Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фасоль луновидная и Мука

Сравнить

Инфографика

Фасоль луновидная vs Мука infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 5.1% 45% 90% 78% 26% 48% 0.26% 67% 25%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.5% 9.4% 174% 48% 19% 46% 0.26% 89% 185%
Содержит больше МагнийМагний +95.5%
Содержит больше КальцийКальций +13.3%
Содержит больше КалийКалий +374.8%
Содержит больше МедьМедь +63.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +35.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +94.1%
Содержит больше МарганецМарганец +32.2%
Содержит больше СеленСелен +653.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~108mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~2mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.6% 0% 40% 13% 7.9% 25% 37% 0% 5% 62% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 196% 114% 111% 26% 10% 0% 0.75% 137% 5.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +200%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +265.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +566.7%
Содержит больше ХолинХолин +212.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +387.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +798.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1302.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +120.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.438mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль луновидная Мука DV% diff.
Селен 4.5µg 33.9µg 53%
Витамин B1 0.161mg 0.785mg 52%
Витамин B2 0.055mg 0.494mg 34%
Витамин B3 0.421mg 5.904mg 34%
Железо 2.39mg 4.64mg 28%
Витамин B9 83µg 183µg 25%
Углеводы 20.88g 76.31g 18%
Клетчатка 7g 2.7g 17%
Калорийность 115kcal 364kcal 12%
Калий 508mg 107mg 12%
Медь 0.235mg 0.144mg 10%
Витамин B6 0.161mg 0.044mg 9%
Марганец 0.516mg 0.682mg 7%
Магний 43mg 22mg 5%
Белки 7.8g 10.33g 5%
Холин 32.5mg 10.4mg 4%
Цинк 0.95mg 0.7mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.171g 0.413g 2%
Витамин K 2µg 0.3µg 1%
Витамин E 0.18mg 0.06mg 1%
Жиры 0.38g 0.98g 1%
Чистые углеводы 13.88g 73.61g N/A
Кальций 17mg 15mg 0%
Сахар 2.9g 0.27g N/A
Фосфор 111mg 108mg 0%
Натрий 2mg 2mg 0%
Витамин B5 0.422mg 0.438mg 0%
Насыщенные жиры 0.089g 0.155g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.034g 0.087g 0%
Триптофан 0.092mg 0.127mg 0%
Треонин 0.337mg 0.281mg 0%
Изолейцин 0.411mg 0.357mg 0%
Лейцин 0.673mg 0.71mg 0%
Лизин 0.523mg 0.228mg 0%
Метионин 0.099mg 0.183mg 0%
Фенилаланин 0.449mg 0.52mg 0%
Валин 0.469mg 0.415mg 0%
Гистидин 0.238mg 0.23mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 21% 70%
Белки: 7.8 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 20.88 г
Вода: 69.79 г
Другое: 1.15 г
10% 76% 12%
Белки: 10.33 г
Жиры: 0.98 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 11.92 г
Другое: 0.46 г
Содержит больше ВодаВода +485.5%
Содержит больше ДругоеДругое +150%
Содержит больше БелкиБелки +32.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +157.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +265.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 12% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.171 г
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.413 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -42.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +155.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +141.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль луновидная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174253/nutrients
  2. Мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168894/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.