Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фейхоа и Черника

Сравнить

Инфографика

Фейхоа vs Черника infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 5.1% 15% 5.3% 12% 1.6% 8.1% 0.39% 11% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 1.8% 6.8% 11% 19% 4.4% 5.1% 0.13% 44% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше КальцийКальций +183.3%
Содержит больше КалийКалий +123.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +58.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +100%
Содержит больше МедьМедь +58.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +166.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Содержит больше МарганецМарганец +300%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 110% 0% 3.2% 0% 1.5% 4.2% 5.5% 14% 15% 0% 8.8% 17% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 32% 1% 11% 0% 9.3% 9.5% 7.8% 7.4% 12% 0% 48% 4.5% 3.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +239.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +87.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +28.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +283.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +256.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +516.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +127.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +41.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +451.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фейхоа Черника DV% diff.
Витамин C 32.9mg 9.7mg 26%
Клетчатка 6.4g 2.4g 16%
Витамин K 3.5µg 19.3µg 13%
Марганец 0.084mg 0.336mg 11%
Витамин B9 23µg 6µg 4%
Калий 172mg 77mg 3%
Витамин B1 0.006mg 0.037mg 3%
Фруктоза 2.95g 4.97g 3%
Витамин E 0.16mg 0.57mg 3%
Железо 0.14mg 0.28mg 2%
Медь 0.036mg 0.057mg 2%
Витамин B5 0.233mg 0.124mg 2%
Витамин B2 0.018mg 0.041mg 2%
Холин 6mg 1%
Магний 9mg 6mg 1%
Кальций 17mg 6mg 1%
Цинк 0.06mg 0.16mg 1%
Витамин B6 0.067mg 0.052mg 1%
Фосфор 19mg 12mg 1%
Витамин B3 0.295mg 0.418mg 1%
Калорийность 61kcal 57kcal 0%
Белки 0.71g 0.74g 0%
Жиры 0.42g 0.33g 0%
Углеводы 15.21g 14.49g 0%
Чистые углеводы 8.81g 12.09g N/A
Сахар 8.2g 9.96g N/A
Крахмал 0g 0.03g 0%
Натрий 3mg 1mg 0%
Витамин A 0µg 3µg 0%
Селен 0.1µg 0%
Насыщенные жиры 0.104g 0.028g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.056g 0.047g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.136g 0.146g 0%
Триптофан 0.007mg 0.003mg 0%
Треонин 0.019mg 0.02mg 0%
Изолейцин 0.019mg 0.023mg 0%
Лейцин 0.028mg 0.044mg 0%
Лизин 0.038mg 0.013mg 0%
Метионин 0.007mg 0.012mg 0%
Фенилаланин 0.019mg 0.026mg 0%
Валин 0.019mg 0.031mg 0%
Гистидин 0.009mg 0.011mg 0%
0.029g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.107g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 83%
Белки: 0.71 г
Жиры: 0.42 г
Углеводы: 15.21 г
Вода: 83.28 г
Другое: 0.38 г
14% 84%
Белки: 0.74 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 14.49 г
Вода: 84.21 г
Другое: 0.23 г
Содержит больше ЖирыЖиры +27.3%
Содержит больше ДругоеДругое +65.2%
Одинаковое количество вещества Белки ~0.74g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~14.49g
Одинаковое количество вещества Вода ~84.21g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 19% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.104 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.136 г
13% 21% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.146 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +19.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -73.1%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.146g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
36% 28% 36%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 2.93 г
Глюкоза: 2.32 г
Фруктоза: 2.95 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
49% 50%
Крахмал: 0.03 г
Сахароза: 0.11 г
Глюкоза: 4.88 г
Фруктоза: 4.97 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +2563.6%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +110.3%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +68.5%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фейхоа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168176/nutrients
  2. Черника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.