Сравнить продукты Фасоль пинто и Хлебное дерево
Сравнить
Чем отличаются продукты фасоль пинто и хлебное дерево?
- Фасоль пинто имеют больше меди, цинка, фосфора и селена; однако, хлебное дерево богаче витамином C и калием.
- Хлебное дерево покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 29% больше, чем фасоль пинто.
- Фасоль пинто имеют в 12 раз больше цинка, чем хлебное дерево. Фасоль пинто имеют 1.4 мг цинка, в то время как хлебное дерево имеет 0.12 мг.
- Хлебное дерево имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта хлебное дерево составляет 62, в то время как гликемический индекс продукта фасоль пинто составляет 33.
Beans, baked, canned, no salt added и Breadfruit, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +28% |
| Содержит больше КальцийКальций | +194.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +145.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1066.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +246.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше СеленСелен | +650% |
| Содержит больше КалийКалий | +65.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +86.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +50% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +36.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +100% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +30% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +60% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +71.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +214.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +835.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +109.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 3.1mg | 29mg | 29% |
| Медь | 0.206mg | 0.084mg | 14% |
| Цинк | 1.4mg | 0.12mg | 12% |
| Фосфор | 104mg | 30mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.457mg | 9% | |
| Селен | 4.5µg | 0.6µg | 7% |
| Белки | 4.8g | 1.07g | 7% |
| Калий | 296mg | 490mg | 6% |
| Холин | 30.8mg | 9.8mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.11mg | 3% |
| Марганец | 0.06mg | 3% | |
| Кальций | 50mg | 17mg | 3% |
| Железо | 0.29mg | 0.54mg | 3% |
| Витамин B9 | 24µg | 14µg | 3% |
| Витамин B3 | 0.43mg | 0.9mg | 3% |
| Клетчатка | 5.5g | 4.9g | 2% |
| Витамин B6 | 0.13mg | 0.1mg | 2% |
| Магний | 32mg | 25mg | 2% |
| Углеводы | 20.49g | 27.12g | 2% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.03mg | 2% |
| Витамин A | 5µg | 0µg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.172g | 0.066g | 1% |
| Калорийность | 105kcal | 103kcal | 0% |
| Жиры | 0.4g | 0.23g | 0% |
| Чистые углеводы | 14.99g | 22.22g | N/A |
| Сахар | 7.78g | 11g | N/A |
| Натрий | 1mg | 2mg | 0% |
| Витамин E | 0.15mg | 0.1mg | 0% |
| Витамин K | 0.8µg | 0.5µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.103g | 0.048g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.035g | 0.034g | 0% |
| Треонин | 0.052mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.064mg | 0% | |
| Лейцин | 0.065mg | 0% | |
| Лизин | 0.037mg | 0% | |
| Метионин | 0.01mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.026mg | 0% | |
| Валин | 0.047mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
20.49 г
Вода:
72.6 г
Другое:
1.71 г
Белки:
1.07 г
Жиры:
0.23 г
Углеводы:
27.12 г
Вода:
70.65 г
Другое:
0.93 г
| Содержит больше БелкиБелки | +348.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +73.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +83.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +32.4% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~70.65g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.103 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.035 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.172 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.048 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.066 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +160.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -53.4% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~0.034g
