Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Фахита или оливковое масло - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Фахита vs Оливковое масло infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.9% 25% 37% 10% 37% 119% 104% 8.6% 91%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 26% 0.71% 124% 84% 6% 1.3% 96% 2.6% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +450%
Содержит больше КалийКалий +3450%
Содержит больше ЦинкЦинк +522.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +9133.3%
Содержит больше МарганецМарганец +230%
Содержит больше СеленСелен +1755.6%
Содержит больше КальцийКальций +576.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +233.3%
Содержит больше МедьМедь +736.7%
Одинаковое количество вещества Натрий ~735mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 0% 25% 49% 90% 44% 89% 68% 0.5% 3% 37%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 6.7% 33% 0% 0.75% 0% 0.69% 0.9% 2.1% 0% 3.5% 0% 5.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3233.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +12816.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +4740%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +4200%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +558.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +650%
Содержит больше Витамин KВитамин K +600%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фахита Оливковое масло DV% diff.
Фосфор 277mg 3mg 39%
Белки 18.56g 0.84g 35%
Витамин B3 4.779mg 0.037mg 30%
Железо 0.99mg 3.3mg 29%
Витамин B6 0.387mg 0.009mg 29%
Селен 16.7µg 0.9µg 29%
Холестерин 88mg 0mg 29%
Медь 0.03mg 0.251mg 25%
Витамин B12 0.54µg 0µg 23%
Витамин B2 0.213mg 0mg 16%
Мононенасыщенные жиры 2.333g 7.888g 14%
Витамин B5 0.726mg 0.015mg 14%
Клетчатка 0g 3.2g 13%
Холин 67.8mg 10.3mg 10%
Витамин E 0.22mg 1.65mg 10%
Цинк 1.37mg 0.22mg 10%
Калий 284mg 8mg 8%
Кальций 13mg 88mg 8%
Витамин B1 0.1mg 0.003mg 8%
Жиры 5.73g 10.68g 8%
Магний 22mg 4mg 4%
Натрий 799mg 735mg 3%
Витамин A 0µg 20µg 2%
Марганец 0.066mg 0.02mg 2%
Насыщенные жиры 1.596g 1.415g 1%
Полиненасыщенные жиры 1.089g 0.911g 1%
Калорийность 135kcal 115kcal 1%
Витамин B9 4µg 0µg 1%
Витамин K 0.2µg 1.4µg 1%
Углеводы 2.23g 6.26g 1%
Витамин C 0mg 0.9mg 1%
Чистые углеводы 2.23g 3.06g N/A
Триптофан 0.2mg 0%
Треонин 0.452mg 0.026mg 0%
Изолейцин 0.813mg 0.031mg 0%
Лейцин 1.56mg 0.05mg 0%
Лизин 1.857mg 0.032mg 0%
Метионин 0.552mg 0.012mg 0%
Фенилаланин 0.763mg 0.029mg 0%
Валин 0.847mg 0.038mg 0%
Гистидин 0.68mg 0.023mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.007g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 6% 2% 71% 3%
Белки: 18.56 г
Жиры: 5.73 г
Углеводы: 2.23 г
Вода: 70.6 г
Другое: 2.88 г
11% 6% 80% 2%
Белки: 0.84 г
Жиры: 10.68 г
Углеводы: 6.26 г
Вода: 79.99 г
Другое: 2.23 г
Содержит больше БелкиБелки +2109.5%
Содержит больше ДругоеДругое +29.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +86.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +180.7%
Содержит больше ВодаВода +13.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 46% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.596 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.333 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.089 г
14% 77% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.415 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.888 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.911 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +19.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -11.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +238.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Оливковое масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169094/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.