Фасоль пинто или крим Крекер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами фасоль пинто и крим Крекер
- Фасоль пинто содержат меньше калорий, чем крим Крекер. Фасоль пинто содержат 105 калорий, в то время как крим Крекер содержит 484 калорий.
- Фасоль пинто имеют больше клетчатки; однако, крим Крекер богаче железом, витамином B9, витамином B3, витамином B12, витамином K, витамином B2 и витамином B1.
- Крим Крекер покрывает вашу дневную потребность в железе на 89% выше, чем фасоль пинто.
- Крим Крекер имеет в 2 раз меньше клетчатки, чем фасоль пинто. Фасоль пинто имеют 5.5 г клетчатки, в то время как крим Крекер имеет 2.4 г.
- Фасоль пинто содержат меньше насыщенных жиров.
- Крим Крекер имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта крим Крекер составляет 65, в то время как гликемический индекс продукта фасоль пинто составляет 33.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Beans, baked, canned, no salt added и Crackers, cream, GAMESA SABROSAS.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +28% |
| Содержит больше КальцийКальций | +92.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +129.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +85.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +112.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2444.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +111.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +100% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +960% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +98.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +300% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1081.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2137.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +520.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.29mg | 7.38mg | 89% |
| Натрий | 1mg | 1148mg | 50% |
| Марганец | 0.778mg | 34% | |
| Жиры | 0.4g | 20.37g | 31% |
| Витамин B9 | 24µg | 149µg | 31% |
| Витамин B3 | 0.43mg | 5.08mg | 29% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.035g | 10.625g | 26% |
| Насыщенные жиры | 0.103g | 5.362g | 24% |
| Крахмал | 51.87g | 21% | |
| Калорийность | 105kcal | 484kcal | 19% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.46µg | 19% |
| Углеводы | 20.49g | 64.55g | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.172g | 2.45g | 15% |
| Витамин K | 0.8µg | 17.9µg | 14% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.24mg | 14% |
| Клетчатка | 5.5g | 2.4g | 12% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.298mg | 12% |
| Медь | 0.206mg | 0.111mg | 11% |
| Витамин E | 0.15mg | 1.59mg | 10% |
| Селен | 4.5µg | 9.5µg | 9% |
| Витамин B5 | 0.462mg | 9% | |
| Цинк | 1.4mg | 0.66mg | 7% |
| Холин | 30.8mg | 6% | |
| Витамин B6 | 0.13mg | 0.065mg | 5% |
| Калий | 296mg | 129mg | 5% |
| Белки | 4.8g | 7.01g | 4% |
| Витамин C | 3.1mg | 3% | |
| Магний | 32mg | 25mg | 2% |
| Кальций | 50mg | 26mg | 2% |
| Фосфор | 104mg | 98mg | 1% |
| Витамин A | 5µg | 1% | |
| Фруктоза | 0.95g | 1% | |
| Чистые углеводы | 14.99g | 62.15g | N/A |
| Сахар | 7.78g | 9.37g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 3.969g | N/A |
| 0.045g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.542g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
20.49 г
Вода:
72.6 г
Другое:
1.71 г
Белки:
7.01 г
Жиры:
20.37 г
Углеводы:
64.55 г
Вода:
4.45 г
Другое:
3.62 г
| Содержит больше ВодаВода | +1531.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +46% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4992.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +215% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +111.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.103 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.035 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.172 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.362 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.625 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.45 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +30257.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1324.4% |
