Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фасоль луновидная и Тушеная фасоль

Сравнить

Инфографика

Фасоль луновидная vs Тушеная фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 5.1% 45% 90% 78% 26% 48% 0.26% 67% 25%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 18% 32% 75% 53% 20% 47% 55% 33% 31%
Содержит больше КалийКалий +41.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +20.1%
Содержит больше МедьМедь +47.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +30.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Содержит больше МарганецМарганец +102.4%
Содержит больше КальцийКальций +258.8%
Содержит больше СеленСелен +26.7%
Одинаковое количество вещества Магний ~43mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~109mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.6% 0% 40% 13% 7.9% 25% 37% 0% 5% 62% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 0% 0% 0% 34% 11% 7.7% 9.3% 21% 0% 0% 36% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +18.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +12.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +172.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +78.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +72.9%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.408mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль луновидная Тушеная фасоль DV% diff.
Натрий 2mg 422mg 18%
Марганец 0.516mg 0.255mg 11%
Витамин B9 83µg 48µg 9%
Медь 0.235mg 0.159mg 8%
Насыщенные жиры 0.089g 1.948g 8%
Жиры 0.38g 5.15g 7%
Холин 32.5mg 6%
Клетчатка 7g 5.5g 6%
Белки 7.8g 5.54g 5%
Мононенасыщенные жиры 0.034g 2.133g 5%
Витамин B5 0.422mg 0.155mg 5%
Железо 2.39mg 1.99mg 5%
Витамин B6 0.161mg 0.09mg 5%
Калий 508mg 358mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.171g 0.74g 4%
Кальций 17mg 61mg 4%
Витамин K 2µg 2%
Калорийность 115kcal 155kcal 2%
Витамин B1 0.161mg 0.136mg 2%
Селен 4.5µg 5.7µg 2%
Холестерин 0mg 5mg 2%
Цинк 0.95mg 0.73mg 2%
Витамин C 0mg 1.1mg 1%
Витамин E 0.18mg 1%
Углеводы 20.88g 21.63g 0%
Чистые углеводы 13.88g 16.13g N/A
Магний 43mg 43mg 0%
Сахар 2.9g N/A
Фосфор 111mg 109mg 0%
Витамин B2 0.055mg 0.049mg 0%
Витамин B3 0.421mg 0.408mg 0%
Триптофан 0.092mg 0.067mg 0%
Треонин 0.337mg 0.228mg 0%
Изолейцин 0.411mg 0.242mg 0%
Лейцин 0.673mg 0.428mg 0%
Лизин 0.523mg 0.379mg 0%
Метионин 0.099mg 0.086mg 0%
Фенилаланин 0.449mg 0.287mg 0%
Валин 0.469mg 0.282mg 0%
Гистидин 0.238mg 0.153mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 21% 70%
Белки: 7.8 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 20.88 г
Вода: 69.79 г
Другое: 1.15 г
6% 5% 22% 65% 3%
Белки: 5.54 г
Жиры: 5.15 г
Углеводы: 21.63 г
Вода: 65.17 г
Другое: 2.51 г
Содержит больше БелкиБелки +40.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +1255.3%
Содержит больше ДругоеДругое +118.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~21.63g
Одинаковое количество вещества Вода ~65.17g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 12% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.171 г
40% 44% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.948 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.133 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.74 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6173.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +332.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль луновидная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174253/nutrients
  2. Тушеная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173731/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.