Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фахита и Бифштекс

Сравнить

Инфографика

Фахита vs Бифштекс infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Фосфор +30%
Содержит больше Марганец +633.3%
Содержит больше Кальций +69.2%
Содержит больше Железо +64.6%
Содержит больше Калий +19.7%
Содержит меньше Натрий -92.9%
Содержит больше Цинк +254%
Содержит больше Медь +143.3%
Содержит больше Селен +72.5%
Одинаковое количество вещества Магний - 23
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 38% 16% 119% 26% 105% 38% 10% 9% 92%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 62% 17% 92% 30% 8% 133% 25% 2% 158%
Содержит больше Фосфор +30%
Содержит больше Марганец +633.3%
Содержит больше Кальций +69.2%
Содержит больше Железо +64.6%
Содержит больше Калий +19.7%
Содержит меньше Натрий -92.9%
Содержит больше Цинк +254%
Содержит больше Медь +143.3%
Содержит больше Селен +72.5%
Одинаковое количество вещества Магний - 23

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +28.2%
Содержит больше Витамин B2 +52.1%
Содержит больше Витамин B5 +37.8%
Содержит больше Витамин E +104.5%
Содержит больше Витамин B3 +46%
Содержит больше Витамин B6 +51.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин B12 +155.6%
Содержит больше Витамин K +700%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 5% 0% 0% 25% 50% 90% 44% 90% 3% 68% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 10% 0% 0% 20% 33% 131% 32% 135% 6% 173% 4%
Содержит больше Витамин B1 +28.2%
Содержит больше Витамин B2 +52.1%
Содержит больше Витамин B5 +37.8%
Содержит больше Витамин E +104.5%
Содержит больше Витамин B3 +46%
Содержит больше Витамин B6 +51.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин B12 +155.6%
Содержит больше Витамин K +700%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +21.8%
Содержит больше Другое +1271.4%
Содержит больше Белки +44%
Содержит больше Жиры +163.7%
19% 6% 2% 71% 3%
Белки: 18.56 г
Жиры: 5.73 г
Углеводы: 2.23 г
Вода: 70.6 г
Другое: 2.88 г
27% 15% 58%
Белки: 26.72 г
Жиры: 15.11 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.96 г
Другое: 0.21 г
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +21.8%
Содержит больше Другое +1271.4%
Содержит больше Белки +44%
Содержит больше Жиры +163.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -73.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +94.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +170%
32% 46% 22%
Насыщенные жиры: 1.596 г
Мононенасыщенные жиры: 2.333 г
Полиненасыщенные жиры: 1.089 г
46% 49% 4%
Насыщенные жиры: 5.951 г
Мононенасыщенные жиры: 6.298 г
Полиненасыщенные жиры: 0.56 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -73.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +94.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +170%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фахита Бифштекс
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фахита Бифштекс Мнение
2.23g 0g Фахита
Белки 18.56g 26.72g Бифштекс
Жиры 5.73g 15.11g Бифштекс
Углеводы 2.23g 0g Фахита
Калорийность 135kcal 250kcal Бифштекс
Кальций 13mg 22mg Бифштекс
Железо 0.99mg 1.63mg Бифштекс
Магний 22mg 23mg Бифштекс
Фосфор 277mg 213mg Фахита
Калий 284mg 340mg Бифштекс
Натрий 799mg 57mg Бифштекс
Цинк 1.37mg 4.85mg Бифштекс
Медь 0.03mg 0.073mg Бифштекс
Марганец 0.066mg 0.009mg Фахита
Селен 16.7µg 28.8µg Бифштекс
Витамин E 0.22mg 0.45mg Бифштекс
Витамин B1 0.1mg 0.078mg Фахита
Витамин B2 0.213mg 0.14mg Фахита
Витамин B3 4.779mg 6.978mg Бифштекс
Витамин B5 0.726mg 0.527mg Фахита
Витамин B6 0.387mg 0.585mg Бифштекс
Витамин B9, общий 4µg 8µg Бифштекс
Витамин B12 0.54µg 1.38µg Бифштекс
Витамин K 0.2µg 1.6µg Бифштекс
Триптофан 0.2mg 0.173mg Фахита
Треонин 0.452mg 1.054mg Бифштекс
Изолейцин 0.813mg 1.201mg Бифштекс
Лейцин 1.56mg 2.099mg Бифштекс
Лизин 1.857mg 2.23mg Бифштекс
Метионин 0.552mg 0.687mg Бифштекс
Фенилаланин 0.763mg 1.042mg Бифштекс
Валин 0.847mg 1.309mg Бифштекс
Гистидин 0.68mg 0.842mg Бифштекс
Холестерин 88mg 79mg Бифштекс
Насыщенные жиры 1.596g 5.951g Фахита
0.007g 0g Фахита
Мононенасыщенные жиры 2.333g 6.298g Бифштекс
Полиненасыщенные жиры 1.089g 0.56g Фахита
0.01g Фахита

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фахита Бифштекс
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31%
Фахита
45%
Бифштекс
Итоговая оценка минералов
45%
Фахита
53%
Бифштекс

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фахита
Фахита содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.355g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бифштекс
Бифштекс содержит меньше вещества Натрий (Разница - 742mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Бифштекс
Бифштекс содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 9mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Бифштекс
Гликемический индекс продукта Бифштекс ниже (Разница - 42)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Бифштекс
Продукт Бифштекс более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бифштекс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168720/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.