Фасоль пинто сырой или сельдерей пахучий - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами фасоль пинто сырой и сельдерей пахучий
- Фасоль пинто сырой содержит больше калорий, чем сельдерей пахучий. В то время как фасоль пинто сырой содержит 347 калорий, сельдерей пахучий содержит только 16 калорий.
- Сельдерей пахучий имеет меньше витамина B9, меди, железа, витамина B1, клетчатки, фосфора, селена, марганца, магния и калия.
- Фасоль пинто сырой покрывает вашу дневную потребность в витамине B9 на 122% выше, чем сельдерей пахучий.
- Сельдерей пахучий содержит в 70 раз меньше селена, чем фасоль пинто сырой. Фасоль пинто сырой содержит 27.9 µg селена, в то время как сельдерей пахучий содержит 0.4 µg.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Beans, pinto, mature seeds, raw и Celery, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1500% |
| Содержит больше КальцийКальций | +182.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +435.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2435% |
| Содержит больше МедьМедь | +2451.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1653.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1612.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1014.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +6875% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +103.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3295.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +271.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +266.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +219.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +540.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1358.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +985.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +28.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +423.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 525µg | 36µg | 122% |
| Медь | 0.893mg | 0.035mg | 95% |
| Железо | 5.07mg | 0.2mg | 61% |
| Витамин B1 | 0.713mg | 0.021mg | 58% |
| Клетчатка | 15.5g | 1.6g | 56% |
| Фосфор | 411mg | 24mg | 55% |
| Селен | 27.9µg | 0.4µg | 50% |
| Марганец | 1.148mg | 0.103mg | 45% |
| Белки | 21.42g | 0.69g | 41% |
| Магний | 176mg | 11mg | 39% |
| Калий | 1393mg | 260mg | 33% |
| Витамин B6 | 0.474mg | 0.074mg | 31% |
| Витамин K | 5.6µg | 29.3µg | 20% |
| Углеводы | 62.55g | 2.97g | 20% |
| Цинк | 2.28mg | 0.13mg | 20% |
| Калорийность | 347kcal | 16kcal | 17% |
| Крахмал | 34.17g | 0g | 14% |
| Витамин B2 | 0.212mg | 0.057mg | 12% |
| Витамин B5 | 0.785mg | 0.246mg | 11% |
| Холин | 66.2mg | 6.1mg | 11% |
| Кальций | 113mg | 40mg | 7% |
| Витамин B3 | 1.174mg | 0.32mg | 5% |
| Витамин C | 6.3mg | 3.1mg | 4% |
| Натрий | 12mg | 80mg | 3% |
| Жиры | 1.23g | 0.17g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.407g | 0.079g | 2% |
| Витамин A | 0µg | 22µg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.235g | 0.042g | 1% |
| Чистые углеводы | 47.05g | 1.37g | N/A |
| Сахар | 2.11g | 1.34g | N/A |
| Витамин E | 0.21mg | 0.27mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.229g | 0.032g | 0% |
| Триптофан | 0.237mg | 0.009mg | 0% |
| Треонин | 0.81mg | 0.02mg | 0% |
| Изолейцин | 0.871mg | 0.021mg | 0% |
| Лейцин | 1.558mg | 0.032mg | 0% |
| Лизин | 1.356mg | 0.027mg | 0% |
| Метионин | 0.259mg | 0.005mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.095mg | 0.02mg | 0% |
| Валин | 0.998mg | 0.027mg | 0% |
| Гистидин | 0.556mg | 0.012mg | 0% |
| Фруктоза | 0g | 0.37g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.42 г
Жиры:
1.23 г
Углеводы:
62.55 г
Вода:
11.33 г
Другое:
3.47 г
Белки:
0.69 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.97 г
Вода:
95.43 г
Другое:
0.74 г
| Содержит больше БелкиБелки | +3004.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +623.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2006.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +368.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +742.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.235 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.229 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.407 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +615.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +415.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -82.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
34.17 г
Сахароза:
1.98 г
Глюкоза:
0.13 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.08 г
Глюкоза:
0.4 г
Фруктоза:
0.37 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.48 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +2375% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +207.7% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g