Фахита или апельсиновый сок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты фахита и апельсиновый сок?
- Фахита содержит больше калорий, чем апельсиновый сок. В то время как фахита содержит 135 калорий, апельсиновый сок содержит только 45 калорий.
- Фахита содержит больше фосфора, селена, витамина B3, витамина B6, витамина B12, витамина B2 и цинка, однако апельсиновый сок богаче витамином C.
- Апельсиновый сок обеспечивает вас на 56% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем фахита.
USDA Commodity, chicken fajita strips, frozen и Orange juice, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +18.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +42% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +395% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2640% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1529.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +371.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +16600% |
| Содержит больше МедьМедь | +46.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +450% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +610% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1094.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +282.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +867.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +100% |
| Содержит больше ХолинХолин | +993.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +650% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0mg | 50mg | 56% |
| Фосфор | 277mg | 17mg | 37% |
| Белки | 18.56g | 0.7g | 36% |
| Натрий | 799mg | 1mg | 35% |
| Селен | 16.7µg | 0.1µg | 30% |
| Холестерин | 88mg | 0mg | 29% |
| Витамин B3 | 4.779mg | 0.4mg | 27% |
| Витамин B6 | 0.387mg | 0.04mg | 27% |
| Витамин B12 | 0.54µg | 0µg | 23% |
| Витамин B2 | 0.213mg | 0.03mg | 14% |
| Цинк | 1.37mg | 0.05mg | 12% |
| Холин | 67.8mg | 6.2mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.726mg | 0.19mg | 11% |
| Железо | 0.99mg | 0.2mg | 10% |
| Жиры | 5.73g | 0.2g | 9% |
| Насыщенные жиры | 1.596g | 0.024g | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.089g | 0.04g | 7% |
| Витамин B9 | 4µg | 30µg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.333g | 0.036g | 6% |
| Калорийность | 135kcal | 45kcal | 5% |
| Магний | 22mg | 11mg | 3% |
| Углеводы | 2.23g | 10.4g | 3% |
| Марганец | 0.066mg | 0.014mg | 2% |
| Медь | 0.03mg | 0.044mg | 2% |
| Калий | 284mg | 200mg | 2% |
| Витамин E | 0.22mg | 0.04mg | 1% |
| Витамин A | 0µg | 10µg | 1% |
| Клетчатка | 0g | 0.2g | 1% |
| Витамин B1 | 0.1mg | 0.09mg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.23g | 10.2g | N/A |
| Кальций | 13mg | 11mg | 0% |
| Сахар | 0g | 8.4g | N/A |
| Витамин K | 0.2µg | 0.1µg | 0% |
| Триптофан | 0.2mg | 0.002mg | 0% |
| Треонин | 0.452mg | 0.008mg | 0% |
| Изолейцин | 0.813mg | 0.008mg | 0% |
| Лейцин | 1.56mg | 0.013mg | 0% |
| Лизин | 1.857mg | 0.009mg | 0% |
| Метионин | 0.552mg | 0.003mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.763mg | 0.009mg | 0% |
| Валин | 0.847mg | 0.011mg | 0% |
| Гистидин | 0.68mg | 0.003mg | 0% |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.007g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.56 г
Жиры:
5.73 г
Углеводы:
2.23 г
Вода:
70.6 г
Другое:
2.88 г
Белки:
0.7 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
10.4 г
Вода:
88.3 г
Другое:
0.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2551.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2765% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +620% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +366.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +25.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.596 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.333 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.089 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.024 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.04 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6380.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2622.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.5% |
