Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фахита и Тако

Сравнить

Инфографика

Фахита vs Тако infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.9% 25% 37% 10% 37% 119% 104% 8.6% 91%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 27% 18% 45% 26% 48% 76% 52% 32% 50%
Содержит больше КалийКалий +35.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +55.6%
Содержит больше СеленСелен +81.5%
Содержит больше МагнийМагний +45.5%
Содержит больше КальцийКальций +584.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +20.2%
Содержит больше МедьМедь +156.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +27.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -50.3%
Содержит больше МарганецМарганец +277.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 0% 25% 49% 90% 44% 89% 68% 0.5% 3% 37%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 6.7% 12% 1.5% 13% 14% 31% 0% 21% 116% 38% 14% 17%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +255%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +189.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +330%
Содержит больше ХолинХолин +111.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +172.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +72.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +7550%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +375%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фахита Тако DV% diff.
Витамин B6 0.387mg 0.09mg 23%
Холестерин 88mg 28mg 20%
Витамин B3 4.779mg 1.65mg 20%
Белки 18.56g 8.86g 19%
Натрий 799mg 397mg 17%
Витамин B12 0.54µg 0.93µg 16%
Клетчатка 0g 3.9g 16%
Витамин B5 0.726mg 15%
Фосфор 277mg 178mg 14%
Селен 16.7µg 9.2µg 14%
Насыщенные жиры 1.596g 4.384g 13%
Полиненасыщенные жиры 1.089g 3.042g 13%
Витамин K 0.2µg 15.3µg 13%
Витамин B2 0.213mg 0.06mg 12%
Жиры 5.73g 12.7g 11%
Марганец 0.066mg 0.249mg 8%
Кальций 13mg 89mg 8%
Холин 67.8mg 32mg 7%
Углеводы 2.23g 19.85g 6%
Крахмал 14.78g 6%
Мононенасыщенные жиры 2.333g 4.411g 5%
Калорийность 135kcal 226kcal 5%
Медь 0.03mg 0.077mg 5%
Витамин B1 0.1mg 0.05mg 4%
Витамин B9 4µg 19µg 4%
Витамин E 0.22mg 0.6mg 3%
Цинк 1.37mg 1.75mg 3%
Железо 0.99mg 1.19mg 3%
Витамин A 0µg 20µg 2%
Калий 284mg 209mg 2%
Магний 22mg 32mg 2%
Витамин D 0.1µg 1%
Витамин D 4IU 1%
Витамин C 0mg 0.4mg 0%
Чистые углеводы 2.23g 15.95g N/A
Сахар 0g 0.9g N/A
Транс-жиры 0.467g N/A
Триптофан 0.2mg 0%
Треонин 0.452mg 0%
Изолейцин 0.813mg 0%
Лейцин 1.56mg 0%
Лизин 1.857mg 0%
Метионин 0.552mg 0%
Фенилаланин 0.763mg 0%
Валин 0.847mg 0%
Гистидин 0.68mg 0%
Фруктоза 0.3g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.005g N/A
0.166g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.007g 0.006g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.011g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.708g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 6% 2% 71% 3%
Белки: 18.56 г
Жиры: 5.73 г
Углеводы: 2.23 г
Вода: 70.6 г
Другое: 2.88 г
9% 13% 20% 57%
Белки: 8.86 г
Жиры: 12.7 г
Углеводы: 19.85 г
Вода: 57.02 г
Другое: 1.57 г
Содержит больше БелкиБелки +109.5%
Содержит больше ВодаВода +23.8%
Содержит больше ДругоеДругое +83.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +121.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +790.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 46% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.596 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.333 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.089 г
37% 37% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.384 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.411 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.042 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -63.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +89.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +179.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тако - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170689/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.