Фасоль пинто или туна Салата - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +68.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +194.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +66.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +42.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +150% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +244.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +71.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +815.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +40.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +383.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +60.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +380% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +16.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1458.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 4.5µg | 41.2µg | 67% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.2µg | 50% |
| Витамин B3 | 0.43mg | 6.7mg | 39% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.172g | 4.122g | 26% |
| Клетчатка | 5.5g | 0g | 22% |
| Белки | 4.8g | 16.04g | 22% |
| Натрий | 1mg | 402mg | 17% |
| Жиры | 0.4g | 9.26g | 14% |
| Фосфор | 104mg | 178mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.031mg | 10% |
| Железо | 0.29mg | 1mg | 9% |
| Цинк | 1.4mg | 0.56mg | 8% |
| Медь | 0.206mg | 0.145mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.035g | 2.887g | 7% |
| Насыщенные жиры | 0.103g | 1.544g | 7% |
| Холин | 30.8mg | 6% | |
| Витамин B5 | 0.26mg | 5% | |
| Витамин B9 | 24µg | 8µg | 4% |
| Холестерин | 0mg | 13mg | 4% |
| Углеводы | 20.49g | 9.41g | 4% |
| Витамин B6 | 0.13mg | 0.081mg | 4% |
| Калорийность | 105kcal | 187kcal | 4% |
| Калий | 296mg | 178mg | 3% |
| Кальций | 50mg | 17mg | 3% |
| Магний | 32mg | 19mg | 3% |
| Витамин A | 5µg | 24µg | 2% |
| Марганец | 0.04mg | 2% | |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.07mg | 1% |
| Витамин K | 0.8µg | 1% | |
| Витамин E | 0.15mg | 1% | |
| Витамин C | 3.1mg | 2.2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 14.99g | 9.41g | N/A |
| Сахар | 7.78g | N/A | |
| Триптофан | 0.18mg | 0% | |
| Треонин | 0.701mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.739mg | 0% | |
| Лейцин | 1.293mg | 0% | |
| Лизин | 1.457mg | 0% | |
| Метионин | 0.47mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.626mg | 0% | |
| Валин | 0.824mg | 0% | |
| Гистидин | 0.467mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.014g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.055g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
20.49 г
Вода:
72.6 г
Другое:
1.71 г
Белки:
16.04 г
Жиры:
9.26 г
Углеводы:
9.41 г
Вода:
63.16 г
Другое:
2.13 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +117.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +14.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +234.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2215% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +24.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.103 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.035 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.172 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.544 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.122 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +8148.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2296.5% |
