Фенхель или болонская колбаса - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами фенхель и болонская колбаса?
- Фенхель содержит меньше калорий, чем болонская колбаса. В то время как фенхель содержит 31 калорий, болонская колбаса содержит только 247 калорий.
- Фенхель содержит больше витамина K и витамина A, но болонская колбаса содержит больше витамина B1, витамина B12, селена, витамина B3 и витамина B6.
- Потребность в витамине K в ежедневном рационе на 52% лучше покрывает фенхель, чем болонская колбаса
- Количество натрия в продукте фенхель ниже.
- Болонская колбаса имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Fennel, bulb, raw и Bologna, pork в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +21.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +345.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +47.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +430.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +21.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +915% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +178% |
| Содержит больше СеленСелен | +1714.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +123.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +20833.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +440% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +5130% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +390.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +509.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +210.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +474.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +312.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 62.8µg | 0.3µg | 52% |
| Витамин B1 | 0.01mg | 0.523mg | 43% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.93µg | 39% |
| Натрий | 52mg | 907mg | 37% |
| Насыщенные жиры | 0.09g | 6.839g | 31% |
| Жиры | 0.2g | 19.87g | 30% |
| Белки | 1.24g | 15.3g | 28% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.068g | 9.732g | 24% |
| Селен | 0.7µg | 12.7µg | 22% |
| Холестерин | 0mg | 59mg | 20% |
| Витамин B3 | 0.64mg | 3.9mg | 20% |
| Витамин B6 | 0.047mg | 0.27mg | 17% |
| Цинк | 0.2mg | 2.03mg | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.169g | 2.107g | 13% |
| Витамин C | 12mg | 0mg | 13% |
| Фосфор | 50mg | 139mg | 13% |
| Клетчатка | 3.1g | 0g | 12% |
| Калорийность | 31kcal | 247kcal | 11% |
| Витамин B2 | 0.032mg | 0.157mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.232mg | 0.72mg | 10% |
| Холин | 13.2mg | 54.4mg | 7% |
| Витамин D | 0µg | 1.4µg | 7% |
| Марганец | 0.191mg | 0.036mg | 7% |
| Витамин D | 0IU | 56IU | 7% |
| Витамин B9 | 27µg | 5µg | 6% |
| Витамин A | 48µg | 0µg | 5% |
| Калий | 414mg | 281mg | 4% |
| Кальций | 49mg | 11mg | 4% |
| Витамин E | 0.58mg | 0.26mg | 2% |
| Медь | 0.066mg | 0.08mg | 2% |
| Углеводы | 7.3g | 0.73g | 2% |
| Железо | 0.73mg | 0.77mg | 1% |
| Магний | 17mg | 14mg | 1% |
| Чистые углеводы | 4.2g | 0.73g | N/A |
| Сахар | 3.93g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.149mg | 0% | |
| Треонин | 0.641mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.663mg | 0% | |
| Лейцин | 1.168mg | 0% | |
| Лизин | 1.204mg | 0% | |
| Метионин | 0.412mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.585mg | 0% | |
| Валин | 0.737mg | 0% | |
| Гистидин | 0.482mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.24 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
7.3 г
Вода:
90.21 г
Другое:
1.05 г
Белки:
15.3 г
Жиры:
19.87 г
Углеводы:
0.73 г
Вода:
60.6 г
Другое:
3.5 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +900% |
| Содержит больше ВодаВода | +48.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1133.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +9835% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +233.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.09 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.068 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.169 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.839 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.732 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.107 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +14211.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1146.7% |
