Фасоль пинто или печенье с предсказанием - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами фасоль пинто и печенье с предсказанием
- Фасоль пинто содержат меньше калорий, чем печенье с предсказанием. Фасоль пинто содержат 105 калорий, в то время как печенье с предсказанием содержит 378 калорий.
- Фасоль пинто имеют больше меди, клетчатки, цинка, фосфора, витамина B6, калия и магния; однако, печенье с предсказанием богаче железом, витамином B9 и витамином B3.
- Фасоль пинто покрывают вашу дневную потребность в меди на 16% выше, чем печенье с предсказанием.
- Печенье с предсказанием имеет в 10 раз меньше витамина B6, чем фасоль пинто. Фасоль пинто имеют 0.13 мг витамина B6, в то время как печенье с предсказанием имеет 0.013 мг.
- Печенье с предсказанием имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта печенье с предсказанием составляет 77, в то время как гликемический индекс продукта фасоль пинто составляет 33.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Beans, baked, canned, no salt added и Cookies, fortune.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +357.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +316.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +622% |
| Содержит больше МедьМедь | +243.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +723.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +197.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +55.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +396.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +400% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +400% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +900% |
| Содержит больше ХолинХолин | +413.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +21.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +116.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +327.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +37.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +175% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Углеводы | 20.49g | 84g | 21% |
| Медь | 0.206mg | 0.06mg | 16% |
| Клетчатка | 5.5g | 1.6g | 16% |
| Калорийность | 105kcal | 378kcal | 14% |
| Железо | 0.29mg | 1.44mg | 14% |
| Витамин B9 | 24µg | 66µg | 11% |
| Цинк | 1.4mg | 0.17mg | 11% |
| Фосфор | 104mg | 35mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.13mg | 0.013mg | 9% |
| Витамин B3 | 0.43mg | 1.84mg | 9% |
| Калий | 296mg | 41mg | 8% |
| Марганец | 0.19mg | 8% | |
| Магний | 32mg | 7mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.297mg | 6% | |
| Холин | 30.8mg | 6mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.13mg | 5% |
| Кальций | 50mg | 12mg | 4% |
| Жиры | 0.4g | 2.7g | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.103g | 0.669g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.035g | 1.345g | 3% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.182mg | 3% |
| Селен | 4.5µg | 2.9µg | 3% |
| Витамин C | 3.1mg | 0mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.172g | 0.466g | 2% |
| Холестерин | 0mg | 2mg | 1% |
| Белки | 4.8g | 4.2g | 1% |
| Витамин E | 0.15mg | 0.03mg | 1% |
| Натрий | 1mg | 31mg | 1% |
| Чистые углеводы | 14.99g | 82.4g | N/A |
| Сахар | 7.78g | 45.42g | N/A |
| Витамин A | 5µg | 1µg | 0% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.01µg | 0% |
| Витамин K | 0.8µg | 1.1µg | 0% |
| Триптофан | 0.061mg | 0% | |
| Треонин | 0.123mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.165mg | 0% | |
| Лейцин | 0.295mg | 0% | |
| Лизин | 0.157mg | 0% | |
| Метионин | 0.076mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.203mg | 0% | |
| Валин | 0.192mg | 0% | |
| Гистидин | 0.088mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
20.49 г
Вода:
72.6 г
Другое:
1.71 г
Белки:
4.2 г
Жиры:
2.7 г
Углеводы:
84 г
Вода:
8 г
Другое:
1.1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +14.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +807.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +55.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +575% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +310% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.103 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.035 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.172 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.669 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.345 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.466 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3742.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +170.9% |
