Фасоль пинто или рапини - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +45.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +51% |
| Содержит больше МедьМедь | +390.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +81.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +42.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97% |
| Содержит больше СеленСелен | +350% |
| Содержит больше КальцийКальций | +116% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +637.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше ХолинХолин | +68.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +551.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2520% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +980% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +115% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +184% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +31.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +27900% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +245.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 0.8µg | 224µg | 186% |
| Железо | 0.29mg | 2.14mg | 23% |
| Витамин C | 3.1mg | 20.2mg | 19% |
| Медь | 0.206mg | 0.042mg | 18% |
| Марганец | 0.395mg | 17% | |
| Витамин B9 | 24µg | 83µg | 15% |
| Витамин A | 5µg | 131µg | 14% |
| Клетчатка | 5.5g | 2.7g | 11% |
| Витамин E | 0.15mg | 1.62mg | 10% |
| Углеводы | 20.49g | 2.85g | 6% |
| Селен | 4.5µg | 1µg | 6% |
| Кальций | 50mg | 108mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.322mg | 6% | |
| Цинк | 1.4mg | 0.77mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.129mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.43mg | 1.221mg | 5% |
| Калорийность | 105kcal | 22kcal | 4% |
| Фосфор | 104mg | 73mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.13mg | 0.171mg | 3% |
| Калий | 296mg | 196mg | 3% |
| Белки | 4.8g | 3.17g | 3% |
| Магний | 32mg | 22mg | 2% |
| Холин | 30.8mg | 18.3mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.162mg | 1% |
| Натрий | 1mg | 33mg | 1% |
| Жиры | 0.4g | 0.49g | 0% |
| Чистые углеводы | 14.99g | 0.15g | N/A |
| Сахар | 7.78g | 0.38g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.103g | 0.05g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.035g | 0.026g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.172g | 0.13g | 0% |
| Триптофан | 0.043mg | 0% | |
| Треонин | 0.106mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.104mg | 0% | |
| Лейцин | 0.17mg | 0% | |
| Лизин | 0.198mg | 0% | |
| Метионин | 0.048mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.128mg | 0% | |
| Валин | 0.153mg | 0% | |
| Гистидин | 0.066mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
20.49 г
Вода:
72.6 г
Другое:
1.71 г
Белки:
3.17 г
Жиры:
0.49 г
Углеводы:
2.85 г
Вода:
92.55 г
Другое:
0.94 г
| Содержит больше БелкиБелки | +51.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +618.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +81.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +22.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +27.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.103 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.035 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.172 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.026 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.13 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +34.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +32.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -51.5% |
