Фахита или миндальное печенье - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами фахита и миндальное печенье
- Миндальное печенье содержит больше калорий, чем фахита. Миндальное печенье содержит 460 калорий, в то время как фахита содержит 135 калорий.
- Фахита имеет больше фосфора, витамина B3, витамина B12, витамина B6 и селена, однако миндальное печенье имеет больше меди и клетчатки.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 93% лучше покрывает миндальное печенье, чем фахита
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: USDA Commodity, chicken fajita strips, frozen и Cookies, coconut macaroon.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +160% |
| Содержит больше КалийКалий | +130.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +20.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +87.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +307.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +145.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +31.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +796.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -69.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +15.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +400% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +255% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2072.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +303.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +33.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +645.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +450% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 1.596g | 20.099g | 84% |
| Белки | 18.56g | 3.02g | 31% |
| Фосфор | 277mg | 68mg | 30% |
| Холестерин | 88mg | 0mg | 29% |
| Витамин B3 | 4.779mg | 0.22mg | 28% |
| Медь | 0.03mg | 0.269mg | 27% |
| Жиры | 5.73g | 22.55g | 26% |
| Натрий | 799mg | 241mg | 24% |
| Витамин B12 | 0.54µg | 0µg | 23% |
| Витамин B6 | 0.387mg | 0.096mg | 22% |
| Углеводы | 2.23g | 61.22g | 20% |
| Клетчатка | 0g | 5.1g | 20% |
| Селен | 16.7µg | 6.8µg | 18% |
| Калорийность | 135kcal | 460kcal | 16% |
| Витамин B5 | 0.726mg | 15% | |
| Витамин B2 | 0.213mg | 0.06mg | 12% |
| Холин | 67.8mg | 9.1mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.1mg | 0.02mg | 7% |
| Цинк | 1.37mg | 0.73mg | 6% |
| Калий | 284mg | 123mg | 5% |
| Марганец | 0.066mg | 3% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.089g | 0.81g | 2% |
| Железо | 0.99mg | 0.82mg | 2% |
| Магний | 22mg | 29mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.333g | 1.61g | 2% |
| Кальций | 13mg | 5mg | 1% |
| Витамин K | 0.2µg | 1.1µg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.23g | 56.12g | N/A |
| Сахар | 0g | 45.16g | N/A |
| Витамин E | 0.22mg | 0.19mg | 0% |
| Витамин B9 | 4µg | 3µg | 0% |
| Триптофан | 0.2mg | 0% | |
| Треонин | 0.452mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.813mg | 0% | |
| Лейцин | 1.56mg | 0% | |
| Лизин | 1.857mg | 0% | |
| Метионин | 0.552mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.763mg | 0% | |
| Валин | 0.847mg | 0% | |
| Гистидин | 0.68mg | 0% | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.007g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.56 г
Жиры:
5.73 г
Углеводы:
2.23 г
Вода:
70.6 г
Другое:
2.88 г
Белки:
3.02 г
Жиры:
22.55 г
Углеводы:
61.22 г
Вода:
11.5 г
Другое:
1.71 г
| Содержит больше БелкиБелки | +514.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +513.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +68.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +293.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2645.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.596 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.333 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.089 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.099 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.61 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +44.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +34.4% |
