Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фасоль луновидная и Молочная сыворотка

Сравнить

Инфографика

Фасоль луновидная vs Молочная сыворотка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 5.1% 45% 90% 78% 26% 48% 0.26% 67% 25%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 14% 14% 2.3% 1.3% 3.5% 20% 7% 0.13% 10%
Содержит больше МагнийМагний +437.5%
Содержит больше КалийКалий +215.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3883.3%
Содержит больше МедьМедь +5775%
Содержит больше ЦинкЦинк +630.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +141.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.3%
Содержит больше МарганецМарганец +51500%
Содержит больше СеленСелен +136.8%
Содержит больше КальцийКальций +176.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.6% 0% 40% 13% 7.9% 25% 37% 0% 5% 62% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 1% 0% 0% 9% 36% 1.4% 23% 7.2% 35% 0% 0.75% 8.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +347.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +468.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +419.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +8200%
Содержит больше ХолинХолин +103.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +187.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.383mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль луновидная Молочная сыворотка DV% diff.
Железо 2.39mg 0.06mg 29%
Клетчатка 7g 0g 28%
Медь 0.235mg 0.004mg 26%
Марганец 0.516mg 0.001mg 22%
Витамин B9 83µg 1µg 21%
Белки 7.8g 0.85g 14%
Витамин B12 0µg 0.28µg 12%
Витамин B1 0.161mg 0.036mg 10%
Витамин B6 0.161mg 0.031mg 10%
Калий 508mg 161mg 10%
Фосфор 111mg 46mg 9%
Витамин B2 0.055mg 0.158mg 8%
Магний 43mg 8mg 8%
Цинк 0.95mg 0.13mg 7%
Углеводы 20.88g 5.14g 5%
Селен 4.5µg 1.9µg 5%
Калорийность 115kcal 27kcal 4%
Холин 32.5mg 16mg 3%
Кальций 17mg 47mg 3%
Натрий 2mg 54mg 2%
Витамин B3 0.421mg 0.074mg 2%
Витамин K 2µg 0µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.171g 0.011g 1%
Холестерин 0mg 2mg 1%
Витамин B5 0.422mg 0.383mg 1%
Витамин E 0.18mg 0mg 1%
Насыщенные жиры 0.089g 0.23g 1%
Жиры 0.38g 0.36g 0%
Витамин C 0mg 0.1mg 0%
Чистые углеводы 13.88g 5.14g N/A
Сахар 2.9g 5.14g N/A
Витамин A 0µg 3µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.034g 0.1g 0%
Триптофан 0.092mg 0.013mg 0%
Треонин 0.337mg 0.054mg 0%
Изолейцин 0.411mg 0.047mg 0%
Лейцин 0.673mg 0.078mg 0%
Лизин 0.523mg 0.068mg 0%
Метионин 0.099mg 0.016mg 0%
Фенилаланин 0.449mg 0.027mg 0%
Валин 0.469mg 0.046mg 0%
Гистидин 0.238mg 0.016mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 21% 70%
Белки: 7.8 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 20.88 г
Вода: 69.79 г
Другое: 1.15 г
5% 93%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.36 г
Углеводы: 5.14 г
Вода: 93.12 г
Другое: 0.53 г
Содержит больше БелкиБелки +817.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +306.2%
Содержит больше ДругоеДругое +117%
Содержит больше ВодаВода +33.4%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.36g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 12% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.171 г
67% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.1 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.011 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -61.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1454.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +194.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль луновидная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174253/nutrients
  2. Молочная сыворотка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171282/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.