Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фахита и Мята

Сравнить

Инфографика

Фахита vs Мята infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.9% 25% 37% 10% 37% 119% 104% 8.6% 91%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 57% 73% 50% 191% 110% 30% 31% 4% 153% 0%
Содержит больше ЦинкЦинк +23.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +279.5%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +263.6%
Содержит больше КальцийКальций +1769.2%
Содержит больше КалийКалий +100.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +413.1%
Содержит больше МедьМедь +996.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.1%
Содержит больше МарганецМарганец +1681.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 0% 25% 49% 90% 44% 89% 68% 0.5% 3% 37%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 106% 71% 0% 0% 21% 61% 32% 20% 30% 0% 0% 86% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +22%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +180.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +114.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +200%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +24.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2750%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фахита Мята DV% diff.
Железо 0.99mg 5.08mg 51%
Марганец 0.066mg 1.176mg 48%
Витамин C 0mg 31.8mg 35%
Медь 0.03mg 0.329mg 33%
Натрий 799mg 31mg 33%
Клетчатка 0g 8g 32%
Селен 16.7µg 30%
Белки 18.56g 3.75g 30%
Холестерин 88mg 0mg 29%
Фосфор 277mg 73mg 29%
Витамин B9 4µg 114µg 28%
Витамин A 0µg 212µg 24%
Витамин B12 0.54µg 0µg 23%
Кальций 13mg 243mg 23%
Витамин B6 0.387mg 0.129mg 20%
Витамин B3 4.779mg 1.706mg 19%
Магний 22mg 80mg 14%
Холин 67.8mg 12%
Калий 284mg 569mg 8%
Витамин B5 0.726mg 0.338mg 8%
Жиры 5.73g 0.94g 7%
Мононенасыщенные жиры 2.333g 0.033g 6%
Насыщенные жиры 1.596g 0.246g 6%
Углеводы 2.23g 14.89g 4%
Полиненасыщенные жиры 1.089g 0.508g 4%
Витамин B2 0.213mg 0.266mg 4%
Калорийность 135kcal 70kcal 3%
Витамин B1 0.1mg 0.082mg 2%
Цинк 1.37mg 1.11mg 2%
Витамин E 0.22mg 1%
Чистые углеводы 2.23g 6.89g N/A
Витамин K 0.2µg 0%
Триптофан 0.2mg 0.058mg 0%
Треонин 0.452mg 0.154mg 0%
Изолейцин 0.813mg 0.154mg 0%
Лейцин 1.56mg 0.281mg 0%
Лизин 1.857mg 0.161mg 0%
Метионин 0.552mg 0.053mg 0%
Фенилаланин 0.763mg 0.191mg 0%
Валин 0.847mg 0.187mg 0%
Гистидин 0.68mg 0.075mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.007g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 6% 2% 71% 3%
Белки: 18.56 г
Жиры: 5.73 г
Углеводы: 2.23 г
Вода: 70.6 г
Другое: 2.88 г
4% 15% 79% 2%
Белки: 3.75 г
Жиры: 0.94 г
Углеводы: 14.89 г
Вода: 78.65 г
Другое: 1.77 г
Содержит больше БелкиБелки +394.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +509.6%
Содержит больше ДругоеДругое +62.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +567.7%
Содержит больше ВодаВода +11.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 46% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.596 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.333 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.089 г
31% 4% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.246 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.033 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.508 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6969.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +114.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мята - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173474/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.