Фасоль пинто или молочная сыворотка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами фасоль пинто и молочная сыворотка
- Фасоль пинто содержат больше калорий, чем молочная сыворотка. В то время как фасоль пинто содержат 105 калорий, молочная сыворотка содержит только 27 калорий.
- Фасоль пинто имеют больше меди, клетчатки, цинка, витамина B1, фосфора, витамина B6, витамина B9 и магния, однако молочная сыворотка содержит больше витамина B12 и витамина B2.
- Фасоль пинто покрывают вашу дневную потребность в меди на 22% больше, чем молочная сыворотка.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Beans, baked, canned, no salt added и Whey, sweet, fluid.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +300% |
| Содержит больше КалийКалий | +83.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +383.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +5050% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +976.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +126.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +136.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3000% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +66.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +316.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +481.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +319.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2300% |
| Содержит больше ХолинХолин | +92.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +163.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 5.5g | 0g | 22% |
| Медь | 0.206mg | 0.004mg | 22% |
| Цинк | 1.4mg | 0.13mg | 12% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.28µg | 12% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.036mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.13mg | 0.031mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.383mg | 8% | |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.158mg | 8% |
| Белки | 4.8g | 0.85g | 8% |
| Фосфор | 104mg | 46mg | 8% |
| Витамин B9 | 24µg | 1µg | 6% |
| Магний | 32mg | 8mg | 6% |
| Углеводы | 20.49g | 5.14g | 5% |
| Селен | 4.5µg | 1.9µg | 5% |
| Калорийность | 105kcal | 27kcal | 4% |
| Калий | 296mg | 161mg | 4% |
| Холин | 30.8mg | 16mg | 3% |
| Железо | 0.29mg | 0.06mg | 3% |
| Витамин C | 3.1mg | 0.1mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.43mg | 0.074mg | 2% |
| Натрий | 1mg | 54mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.172g | 0.011g | 1% |
| Витамин E | 0.15mg | 0mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.103g | 0.23g | 1% |
| Холестерин | 0mg | 2mg | 1% |
| Витамин K | 0.8µg | 0µg | 1% |
| Жиры | 0.4g | 0.36g | 0% |
| Чистые углеводы | 14.99g | 5.14g | N/A |
| Кальций | 50mg | 47mg | 0% |
| Сахар | 7.78g | 5.14g | N/A |
| Витамин A | 5µg | 3µg | 0% |
| Марганец | 0.001mg | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.035g | 0.1g | 0% |
| Триптофан | 0.013mg | 0% | |
| Треонин | 0.054mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.047mg | 0% | |
| Лейцин | 0.078mg | 0% | |
| Лизин | 0.068mg | 0% | |
| Метионин | 0.016mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.027mg | 0% | |
| Валин | 0.046mg | 0% | |
| Гистидин | 0.016mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
20.49 г
Вода:
72.6 г
Другое:
1.71 г
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.36 г
Углеводы:
5.14 г
Вода:
93.12 г
Другое:
0.53 г
| Содержит больше БелкиБелки | +464.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +298.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +222.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +28.3% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.36g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.103 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.035 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.172 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.23 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.1 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.011 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -55.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1463.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +185.7% |
