Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Фасоль пинто
  5. Compare
  6. Фасоль пинто vs. Дикий рис

Сравнить продукты Фасоль пинто и Дикий рис

Сравнить

Инфографика

Фасоль пинто vs Дикий рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Фасоль пинто
Фасоль пинто
7
:
2
Дикий рис
Дикий рис
Содержит больше Кальций +1566.7%
Содержит больше Фосфор +26.8%
Содержит больше Калий +193.1%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Медь +70.2%
Содержит больше Селен +462.5%
Содержит больше Железо +106.9%
Одинаковое количество вещества Магний - 32
Одинаковое количество вещества Цинк - 1.34
Фасоль пинто
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 11% 23% 45% 27% 1% 39% 69% 0% 25%
Дикий рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 23% 23% 36% 9% 1% 37% 41% 37% 5%
Содержит больше Кальций +1566.7%
Содержит больше Фосфор +26.8%
Содержит больше Калий +193.1%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Медь +70.2%
Содержит больше Селен +462.5%
Содержит больше Железо +106.9%
Одинаковое количество вещества Магний - 32
Одинаковое количество вещества Цинк - 1.34

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Фасоль пинто
Фасоль пинто
4
:
6
Дикий рис
Дикий рис
Содержит больше Витамин A +3433.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +188.5%
Содержит больше Витамин K +60%
Содержит больше Витамин E +60%
Содержит больше Витамин B2 +45%
Содержит больше Витамин B3 +199.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.135
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 26
Фасоль пинто
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 3% 0% 11% 38% 14% 9% 0% 30% 18% 0% 2%
Дикий рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 0% 0% 14% 21% 25% 10% 32% 20% 0% 2%
Содержит больше Витамин A +3433.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +188.5%
Содержит больше Витамин K +60%
Содержит больше Витамин E +60%
Содержит больше Витамин B2 +45%
Содержит больше Витамин B3 +199.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.135
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 26

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Фасоль пинто
Фасоль пинто
3
:
2
Дикий рис
Дикий рис
Содержит больше Белки +20.3%
Содержит больше Жиры +17.6%
Содержит больше Другое +327.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 21.34
Одинаковое количество вещества Вода - 73.93
Фасоль пинто
5% 20% 73% 2%
Белки: 4.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 20.49 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.71 г
Дикий рис
4% 21% 74%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 21.34 г
Вода: 73.93 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше Белки +20.3%
Содержит больше Жиры +17.6%
Содержит больше Другое +327.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 21.34
Одинаковое количество вещества Вода - 73.93

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Фасоль пинто
Фасоль пинто
0
:
3
Дикий рис
Дикий рис
Содержит меньше Насыщенные жиры -52.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +42.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +23.8%
Фасоль пинто
33% 11% 55%
Насыщенные жиры: 0.103 г
Мононенасыщенные жиры: 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: 0.172 г
Дикий рис
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: 0.049 г
Мононенасыщенные жиры: 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: 0.213 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -52.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +42.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +23.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фасоль пинто Дикий рис
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль пинто Дикий рис Мнение
14.99g 19.54g Дикий рис
Белки 4.8g 3.99g Фасоль пинто
Жиры 0.4g 0.34g Фасоль пинто
Углеводы 20.49g 21.34g Дикий рис
Калорийность 105kcal 101kcal Фасоль пинто
Фруктоза 0.2g Дикий рис
Сахар 7.78g 0.73g Дикий рис
Клетчатка 5.5g 1.8g Фасоль пинто
Кальций 50mg 3mg Фасоль пинто
Железо 0.29mg 0.6mg Дикий рис
Магний 32mg 32mg
Фосфор 104mg 82mg Фасоль пинто
Калий 296mg 101mg Фасоль пинто
Натрий 1mg 3mg Фасоль пинто
Цинк 1.4mg 1.34mg Фасоль пинто
Медь 0.206mg 0.121mg Фасоль пинто
Марганец 0.282mg Дикий рис
Селен 4.5µg 0.8µg Фасоль пинто
Витамин A 106IU 3IU Фасоль пинто
Витамин A, RAE 5µg 0µg Фасоль пинто
Витамин E 0.15mg 0.24mg Дикий рис
Витамин C 3.1mg 0mg Фасоль пинто
Витамин B1 0.15mg 0.052mg Фасоль пинто
Витамин B2 0.06mg 0.087mg Дикий рис
Витамин B3 0.43mg 1.287mg Дикий рис
Витамин B5 0.154mg Дикий рис
Витамин B6 0.13mg 0.135mg Дикий рис
Витамин B9, общий 24µg 26µg Дикий рис
Витамин K 0.8µg 0.5µg Фасоль пинто
Триптофан 0.049mg Дикий рис
Треонин 0.127mg Дикий рис
Изолейцин 0.167mg Дикий рис
Лейцин 0.276mg Дикий рис
Лизин 0.17mg Дикий рис
Метионин 0.119mg Дикий рис
Фенилаланин 0.195mg Дикий рис
Валин 0.232mg Дикий рис
Гистидин 0.104mg Дикий рис
Насыщенные жиры 0.103g 0.049g Дикий рис
Мононенасыщенные жиры 0.035g 0.05g Дикий рис
Полиненасыщенные жиры 0.172g 0.213g Дикий рис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фасоль пинто Дикий рис
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Фасоль пинто
Фасоль пинто vs Фасоль
Фасоль
Фасоль пинто
Фасоль пинто vs Фасоль пинто сырой
Фасоль пинто сырой
Фасоль пинто
Фасоль пинто vs Клюква фасоли сырая
Клюква фасоли сырая
Дикий рис
Дикий рис vs Тальятелле
Тальятелле
Дикий рис
Дикий рис vs Паста
Паста
Дикий рис
Дикий рис vs Лапша
Лапша

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
Фасоль пинто
10%
Дикий рис
Итоговая оценка минералов
25%
Фасоль пинто
21%
Дикий рис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль пинто
Фасоль пинто содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фасоль пинто
Гликемический индекс продукта Фасоль пинто ниже (Разница - 24)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Фасоль пинто
Продукт Фасоль пинто более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.05g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.054g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дикий рис
Дикий рис дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль пинто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168128/nutrients
  2. Дикий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168897/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.