Фахита или томатный суп-пюре - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами фахита и томатный суп-пюре
- Томатный суп-пюре содержит меньше калорий, чем фахита. В то время как томатный суп-пюре содержит 50 калорий, фахита содержит только 135 калорий.
- Томатный суп-пюре содержит меньше фосфора, витамина B6, витамина B3, витамина B12, витамина B2, витамина B5, цинка и железа чем фахита.
- Фахита обеспечивает на 36% больше дневной нормы фосфора
- Количество холестерина в продукте томатный суп-пюре ниже.
- Фахита имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта фахита составляет 42, в то время как гликемический индекс продукта томатный суп-пюре составляет 70.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: USDA Commodity, chicken fajita strips, frozen и Soup, tomato bisque, canned, prepared with equal volume water.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +450% |
| Содержит больше КалийКалий | +68% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +200% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +470.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1054.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +23.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +73.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -46.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +57.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +270.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +634.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +927.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1352% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +975% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фосфор | 277mg | 24mg | 36% |
| Белки | 18.56g | 0.92g | 35% |
| Селен | 16.7µg | 30% | |
| Холестерин | 88mg | 2mg | 29% |
| Витамин B6 | 0.387mg | 0.036mg | 27% |
| Витамин B3 | 4.779mg | 0.465mg | 27% |
| Витамин B12 | 0.54µg | 0µg | 23% |
| Натрий | 799mg | 424mg | 16% |
| Витамин B5 | 0.726mg | 0.05mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.213mg | 0.029mg | 14% |
| Холин | 67.8mg | 12% | |
| Цинк | 1.37mg | 0.24mg | 10% |
| Железо | 0.99mg | 0.33mg | 8% |
| Жиры | 5.73g | 1.02g | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.596g | 0.22g | 6% |
| Витамин B1 | 0.1mg | 0.027mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.333g | 0.28g | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.089g | 0.45g | 4% |
| Калорийность | 135kcal | 50kcal | 4% |
| Магний | 22mg | 4mg | 4% |
| Витамин C | 0mg | 2.4mg | 3% |
| Калий | 284mg | 169mg | 3% |
| Углеводы | 2.23g | 9.6g | 2% |
| Марганец | 0.066mg | 0.104mg | 2% |
| Медь | 0.03mg | 0.052mg | 2% |
| Витамин A | 0µg | 18µg | 2% |
| Клетчатка | 0g | 0.2g | 1% |
| Витамин B9 | 4µg | 6µg | 1% |
| Витамин E | 0.22mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 2.23g | 9.4g | N/A |
| Кальций | 13mg | 16mg | 0% |
| Витамин K | 0.2µg | 0% | |
| Триптофан | 0.2mg | 0.009mg | 0% |
| Треонин | 0.452mg | 0.027mg | 0% |
| Изолейцин | 0.813mg | 0.031mg | 0% |
| Лейцин | 1.56mg | 0.051mg | 0% |
| Лизин | 1.857mg | 0.036mg | 0% |
| Метионин | 0.552mg | 0.012mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.763mg | 0.031mg | 0% |
| Валин | 0.847mg | 0.035mg | 0% |
| Гистидин | 0.68mg | 0.018mg | 0% |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.56 г
Жиры:
5.73 г
Углеводы:
2.23 г
Вода:
70.6 г
Другое:
2.88 г
Белки:
0.92 г
Жиры:
1.02 г
Углеводы:
9.6 г
Вода:
87.17 г
Другое:
1.29 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1917.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +461.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +123.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +330.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +23.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.596 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.333 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.089 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.22 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.28 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.45 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +733.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +142% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.2% |
