиры: 0.091 г
Мононенасыщенные жиры: 0.031 г
Полиненасыщенные жиры: 0.152 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +12.5%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.091
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.031

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фасоль луновидная White beans
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль луновидная White beans Мнение
13.88g 18.79g White beans
Белки 7.8g 9.73g White beans
Жиры 0.38g 0.35g Фасоль луновидная
Углеводы 20.88g 25.09g White beans
Калорийность 115kcal 139kcal White beans
Сахар 2.9g 0.34g White beans
Клетчатка 7g 6.3g Фасоль луновидная
Кальций 17mg 90mg White beans
Железо 2.39mg 3.7mg White beans
Магний 43mg 63mg White beans
Фосфор 111mg 113mg White beans
Калий 508mg 561mg White beans
Натрий 2mg 6mg Фасоль луновидная
Цинк 0.95mg 1.38mg White beans
Медь 0.235mg 0.287mg White beans
Марганец 0.516mg 0.636mg White beans
Селен 4.5µg 1.3µg Фасоль луновидная
Витамин E 0.18mg 0.94mg White beans
Витамин B1 0.161mg 0.118mg Фасоль луновидная
Витамин B2 0.055mg 0.046mg Фасоль луновидная
Витамин B3 0.421mg 0.14mg Фасоль луновидная
Витамин B5 0.422mg 0.229mg Фасоль луновидная
Витамин B6 0.161mg 0.093mg Фасоль луновидная
Витамин B9, общий 83µg 81µg Фасоль луновидная
Витамин K 2µg 3.5µg White beans
Триптофан 0.092mg 0.115mg White beans
Треонин 0.337mg 0.409mg White beans
Изолейцин 0.411mg 0.429mg White beans
Лейцин 0.673mg 0.776mg White beans
Лизин 0.523mg 0.668mg White beans
Метионин 0.099mg 0.146mg White beans
Фенилаланин 0.449mg 0.526mg White beans
Валин 0.469mg 0.509mg White beans
Гистидин 0.238mg 0.271mg White beans
Насыщенные жиры 0.089g 0.091g Фасоль луновидная
Мононенасыщенные жиры 0.034g 0.031g Фасоль луновидная
Полиненасыщенные жиры 0.171g 0.152g Фасоль луновидная

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фасоль луновидная White beans
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Фасоль луновидная
Фасоль луновидная vs Адзуки
Адзуки
Фасоль луновидная
Фасоль луновидная vs Черная фасоль
Черная фасоль
Фасоль луновидная
Фасоль луновидная vs Горох посевной сырой
Горох посевной сырой
White beans
White beans vs Fava beans
Fava beans
White beans
White beans vs Mothbeans raw
Mothbeans raw
White beans
White beans vs Mung beans
Mung beans

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Фасоль луновидная
14%
White beans
Итоговая оценка минералов
41%
Фасоль луновидная
53%
White beans

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль луновидная
Фасоль луновидная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль луновидная
Фасоль луновидная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.002g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Фасоль луновидная
Продукт Фасоль луновидная более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
White beans
White beans содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.56g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
White beans
Гликемический индекс продукта White beans ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
White beans
White beans дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
White beans
Продукт White beans более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль луновидная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174253/nutrients
  2. White beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175203/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.