Фасоль пинто сырой или бульон - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами фасоль пинто сырой и бульон
- Бульон содержит меньше калорий, чем фасоль пинто сырой. Бульон содержит 267 калорий, в то время как фасоль пинто сырой содержит 347 калорий.
- Фасоль пинто сырой имеет больше витамина B9, меди, клетчатки, витамина B1, железа, марганца, фосфора, калия и витамина B6 чем бульон.
- Потребность в натрии в ежедневном рационе на 1038% лучше покрывает бульон, чем фасоль пинто сырой
- Фасоль пинто сырой содержит меньше натрия.
- Бульон имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта бульон составляет 45, в то время как гликемический индекс продукта фасоль пинто сырой составляет 33.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Beans, pinto, mature seeds, raw и Soup, chicken broth or bouillon, dry.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +214.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +350.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +392.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2433.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +147.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +665.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +65.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +472.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +613% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +30.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +374% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1540.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +119% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +102.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +109.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +73.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 12mg | 23875mg | 1038% |
| Витамин B9 | 525µg | 32µg | 123% |
| Медь | 0.893mg | 0mg | 99% |
| Клетчатка | 15.5g | 0g | 62% |
| Железо | 5.07mg | 1.03mg | 51% |
| Витамин B1 | 0.713mg | 0.1mg | 51% |
| Марганец | 1.148mg | 0.15mg | 43% |
| Фосфор | 411mg | 166mg | 35% |
| Калий | 1393mg | 309mg | 32% |
| Магний | 176mg | 56mg | 29% |
| Витамин B6 | 0.474mg | 0.1mg | 29% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.407g | 4.48g | 27% |
| Цинк | 2.28mg | 0.09mg | 20% |
| Жиры | 1.23g | 13.88g | 19% |
| Витамин B2 | 0.212mg | 0.43mg | 17% |
| Насыщенные жиры | 0.235g | 3.43g | 15% |
| Углеводы | 62.55g | 18.01g | 15% |
| Крахмал | 34.17g | 14% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.3µg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.229g | 5.36g | 13% |
| Белки | 21.42g | 16.66g | 10% |
| Холин | 66.2mg | 114.6mg | 9% |
| Витамин B3 | 1.174mg | 2.46mg | 8% |
| Кальций | 113mg | 187mg | 7% |
| Витамин C | 6.3mg | 1.1mg | 6% |
| Витамин K | 5.6µg | 0µg | 5% |
| Калорийность | 347kcal | 267kcal | 4% |
| Витамин B5 | 0.785mg | 0.6mg | 4% |
| Холестерин | 0mg | 13mg | 4% |
| Витамин E | 0.21mg | 0.46mg | 2% |
| Чистые углеводы | 47.05g | 18.01g | N/A |
| Сахар | 2.11g | 17.36g | N/A |
| Селен | 27.9µg | 28µg | 0% |
| Триптофан | 0.237mg | 0% | |
| Треонин | 0.81mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.871mg | 0% | |
| Лейцин | 1.558mg | 0% | |
| Лизин | 1.356mg | 0% | |
| Метионин | 0.259mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.095mg | 0% | |
| Валин | 0.998mg | 0% | |
| Гистидин | 0.556mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.42 г
Жиры:
1.23 г
Углеводы:
62.55 г
Вода:
11.33 г
Другое:
3.47 г
Белки:
16.66 г
Жиры:
13.88 г
Углеводы:
18.01 г
Вода:
2.27 г
Другое:
49.18 г
| Содержит больше БелкиБелки | +28.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +247.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +399.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1028.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1317.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.235 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.229 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.407 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.43 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.36 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.48 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2240.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1000.7% |