Фасоль пинто или лимонный пирог с безе - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами фасоль пинто и лимонный пирог с безе
- Фасоль пинто содержат меньше калорий, чем лимонный пирог с безе. Фасоль пинто содержат 105 калорий, в то время как лимонный пирог с безе содержит 285 калорий.
- Фасоль пинто имеют больше меди, цинка, фосфора и витамина B6; однако, лимонный пирог с безе богаче селеном, железом и витамином B2.
- Фасоль пинто покрывают вашу дневную потребность в меди на 18% выше, чем лимонный пирог с безе.
- Лимонный пирог с безе имеет в 5 раз меньше цинка, чем фасоль пинто. Фасоль пинто имеют 1.4 мг цинка, в то время как лимонный пирог с безе имеет 0.28 мг.
- Фасоль пинто содержат меньше насыщенных жиров.
- Лимонный пирог с безе имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта лимонный пирог с безе составляет 59, в то время как гликемический индекс продукта фасоль пинто составляет 33.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Beans, baked, canned, no salt added и Pie, lemon meringue, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +433.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +316.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +355.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +390.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +400% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +147.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +244.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +157.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +27.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +381.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +760% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +165% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +119.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 5.5g | 22% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.172g | 3.331g | 21% |
| Жиры | 0.4g | 12.9g | 19% |
| Холестерин | 0mg | 53mg | 18% |
| Медь | 0.206mg | 0.042mg | 18% |
| Насыщенные жиры | 0.103g | 3.185g | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.035g | 5.582g | 14% |
| Селен | 4.5µg | 11.6µg | 13% |
| Натрий | 1mg | 242mg | 10% |
| Цинк | 1.4mg | 0.28mg | 10% |
| Фосфор | 104mg | 42mg | 9% |
| Калорийность | 105kcal | 285kcal | 9% |
| Железо | 0.29mg | 1mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.159mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.13mg | 0.027mg | 8% |
| Калий | 296mg | 65mg | 7% |
| Магний | 32mg | 6mg | 6% |
| Холин | 30.8mg | 6% | |
| Марганец | 0.128mg | 6% | |
| Углеводы | 20.49g | 39.1g | 6% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.12µg | 5% |
| Витамин B5 | 0.214mg | 4% | |
| Кальций | 50mg | 12mg | 4% |
| Витамин A | 5µg | 43µg | 4% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.118mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.43mg | 0.944mg | 3% |
| Белки | 4.8g | 3.8g | 2% |
| Витамин K | 0.8µg | 1% | |
| Витамин E | 0.15mg | 1% | |
| Витамин C | 3.1mg | 3.3mg | 0% |
| Чистые углеводы | 14.99g | 39.1g | N/A |
| Сахар | 7.78g | N/A | |
| Витамин B9 | 24µg | 25µg | 0% |
| Триптофан | 0.046mg | 0% | |
| Треонин | 0.143mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.169mg | 0% | |
| Лейцин | 0.292mg | 0% | |
| Лизин | 0.181mg | 0% | |
| Метионин | 0.092mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.194mg | 0% | |
| Валин | 0.192mg | 0% | |
| Гистидин | 0.087mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
20.49 г
Вода:
72.6 г
Другое:
1.71 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
12.9 г
Углеводы:
39.1 г
Вода:
43.3 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +26.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +67.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +90% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3125% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +90.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.103 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.035 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.172 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.185 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.582 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.331 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +15848.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1836.6% |
