Фасоль пинто или туна Салата - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +68.4% |
Содержит больше КальцийКальций | +194.1% |
Содержит больше КалийКалий | +66.3% |
Содержит больше МедьМедь | +42.1% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +150% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +244.8% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +71.2% |
Содержит больше СеленСелен | +815.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин CВитамин C | +40.9% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +383.9% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +60.5% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +380% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +16.7% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1458.1% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Селен | 4.5µg | 41.2µg | 67% |
Витамин B12 | 0µg | 1.2µg | 50% |
Витамин B3 | 0.43mg | 6.7mg | 39% |
Полиненасыщенные жиры | 0.172g | 4.122g | 26% |
Клетчатка | 5.5g | 0g | 22% |
Белки | 4.8g | 16.04g | 22% |
Натрий | 1mg | 402mg | 17% |
Жиры | 0.4g | 9.26g | 14% |
Фосфор | 104mg | 178mg | 11% |
Витамин B1 | 0.15mg | 0.031mg | 10% |
Железо | 0.29mg | 1mg | 9% |
Цинк | 1.4mg | 0.56mg | 8% |
Медь | 0.206mg | 0.145mg | 7% |
Мононенасыщенные жиры | 0.035g | 2.887g | 7% |
Насыщенные жиры | 0.103g | 1.544g | 7% |
Холин | 30.8mg | 6% | |
Витамин B5 | 0.26mg | 5% | |
Витамин B9 | 24µg | 8µg | 4% |
Холестерин | 0mg | 13mg | 4% |
Углеводы | 20.49g | 9.41g | 4% |
Витамин B6 | 0.13mg | 0.081mg | 4% |
Калорийность | 105kcal | 187kcal | 4% |
Калий | 296mg | 178mg | 3% |
Кальций | 50mg | 17mg | 3% |
Магний | 32mg | 19mg | 3% |
Витамин A | 5µg | 24µg | 2% |
Марганец | 0.04mg | 2% | |
Витамин B2 | 0.06mg | 0.07mg | 1% |
Витамин K | 0.8µg | 1% | |
Витамин E | 0.15mg | 1% | |
Витамин C | 3.1mg | 2.2mg | 1% |
Чистые углеводы | 14.99g | 9.41g | N/A |
Сахар | 7.78g | N/A | |
Триптофан | 0.18mg | 0% | |
Треонин | 0.701mg | 0% | |
Изолейцин | 0.739mg | 0% | |
Лейцин | 1.293mg | 0% | |
Лизин | 1.457mg | 0% | |
Метионин | 0.47mg | 0% | |
Фенилаланин | 0.626mg | 0% | |
Валин | 0.824mg | 0% | |
Гистидин | 0.467mg | 0% | |
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.014g | N/A |
Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.055g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
20.49 г
Вода:
72.6 г
Другое:
1.71 г
Белки:
16.04 г
Жиры:
9.26 г
Углеводы:
9.41 г
Вода:
63.16 г
Другое:
2.13 г
Содержит больше УглеводыУглеводы | +117.7% |
Содержит больше ВодаВода | +14.9% |
Содержит больше БелкиБелки | +234.2% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +2215% |
Содержит больше ДругоеДругое | +24.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.103 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.035 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.172 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.544 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.122 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.3% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +8148.6% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2296.5% |