Фасоль луновидная или иван-чай узколистный - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами фасоль луновидная и иван-чай узколистный?
- Фасоль луновидная и иван-чай узколистный содержат примерно одинаковое количество калорий. Фасоль луновидная содержат 115 калорий, а иван-чай узколистный содержит 103 калорий.
- Фасоль луновидная содержат больше витамина B1, но иван-чай узколистный содержит больше марганца, витамина A, кальция, витамина B6, магния, витамина B3, витамина B5, цинка и клетчатки.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 269% лучше покрывает иван-чай узколистный, чем фасоль луновидная
- Фасоль луновидная имеют в 5 раз больше витамина B1, чем иван-чай узколистный. В то время как фасоль луновидная имеют 0.161 мг витамина B1, иван-чай узколистный имеет только 0.033 мг.
Мы использовали Lima beans, large, mature seeds, cooked, boiled, without salt и Fireweed, leaves, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +400% |
| Содержит больше МагнийМагний | +262.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2423.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +36.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +180% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1199.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +387.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +149.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1010.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +221.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +292.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +34.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.516mg | 6.704mg | 269% |
| Кальций | 17mg | 429mg | 41% |
| Витамин B6 | 0.161mg | 0.632mg | 36% |
| Витамин B3 | 0.421mg | 4.674mg | 27% |
| Магний | 43mg | 156mg | 27% |
| Витамин A | 0µg | 180µg | 20% |
| Витамин B5 | 0.422mg | 1.356mg | 19% |
| Цинк | 0.95mg | 2.66mg | 16% |
| Клетчатка | 7g | 10.6g | 14% |
| Витамин B1 | 0.161mg | 0.033mg | 11% |
| Медь | 0.235mg | 0.32mg | 9% |
| Витамин B9 | 83µg | 112µg | 7% |
| Селен | 4.5µg | 0.9µg | 7% |
| Белки | 7.8g | 4.71g | 6% |
| Холин | 32.5mg | 6% | |
| Витамин B2 | 0.055mg | 0.137mg | 6% |
| Жиры | 0.38g | 2.75g | 4% |
| Витамин K | 2µg | 2% | |
| Витамин C | 0mg | 2.2mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.171g | 1% | |
| Калорийность | 115kcal | 103kcal | 1% |
| Витамин E | 0.18mg | 1% | |
| Углеводы | 20.88g | 19.22g | 1% |
| Натрий | 2mg | 34mg | 1% |
| Чистые углеводы | 13.88g | 8.62g | N/A |
| Калий | 508mg | 494mg | 0% |
| Железо | 2.39mg | 2.4mg | 0% |
| Сахар | 2.9g | N/A | |
| Фосфор | 111mg | 108mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.089g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.034g | 0% | |
| Триптофан | 0.092mg | 0% | |
| Треонин | 0.337mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.411mg | 0% | |
| Лейцин | 0.673mg | 0% | |
| Лизин | 0.523mg | 0% | |
| Метионин | 0.099mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.449mg | 0% | |
| Валин | 0.469mg | 0% | |
| Гистидин | 0.238mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.8 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
20.88 г
Вода:
69.79 г
Другое:
1.15 г
Белки:
4.71 г
Жиры:
2.75 г
Углеводы:
19.22 г
Вода:
70.78 г
Другое:
2.54 г
| Содержит больше БелкиБелки | +65.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +623.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +120.9% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~19.22g
Одинаковое количество вещества
Вода
~70.78g
