Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фасоль луновидная и Паприка

Сравнить

Инфографика

Фасоль луновидная vs Паприка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 5.1% 45% 90% 78% 26% 48% 0.26% 67% 25%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 127% 69% 201% 793% 238% 118% 135% 8.9% 207% 34%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.1%
Содержит больше МагнийМагний +314%
Содержит больше КальцийКальций +1247.1%
Содержит больше КалийКалий +348.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +784.5%
Содержит больше МедьМедь +203.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +355.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +182.9%
Содержит больше МарганецМарганец +208.1%
Содержит больше СеленСелен +40%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.6% 0% 40% 13% 7.9% 25% 37% 0% 5% 62% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 821% 582% 0% 83% 284% 189% 151% 494% 0% 201% 37% 28%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +69.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +16066.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +105%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2136.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2289.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +494.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1229.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3915%
Содержит больше ХолинХолин +58.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 21% 70%
Белки: 7.8 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 20.88 г
Вода: 69.79 г
Другое: 1.15 г
14% 13% 54% 11% 8%
Белки: 14.14 г
Жиры: 12.89 г
Углеводы: 53.99 г
Вода: 11.24 г
Другое: 7.74 г
Содержит больше ВодаВода +520.9%
Содержит больше БелкиБелки +81.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +3292.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +158.6%
Содержит больше ДругоеДругое +573%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 12% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.171 г
18% 15% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.14 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.695 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.766 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4885.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4441.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фасоль луновидная Паприка
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль луновидная Паприка DV% diff.
Витамин A 0µg 2463µg 274%
Железо 2.39mg 21.14mg 234%
Витамин E 0.18mg 29.1mg 193%
Витамин B6 0.161mg 2.141mg 152%
Клетчатка 7g 34.9g 112%
Витамин B2 0.055mg 1.23mg 90%
Витамин K 2µg 80.3µg 65%
Витамин B3 0.421mg 10.06mg 60%
Медь 0.235mg 0.713mg 53%
Калий 508mg 2280mg 52%
Полиненасыщенные жиры 0.171g 7.766g 51%
Марганец 0.516mg 1.59mg 47%
Витамин B5 0.422mg 2.51mg 42%
Магний 43mg 178mg 32%
Цинк 0.95mg 4.33mg 31%
Фосфор 111mg 314mg 29%
Кальций 17mg 229mg 21%
Жиры 0.38g 12.89g 19%
Витамин B1 0.161mg 0.33mg 14%
Белки 7.8g 14.14g 13%
Углеводы 20.88g 53.99g 11%
Насыщенные жиры 0.089g 2.14g 9%
Витамин B9 83µg 49µg 9%
Фруктоза 6.71g 8%
Калорийность 115kcal 282kcal 8%
Мононенасыщенные жиры 0.034g 1.695g 4%
Селен 4.5µg 6.3µg 3%
Холин 32.5mg 51.5mg 3%
Натрий 2mg 68mg 3%
Витамин C 0mg 0.9mg 1%
Чистые углеводы 13.88g 19.09g N/A
Сахар 2.9g 10.34g N/A
Триптофан 0.092mg 0.07mg 0%
Треонин 0.337mg 0.49mg 0%
Изолейцин 0.411mg 0.57mg 0%
Лейцин 0.673mg 0.92mg 0%
Лизин 0.523mg 0.69mg 0%
Метионин 0.099mg 0.2mg 0%
Фенилаланин 0.449mg 0.61mg 0%
Валин 0.469mg 0.75mg 0%
Гистидин 0.238mg 0.25mg 0%
0.453g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фасоль луновидная Паприка
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Фасоль луновидная
221%
Паприка
Итоговая оценка минералов
41%
Фасоль луновидная
193%
Паприка

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фасоль луновидная
Фасоль луновидная содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.44g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль луновидная
Фасоль луновидная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 66mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль луновидная
Фасоль луновидная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.051g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фасоль луновидная
Фасоль луновидная дешевле (Разница - $1.4)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Паприка
Гликемический индекс продукта Паприка ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Паприка
Продукт Паприка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Паприка
Продукт Паприка более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль луновидная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174253/nutrients
  2. Паприка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.