Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Фасоль пинто или вишня - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Фасоль пинто vs Вишня infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 15% 26% 11% 69% 38% 45% 0.13% 0% 25%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 4.8% 15% 12% 35% 2.7% 6.4% 0.39% 15% 0%
Содержит больше МагнийМагний +255.6%
Содержит больше КальцийКальций +212.5%
Содержит больше КалийКалий +71.1%
Содержит больше МедьМедь +98.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +1300%
Содержит больше ФосфорФосфор +593.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +10.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1.7% 3% 0% 38% 14% 8.1% 0% 30% 0% 2% 18% 17%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 21% 1.4% 0% 7.5% 9.2% 7.5% 8.6% 10% 0% 5.3% 6% 3.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +114.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +400%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +50%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +195.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Содержит больше ХолинХолин +404.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +222.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1180%
Содержит больше Витамин KВитамин K +162.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.4mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль пинто Вишня DV% diff.
Клетчатка 5.5g 1.6g 16%
Фосфор 104mg 15mg 13%
Цинк 1.4mg 0.1mg 12%
Медь 0.206mg 0.104mg 11%
Витамин B1 0.15mg 0.03mg 10%
Витамин C 3.1mg 10mg 8%
Селен 4.5µg 0µg 8%
Белки 4.8g 1g 8%
Витамин A 5µg 64µg 7%
Витамин B6 0.13mg 0.044mg 7%
Магний 32mg 9mg 5%
Марганец 0.112mg 5%
Холин 30.8mg 6.1mg 4%
Витамин B9 24µg 8µg 4%
Фруктоза 3.51g 4%
Калий 296mg 173mg 4%
Калорийность 105kcal 50kcal 3%
Углеводы 20.49g 12.18g 3%
Кальций 50mg 16mg 3%
Витамин B5 0.143mg 3%
Витамин B2 0.06mg 0.04mg 2%
Витамин E 0.15mg 0.07mg 1%
Витамин K 0.8µg 2.1µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.172g 0.09g 1%
Жиры 0.4g 0.3g 0%
Чистые углеводы 14.99g 10.58g N/A
Железо 0.29mg 0.32mg 0%
Сахар 7.78g 8.49g N/A
Натрий 1mg 3mg 0%
Витамин B3 0.43mg 0.4mg 0%
Насыщенные жиры 0.103g 0.068g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.035g 0.082g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 20% 73% 2%
Белки: 4.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 20.49 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.71 г
12% 86%
Белки: 1 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 12.18 г
Вода: 86.13 г
Другое: 0.39 г
Содержит больше БелкиБелки +380%
Содержит больше ЖирыЖиры +33.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +68.2%
Содержит больше ДругоеДругое +338.5%
Содержит больше ВодаВода +18.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.103 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.172 г
28% 34% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.068 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.082 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.09 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +91.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -34%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +134.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль пинто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168128/nutrients
  2. Вишня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173954/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.