Фасоль луновидная или лимонный пирог с безе - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами фасоль луновидная и лимонный пирог с безе
- Фасоль луновидная содержат меньше калорий, чем лимонный пирог с безе. В то время как фасоль луновидная содержат 115 калорий, лимонный пирог с безе содержит только 285 калорий.
- Фасоль луновидная имеют больше меди, железа, марганца, витамина B9, калия и витамина B6, в то время как лимонный пирог с безе имеет больше селена.
- Фасоль луновидная покрывают вашу дневную потребность в меди на 21% больше, чем лимонный пирог с безе.
- Фасоль луновидная содержат в 8 раз больше калия, чем лимонный пирог с безе, В то время как фасоль луновидная содержат 508 мг калия, лимонный пирог с безе содержит только 65 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте фасоль луновидная ниже.
- Фасоль луновидная имеют более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта фасоль луновидная составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта лимонный пирог с безе составляет 59.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Lima beans, large, mature seeds, cooked, boiled, without salt и Pie, lemon meringue, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +616.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +41.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +681.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +139% |
| Содержит больше МедьМедь | +459.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +239.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +164.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +303.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +157.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +36.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +97.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +496.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +232% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +189.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +124.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 7g | 28% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.171g | 3.331g | 21% |
| Медь | 0.235mg | 0.042mg | 21% |
| Жиры | 0.38g | 12.9g | 19% |
| Холестерин | 0mg | 53mg | 18% |
| Марганец | 0.516mg | 0.128mg | 17% |
| Железо | 2.39mg | 1mg | 17% |
| Витамин B9 | 83µg | 25µg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.034g | 5.582g | 14% |
| Насыщенные жиры | 0.089g | 3.185g | 14% |
| Селен | 4.5µg | 11.6µg | 13% |
| Калий | 508mg | 65mg | 13% |
| Фосфор | 111mg | 42mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.161mg | 0.027mg | 10% |
| Натрий | 2mg | 242mg | 10% |
| Калорийность | 115kcal | 285kcal | 9% |
| Магний | 43mg | 6mg | 9% |
| Белки | 7.8g | 3.8g | 8% |
| Витамин B2 | 0.055mg | 0.159mg | 8% |
| Цинк | 0.95mg | 0.28mg | 6% |
| Холин | 32.5mg | 6% | |
| Углеводы | 20.88g | 39.1g | 6% |
| Витамин A | 0µg | 43µg | 5% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.12µg | 5% |
| Витамин B1 | 0.161mg | 0.118mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.422mg | 0.214mg | 4% |
| Витамин C | 0mg | 3.3mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.421mg | 0.944mg | 3% |
| Витамин K | 2µg | 2% | |
| Витамин E | 0.18mg | 1% | |
| Кальций | 17mg | 12mg | 1% |
| Чистые углеводы | 13.88g | 39.1g | N/A |
| Сахар | 2.9g | N/A | |
| Триптофан | 0.092mg | 0.046mg | 0% |
| Треонин | 0.337mg | 0.143mg | 0% |
| Изолейцин | 0.411mg | 0.169mg | 0% |
| Лейцин | 0.673mg | 0.292mg | 0% |
| Лизин | 0.523mg | 0.181mg | 0% |
| Метионин | 0.099mg | 0.092mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.449mg | 0.194mg | 0% |
| Валин | 0.469mg | 0.192mg | 0% |
| Гистидин | 0.238mg | 0.087mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.8 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
20.88 г
Вода:
69.79 г
Другое:
1.15 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
12.9 г
Углеводы:
39.1 г
Вода:
43.3 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +105.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +61.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +27.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3294.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +87.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.089 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.171 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.185 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.582 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.331 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +16317.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1848% |
