Фасоль пинто или бамбуковые побеги - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами фасоль пинто и бамбуковые побеги
- Бамбуковые побеги содержат меньше калорий, чем фасоль пинто. В то время как бамбуковые побеги содержат 27 калорий, фасоль пинто содержат только 105 калорий.
- Фасоль пинто содержат больше клетчатки, магния, селена, фосфора и холина, но бамбуковые побеги содержат больше витамина B6, калия и витамина E.
- Фасоль пинто покрывают вашу дневную потребность в клетчатке на 13% выше, чем бамбуковые побеги.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Beans, baked, canned, no salt added и Bamboo shoots, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +966.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +284.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +27.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +76.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75% |
| Содержит больше СеленСелен | +462.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +80.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +72.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +400% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +242.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +29% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +566.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +16.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +39.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +84.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 5.5g | 2.2g | 13% |
| Марганец | 0.262mg | 11% | |
| Витамин B6 | 0.13mg | 0.24mg | 8% |
| Селен | 4.5µg | 0.8µg | 7% |
| Магний | 32mg | 3mg | 7% |
| Калий | 296mg | 533mg | 7% |
| Холин | 30.8mg | 0mg | 6% |
| Витамин E | 0.15mg | 1mg | 6% |
| Фосфор | 104mg | 59mg | 6% |
| Углеводы | 20.49g | 5.2g | 5% |
| Калорийность | 105kcal | 27kcal | 4% |
| Белки | 4.8g | 2.6g | 4% |
| Витамин B9 | 24µg | 7µg | 4% |
| Кальций | 50mg | 13mg | 4% |
| Железо | 0.29mg | 0.5mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.161mg | 3% | |
| Цинк | 1.4mg | 1.1mg | 3% |
| Медь | 0.206mg | 0.19mg | 2% |
| Витамин C | 3.1mg | 4mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.07mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.43mg | 0.6mg | 1% |
| Витамин K | 0.8µg | 0µg | 1% |
| Жиры | 0.4g | 0.3g | 0% |
| Чистые углеводы | 14.99g | 3g | N/A |
| Сахар | 7.78g | 3g | N/A |
| Натрий | 1mg | 4mg | 0% |
| Витамин A | 5µg | 1µg | 0% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.15mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.103g | 0.069g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.035g | 0.007g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.172g | 0.134g | 0% |
| Триптофан | 0.027mg | 0% | |
| Треонин | 0.086mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.088mg | 0% | |
| Лейцин | 0.14mg | 0% | |
| Лизин | 0.134mg | 0% | |
| Метионин | 0.03mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.09mg | 0% | |
| Валин | 0.106mg | 0% | |
| Гистидин | 0.042mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
20.49 г
Вода:
72.6 г
Другое:
1.71 г
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
5.2 г
Вода:
91 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +84.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +33.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +294% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +90% |
| Содержит больше ВодаВода | +25.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.103 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.035 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.172 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.069 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.134 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +400% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +28.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -33% |
