Фахита или хлеб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты фахита и хлеб?
- Хлеб содержит больше калорий, чем фахита. Хлеб содержит 313 калорий, в то время как фахита содержит 135 калорий.
- Фахита богаче витамином B12 и витамином B6, в то время как хлеб содержит больше марганца, железа, селена, витамина B1, витамина B9, клетчатки и меди.
- Хлеб покрывает вашу дневную потребность в марганце на 57% больше, чем фахита.
- Хлеб имеет более высокий гликемический индекс (60), чем фахита (42).
USDA Commodity, chicken fajita strips, frozen и Bread, wheat, toasted были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +27.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +47.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +168.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1169.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +313.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +560% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -24.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1986.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +59.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +152.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +206.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +339% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +79.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +30.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2750% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2050% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.066mg | 1.377mg | 57% |
| Железо | 0.99mg | 4.09mg | 39% |
| Селен | 16.7µg | 33.4µg | 30% |
| Холестерин | 88mg | 0mg | 29% |
| Витамин B1 | 0.1mg | 0.439mg | 28% |
| Витамин B12 | 0.54µg | 0µg | 23% |
| Витамин B9 | 4µg | 86µg | 21% |
| Клетчатка | 0g | 4.7g | 19% |
| Медь | 0.03mg | 0.198mg | 19% |
| Витамин B6 | 0.387mg | 0.153mg | 18% |
| Углеводы | 2.23g | 55.77g | 18% |
| Кальций | 13mg | 165mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.213mg | 0.382mg | 13% |
| Фосфор | 277mg | 188mg | 13% |
| Белки | 18.56g | 12.96g | 11% |
| Калорийность | 135kcal | 313kcal | 9% |
| Витамин B3 | 4.779mg | 6.25mg | 9% |
| Магний | 22mg | 59mg | 9% |
| Натрий | 799mg | 601mg | 9% |
| Холин | 67.8mg | 22.1mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.726mg | 0.456mg | 5% |
| Витамин K | 0.2µg | 5.7µg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.089g | 1.72g | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.333g | 1.019g | 3% |
| Насыщенные жиры | 1.596g | 0.989g | 3% |
| Калий | 284mg | 223mg | 2% |
| Жиры | 5.73g | 4.27g | 2% |
| Цинк | 1.37mg | 1.47mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 2.23g | 51.07g | N/A |
| Сахар | 0g | 6.42g | N/A |
| Витамин E | 0.22mg | 0.24mg | 0% |
| Триптофан | 0.2mg | 0.092mg | 0% |
| Треонин | 0.452mg | 0.299mg | 0% |
| Изолейцин | 0.813mg | 0.258mg | 0% |
| Лейцин | 1.56mg | 0.461mg | 0% |
| Лизин | 1.857mg | 0.215mg | 0% |
| Метионин | 0.552mg | 0.105mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.763mg | 0.315mg | 0% |
| Валин | 0.847mg | 0.31mg | 0% |
| Гистидин | 0.68mg | 0.15mg | 0% |
| 0.161g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.007g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +43.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +34.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +191.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2400.9% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.77г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +128.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -38% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +57.9% |
