Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фасоль луновидная и Ячмень

Сравнить

Инфографика

Фасоль луновидная vs Ячмень infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +54.5%
Содержит больше Железо +79.7%
Содержит больше Магний +95.5%
Содержит больше Фосфор +105.6%
Содержит больше Калий +446.2%
Содержит меньше Натрий -33.3%
Содержит больше Цинк +15.9%
Содержит больше Медь +123.8%
Содержит больше Марганец +99.2%
Содержит больше Селен +91.1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 90% 31% 48% 45% 1% 26% 79% 68% 25%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 50% 16% 24% 9% 1% 23% 35% 34% 47%
Содержит больше Кальций +54.5%
Содержит больше Железо +79.7%
Содержит больше Магний +95.5%
Содержит больше Фосфор +105.6%
Содержит больше Калий +446.2%
Содержит меньше Натрий -33.3%
Содержит больше Цинк +15.9%
Содержит больше Медь +123.8%
Содержит больше Марганец +99.2%
Содержит больше Селен +91.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +1700%
Содержит больше Витамин B1 +94%
Содержит больше Витамин B5 +212.6%
Содержит больше Витамин B6 +40%
Содержит больше Витамин B9, общий +418.8%
Содержит больше Витамин K +150%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +12.7%
Содержит больше Витамин B3 +390%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 0% 41% 13% 8% 26% 38% 63% 0% 5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 0% 21% 15% 39% 9% 27% 12% 0% 2%
Содержит больше Витамин E +1700%
Содержит больше Витамин B1 +94%
Содержит больше Витамин B5 +212.6%
Содержит больше Витамин B6 +40%
Содержит больше Витамин B9, общий +418.8%
Содержит больше Витамин K +150%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +12.7%
Содержит больше Витамин B3 +390%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +245.1%
Содержит больше Другое +310.7%
Содержит больше Жиры +15.8%
Содержит больше Углеводы +35.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 68.8
8% 21% 70%
Белки: 7.8 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 20.88 г
Вода: 69.79 г
Другое: 1.15 г
2% 28% 69%
Белки: 2.26 г
Жиры: 0.44 г
Углеводы: 28.22 г
Вода: 68.8 г
Другое: 0.28 г
Содержит больше Белки +245.1%
Содержит больше Другое +310.7%
Содержит больше Жиры +15.8%
Содержит больше Углеводы +35.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 68.8

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +67.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +25.1%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.093
30% 12% 58%
Насыщенные жиры: 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: 0.171 г
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: 0.093 г
Мононенасыщенные жиры: 0.057 г
Полиненасыщенные жиры: 0.214 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +67.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +25.1%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.093

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фасоль луновидная Ячмень
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль луновидная Ячмень Мнение
13.88g 24.42g Ячмень
Белки 7.8g 2.26g Фасоль луновидная
Жиры 0.38g 0.44g Ячмень
Углеводы 20.88g 28.22g Ячмень
Калорийность 115kcal 123kcal Ячмень
Сахар 2.9g 0.28g Ячмень
Клетчатка 7g 3.8g Фасоль луновидная
Кальций 17mg 11mg Фасоль луновидная
Железо 2.39mg 1.33mg Фасоль луновидная
Магний 43mg 22mg Фасоль луновидная
Фосфор 111mg 54mg Фасоль луновидная
Калий 508mg 93mg Фасоль луновидная
Натрий 2mg 3mg Фасоль луновидная
Цинк 0.95mg 0.82mg Фасоль луновидная
Медь 0.235mg 0.105mg Фасоль луновидная
Марганец 0.516mg 0.259mg Фасоль луновидная
Селен 4.5µg 8.6µg Ячмень
Витамин A 0IU 7IU Ячмень
Витамин E 0.18mg 0.01mg Фасоль луновидная
Витамин B1 0.161mg 0.083mg Фасоль луновидная
Витамин B2 0.055mg 0.062mg Ячмень
Витамин B3 0.421mg 2.063mg Ячмень
Витамин B5 0.422mg 0.135mg Фасоль луновидная
Витамин B6 0.161mg 0.115mg Фасоль луновидная
Витамин B9, общий 83µg 16µg Фасоль луновидная
Витамин K 2µg 0.8µg Фасоль луновидная
Триптофан 0.092mg 0.038mg Фасоль луновидная
Треонин 0.337mg 0.077mg Фасоль луновидная
Изолейцин 0.411mg 0.083mg Фасоль луновидная
Лейцин 0.673mg 0.154mg Фасоль луновидная
Лизин 0.523mg 0.084mg Фасоль луновидная
Метионин 0.099mg 0.043mg Фасоль луновидная
Фенилаланин 0.449mg 0.127mg Фасоль луновидная
Валин 0.469mg 0.111mg Фасоль луновидная
Гистидин 0.238mg 0.051mg Фасоль луновидная
Насыщенные жиры 0.089g 0.093g Фасоль луновидная
Мононенасыщенные жиры 0.034g 0.057g Ячмень
Полиненасыщенные жиры 0.171g 0.214g Ячмень

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фасоль луновидная Ячмень
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Фасоль луновидная
10%
Ячмень
Итоговая оценка минералов
41%
Фасоль луновидная
24%
Ячмень

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ячмень
Ячмень содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.62g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Ячмень
Гликемический индекс продукта Ячмень ниже (Разница - 4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль луновидная
Фасоль луновидная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль луновидная
Фасоль луновидная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.004g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фасоль луновидная
Фасоль луновидная дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Фасоль луновидная
Продукт Фасоль луновидная более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль луновидная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174253/nutrients
  2. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170285/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.