Фасоль пинто или щёчки свиные (головизна) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами фасоль пинто и щёчки свиные (головизна)
- Фасоль пинто содержат меньше калорий, чем щёчки свиные (головизна). Фасоль пинто содержат 105 калорий, в то время как щёчки свиные (головизна) содержит 655 калорий.
- Фасоль пинто богаты клетчаткой, медью, магнием и витамином B9, но щёчки свиные (головизна) богаче витамином B12, витамином B3, витамином B1 и витамином B2.
- Щёчки свиные (головизна) обеспечивает вас на 126% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем фасоль пинто.
- Фасоль пинто содержат меньше насыщенных жиров.
- Щёчки свиные (головизна) имеет более низкий гликемический индекс, чем фасоль пинто.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Beans, baked, canned, no salt added и Pork, fresh, variety meats and by-products, jowl, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +966.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1150% |
| Содержит больше КалийКалий | +100% |
| Содержит больше МедьМедь | +415% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +66.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +20.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96% |
| Содержит больше СеленСелен | +200% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +44.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +44.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2300% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +93.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +157.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +293.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +954.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.103g | 25.26g | 114% |
| Жиры | 0.4g | 69.61g | 106% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.035g | 32.89g | 82% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.172g | 8.11g | 53% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.82µg | 34% |
| Холестерин | 0mg | 90mg | 30% |
| Калорийность | 105kcal | 655kcal | 28% |
| Витамин B3 | 0.43mg | 4.535mg | 26% |
| Клетчатка | 5.5g | 0g | 22% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.386mg | 20% |
| Медь | 0.206mg | 0.04mg | 18% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.236mg | 14% |
| Магний | 32mg | 3mg | 7% |
| Углеводы | 20.49g | 0g | 7% |
| Холин | 30.8mg | 6% | |
| Витамин B9 | 24µg | 1µg | 6% |
| Цинк | 1.4mg | 0.84mg | 5% |
| Селен | 4.5µg | 1.5µg | 5% |
| Кальций | 50mg | 4mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.25mg | 5% | |
| Калий | 296mg | 148mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.13mg | 0.09mg | 3% |
| Фосфор | 104mg | 86mg | 3% |
| Витамин C | 3.1mg | 0mg | 3% |
| Белки | 4.8g | 6.38g | 3% |
| Железо | 0.29mg | 0.42mg | 2% |
| Витамин K | 0.8µg | 1% | |
| Витамин E | 0.15mg | 0.29mg | 1% |
| Натрий | 1mg | 25mg | 1% |
| Чистые углеводы | 14.99g | 0g | N/A |
| Сахар | 7.78g | 0g | N/A |
| Витамин A | 5µg | 3µg | 0% |
| Марганец | 0.005mg | 0% | |
| Триптофан | 0.021mg | 0% | |
| Треонин | 0.21mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.168mg | 0% | |
| Лейцин | 0.446mg | 0% | |
| Лизин | 0.528mg | 0% | |
| Метионин | 0.095mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.239mg | 0% | |
| Валин | 0.305mg | 0% | |
| Гистидин | 0.072mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
20.49 г
Вода:
72.6 г
Другое:
1.71 г
Белки:
6.38 г
Жиры:
69.61 г
Углеводы:
0 г
Вода:
22.19 г
Другое:
1.82 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +227.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +32.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +17302.5% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.82г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.103 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.035 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.172 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
25.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
32.89 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.11 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +93871.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4615.1% |
